便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
# x( ?% ^5 }3 m% n5.39.217.77
/ G8 R4 X# w0 H8 ]1 _1 Utvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb! D! \8 g: }- o4 n* N [$ B1 t
! c2 U2 t! ]( s4 n雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。5.39.217.77) Y- N U$ e( ?
4 P: A# S0 W$ N% e2 p但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。tvb now,tvbnow,bttvb7 _. ~6 f7 f% ~: g$ _" Q
2 U( ]# l' V+ f( U3 W公仔箱論壇中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：5.39.217.77) ^) m) i) h& E. h
2 k; i! V8 n9 S# R- F2 s) c) d+ ctvb now,tvbnow,bttvb1. 熱秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H( f, D% n. M( H
5 i# ?& B) t2 b
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
) \ J3 g$ L' ^
) V% @. \1 g- ~( w" ?常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
3 z9 t( b% i& q6 O3 dtvb now,tvbnow,bttvb
2 g9 I, A. s- l# s; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
' y9 I1 E8 K: t% ^0 \/ c公仔箱論壇
6 ?( z# A9 P7 `3 u$ Y* ?7 }4 n7 N6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
8 W( |0 b) g* h' D5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d/ z$ I% l" O. ?3 r3 U$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寒秘
6 \. A0 u& B2 z) v- |" |: P
6 C& H+ N+ K: V x3 A4 x5 ]' h( i+ ftvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
) b* L) Y z5 r公仔箱論壇
* o1 Z" G9 p8 z" |: t3 H3 U公仔箱論壇常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
7 b0 ~/ P: {* l* R' r8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
) K* Y$ X3 j* R: T: f1 Y; ^: Q* ^% g公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯
* r+ Y$ G! Q$ y+ G0 _" X1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
; c# X' {, \/ `! A' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。8 N5 r2 b6 X# ~& E( y
公仔箱論壇3 Z2 K( f' x# b/ y0 ^- j
3. 氣秘
0 s: u8 b0 V6 p: H- _% Z1 Z) ^ Utvb now,tvbnow,bttvb) k+ [6 l- n5 @5 H
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
0 s1 `- }3 U2 h Ttvb now,tvbnow,bttvb( I6 y9 |4 G" ^+ `4 Z$ A! q( A
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A8 k# Z' q, l& D/ d/ U3 J
- O/ D7 N2 @& S1 ]8 Ktvb now,tvbnow,bttvb食療建議：麥芽玫瑰花茶' D* d v$ I; }3 {
0 `- Z E1 L- { _; @6 P$ @tvb now,tvbnow,bttvb做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
7 _. c. N5 S5 \- w1 K7 X" U) A
; Y2 x# C% q7 M D" E4. 虛秘
$ O& @8 ]9 y# L" s9 w7 r
, c% X1 g r! k此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
$ d$ C! y. p, f7 d+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }, j k; e' Y" B6 D5.39.217.77a. 氣虛型便秘
2 s! s a4 z1 z, P2 j. h/ `/ X2 t) z$ b7 I5 A6 M/ l; ^
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
$ U% S- n- h* d/ k
) w! o2 m; Z$ J# ~) L) D" E; a食療建議：黃芪太子參麻仁粥% a" f& R8 r0 x+ s
% W6 ]; N% W f4 O7 \# d7 T做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。 P" S' T9 x2 b- `4 V2 u; d; q' S3 C
, n+ h; y+ [: }6 T/ M
b. 血虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e2 \ _8 r& Y6 V
* x/ c' s% h' l/ x3 }5.39.217.77徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。公仔箱論壇$ {5 w7 B& B$ Z6 ^9 Y @
3 G/ i! J1 P6 ^5.39.217.77食療建議：首烏圓肉南棗茶
& t8 Q: j) e4 S9 Z7 h' O7 ltvb now,tvbnow,bttvb
( s' b# p0 y8 W; n公仔箱論壇做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
0 ?; ?( c3 N5 |" d
. G7 F* y& ?) k- ^- rc. 陰虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A, _$ F/ u! j9 c! t7 E
& k+ G" {2 |0 O* d0 Q3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
3 E M4 | w' I! z! E# n公仔箱論壇公仔箱論壇! h. `+ M0 y0 X. m& C f! E
食療建議：兩地麥冬水鴨湯tvb now,tvbnow,bttvb, B+ V; T- H( k+ M! r& L
1 h$ o' T) g" [ G: btvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
4 Q1 ~% P/ X9 G+ r+ x5 w# U7 N+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f: h. e3 N2 n- C% _( ]tvb now,tvbnow,bttvb---------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb, w, S/ c& F0 \
7 p2 _! ^$ |, W4 E0 z5.39.217.77勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~# B7 |- o; s
tvb now,tvbnow,bttvb& o' r& ~( T9 n2 O2 {" {8 \
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。tvb now,tvbnow,bttvb# O* T8 l8 p0 `5 Y y% @
j! M) j+ e; T ?/ ^# ^
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
2 b4 ]3 [7 g4 V9 b# {8 x, a5.39.217.77
2 i2 G$ ]- a) w) k4 J3 L公仔箱論壇按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 p S$ ?+ Y! R7 ~6 r& a
5 `( w, D, l" a9 H& k' X5 u以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。 n+ c6 c+ @1 g) o
$ I# u4 F. L" C2 a9 ztvb now,tvbnow,bttvb‧足三里
$ ~4 y' m$ [$ o+ P) k9 n5.39.217.77" K# T& m8 D9 l2 o* s
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇5 r. {2 x1 N7 g( _8 {% F/ U
9 a3 k# q I) t& P z8 g0 [, [ }效果：健脾和胃理氣。tvb now,tvbnow,bttvb. P1 A' F$ ~+ t; @8 k
' P% X2 J0 v, K6 ]5 M! ^1 D# s* V8 A0 {公仔箱論壇‧上巨虛
2 P P' f0 U% h2 r8 Y, O
9 i: e: \3 H1 q' h# L- Stvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：足三里穴直下 3 吋。; y$ K# M) M! H0 s
2 A$ A1 m q8 Q1 M
效果：健胃理氣通腑。tvb now,tvbnow,bttvb+ `8 J5 S8 p q+ ^) w/ z
/ R# p L5 M7 U, P# D; j0 n, {9 a
‧天樞) H3 ]5 [" y' O/ P- I
4 ~8 y: l( z3 F5 j9 f- h5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
% Y6 W! {7 r- j4 }& i& A1 N
0 G2 p# E" x2 H: I' t k itvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。
4 Z6 l9 R9 Q+ K/ P- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O* U6 y6 A: M- J& Ltvb now,tvbnow,bttvb‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb6 A0 u& | \$ A4 H
5 B' z" M- n* v! Q* a" H
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
0 }' t" F* x" c# f, ]& Z6 r. j3 W% n: N3 C7 S
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
