在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
) G8 ~* ?. u7 r& Q1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。) V4 V* C2 I: s9 W* z! X
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。; W! ?. Q" ^# p( |2 _4 \1 Y2 l
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8 m1 {( v! J; Q' F0 ?# L& j$ Q正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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n$ U* I. p, ~7 B公仔箱論壇控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。公仔箱論壇( {% C( x! l a: G. [1 V$ n
+ K% d, g9 M- z2 M# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \; b* h$ ~( n8 J6 ?
體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb9 l6 m. A2 G f5 D/ O
3 e4 f9 U# T- B7 g/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思一：禁食、斷食可以瘦身tvb now,tvbnow,bttvb/ g, c7 j$ s+ }: e, k6 A
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積tvb now,tvbnow,bttvb& L5 D1 p0 {. m3 z8 l
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' m) j t2 E( z$ i" O/ `公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥公仔箱論壇- ^ ?; A/ i+ C+ B
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H5 U+ \) y$ A' c' z ~" g# g
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; ]& c( i' s& q# B6 N9 Dtvb now,tvbnow,bttvb迷思三：快速減重最有效
P- E$ w1 h4 `; {正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重, O' m9 x2 L6 C. `6 {- }
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/ p8 K' \7 P, b. x迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物tvb now,tvbnow,bttvb, K2 x' M( ?; f8 s
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類/ D2 u% _* J, V* y0 d0 }2 Q
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迷思五：食物脂肪越少越好公仔箱論壇/ H: x! V% L2 r" ]
正解五：熱量才是減重重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ y8 K- Q/ f O. b1 K9 ?4 T
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( v' ~6 W$ m" o% ]; E; u+ K% o! Y公仔箱論壇迷思六：減重越多越快代表越成功
2 g. \ h8 K1 [7 Y) K/ C6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解六：循序減進減重不復胖才叫成功$ |7 i4 d0 G: |9 H! R8 ?7 k
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
0 `: f/ B. }6 ?% @5 C正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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