在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。tvb now,tvbnow,bttvb- m9 r" |& k: \: ]: c U- S
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
) w+ S. M Q: x1 e- y( G5.39.217.77如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。tvb now,tvbnow,bttvb! f1 E" B. ]/ k
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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. p9 {2 s0 Q! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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- B- O, U* @+ `( X; ~% K4 `9 W! S& O公仔箱論壇體重控制的七大迷思
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: P& H. n$ G4 s' H迷思一：禁食、斷食可以瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 d$ x% E k
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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$ c* f+ v }) I( U" n2 k5.39.217.77迷思二：以少吃代替多動來減肥5.39.217.779 @, c2 V2 w2 P
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康1 H8 C" |3 S, u1 e3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 i0 ]/ G" m/ v/ J
. z% K* e: y8 }, F5 a# Z3 E @4 i, e迷思三：快速減重最有效
: y2 m9 L) h: {, j5.39.217.77正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重! `7 j* r7 z7 S0 j0 j' |3 t% z
% Q' s! _6 B, ^9 x) h; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T: j' Z S! v6 Z0 ]7 Ctvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
. U- R4 w0 \+ m5 Z1 E3 y6 X0 Utvb now,tvbnow,bttvb正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
/ \4 Q( {3 {0 M5 o0 Q9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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迷思五：食物脂肪越少越好5.39.217.77) t5 s1 d5 V+ h+ [& w: P
正解五：熱量才是減重重點
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( J0 l' V7 g/ ?" f/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y) Z; i! W1 F9 c: |$ D
迷思六：減重越多越快代表越成功
) u" F7 P& h" @+ i) p6 j. s8 z$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解六：循序減進減重不復胖才叫成功5.39.217.772 q. ~( `' f" `9 B9 p1 n; p
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹公仔箱論壇7 m9 Z, u# i9 l# C) z1 H+ _
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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