在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
7 S1 A) V) X4 q7 L$ @體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
! `" U1 H' y7 C6 N/ ?- w" d8 J5.39.217.77如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： % S$ f; }3 k3 }# @
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 ~; y: H& T* x# A
6 D; w. `; @: s# w5 H! i8 ]% |. D# _5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* ~9 E- U% E, q+ W
體重控制的七大迷思 公仔箱論壇0 g* F: H3 q! ?
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
' `7 C8 H; |3 a4 U1 a; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
4 W+ ~; I0 E1 Z3 l公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [7 |2 u$ p2 q7 G3 P
: y7 b# f1 z9 P, B Itvb now,tvbnow,bttvb迷思二：以少吃代替多動來減肥
( n1 |# e) G% \1 L6 X# a5.39.217.77正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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) O3 f* H0 q. k9 L q2 z迷思三：快速減重最有效
) f4 T# ^% j& ~tvb now,tvbnow,bttvb正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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# S: j: F+ j0 Q7 {5.39.217.77迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
( t! T, K8 X* O0 @正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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; R: w; O( m: r2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ t# m9 @2 j' R1 W
迷思五：食物脂肪越少越好tvb now,tvbnow,bttvb$ _/ C2 i* Z, D( a, A/ ^
正解五：熱量才是減重重點5.39.217.771 c; o. i p5 m! G& {
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迷思六：減重越多越快代表越成功5.39.217.77& B p7 P* D# \0 Q x
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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0 J1 u, _$ ?' B( e8 H7 y( J3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹: x6 J. N4 P% M! M& ?& S3 |- x
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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