在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
; P. s$ k! u ?8 S3 \0 qtvb now,tvbnow,bttvb體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。公仔箱論壇/ c4 e y! B3 l/ Q; A) X
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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' X) E. |- R: W! d0 l1 w" X* |& M5.39.217.77正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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8 q1 m. f, S! o! c+ L: v5.39.217.77控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb4 c' j C8 }2 E$ N7 ~# H: T
: x4 M6 e7 ~7 K5 i, Y6 Z# i) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E7 t6 g% l1 ]9 e( L* j- E/ x體重控制的七大迷思
g2 m4 s. h7 O: W, j% H- ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V& I1 G! Z& P n, k
迷思一：禁食、斷食可以瘦身
4 ~' v/ r f( D1 G公仔箱論壇正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積tvb now,tvbnow,bttvb6 P# _) u- M6 \9 p" X* p/ t* C+ ~
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1 M9 ~; G/ c4 i0 n5 e9 v) h& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思二：以少吃代替多動來減肥
# L5 k7 k ?! D5.39.217.77正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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) f5 z: u/ u% `( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思三：快速減重最有效
9 T! \$ ?7 a0 t6 G2 u0 ?' B8 Y6 P正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
% l5 [7 J! B7 p* e3 Q正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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迷思五：食物脂肪越少越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R P2 J: ]* ^! \ E* m! x! Z8 n/ m M
正解五：熱量才是減重重點! b2 [- E- G1 y. p4 B. ^* C$ ~
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迷思六：減重越多越快代表越成功5.39.217.77; c% i' j5 ^% r: t/ U
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb) n8 v- j& D0 z/ d8 T% J/ J0 [
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
% S( S/ x& l9 @9 A$ G6 n公仔箱論壇正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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