在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。6 S7 y# D3 g$ R, |
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
$ h2 v) _$ f+ \6 I a; u! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。tvb now,tvbnow,bttvb* M& p( d4 Q$ z* J4 w
, c' S6 \& W2 f7 H" k& t$ stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I* A: C7 e3 Q' t. Y, e, ~ F
正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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: V/ V4 y3 h% B. Z) |5 \( q- Z/ F5.39.217.77控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思
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$ \2 t4 m; _/ L9 O迷思一：禁食、斷食可以瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h% Y/ [$ C) H- n& {7 f$ Q# w
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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3 F c& | w4 _tvb now,tvbnow,bttvb迷思二：以少吃代替多動來減肥公仔箱論壇, r% D/ ^- B/ ~2 X! ]; G
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康公仔箱論壇' d: ^" A' B# x* Q# z- d! k0 @8 T- ?
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! b% ?: ^3 Q# z% A5.39.217.77迷思三：快速減重最有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u; P3 b }( R" f+ ^
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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7 m' K+ U# l$ f6 w3 [& i- i u/ ^4 ytvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
7 l; ^# Q* U! K! B- H+ b& L7 S/ N8 wtvb now,tvbnow,bttvb正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類5.39.217.77& i, x _* u' K. E5 t
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/ }6 E6 d1 w% n |1 J! _/ B公仔箱論壇迷思五：食物脂肪越少越好
7 j. V B8 f: q2 B' W3 l公仔箱論壇正解五：熱量才是減重重點
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3 C6 s+ y/ x7 S2 ]公仔箱論壇迷思六：減重越多越快代表越成功5.39.217.77 L8 v3 z4 l' k, D
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q- m: v: g4 ]+ W( r
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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