在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
; W6 L4 V# p6 K% a# E6 v5.39.217.77體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。tvb now,tvbnow,bttvb6 q" U' b6 I3 x0 ?( N1 ^
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 公仔箱論壇, x/ N4 A+ {( D% z" w! O2 i# [! C
; r% V1 k- L, A4 [ ^tvb now,tvbnow,bttvb控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb+ r, b- s8 w+ }8 L; A
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體重控制的七大迷思
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: D/ S& h0 F7 _6 n& p5.39.217.77迷思一：禁食、斷食可以瘦身公仔箱論壇 h& i W: @ ]9 e& w5 Z
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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迷思二：以少吃代替多動來減肥
" B" o2 T! ~3 Q* J( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康公仔箱論壇; B/ }/ i0 m4 d! _1 B
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. f7 r m& s9 t' E公仔箱論壇迷思三：快速減重最有效tvb now,tvbnow,bttvb+ a( Z" q! L! c: k
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \2 E( m3 Z* _
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6 W$ X0 k+ R! s5.39.217.77迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物# O Q6 Q1 d* P' C! |7 m+ H
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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% Z- h1 }* ^' j+ Ltvb now,tvbnow,bttvb迷思五：食物脂肪越少越好, \ _, j' H8 z7 Z# s
正解五：熱量才是減重重點
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& \' ~' g8 S5 A# t3 y, p4 L% i9 R- z- d公仔箱論壇迷思六：減重越多越快代表越成功tvb now,tvbnow,bttvb0 l: \, A- N) }$ u% R# u) G# b
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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; s7 Q! V3 u5 O迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹3 e2 ]9 x3 c/ Q! T- _: |
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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