A型流感「熱潮」至今未退，如何強身健體成為防疫關鍵，怎么做，才最好？tvb now,tvbnow,bttvb& [, Z) |6 r9 ?, E
其實不難，只要「家有三寶」，就能掌控健康，走在防病最前線。
9 k3 z7 ^% O1 j# [6 B7 J# v7 M% K5.39.217.77
% \6 B0 G1 C; y. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄，總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”，做個全面掌控健康的精明現代人。5.39.217.776 S6 e+ _ `; o* y. ~5 k
0 V3 N: m9 b7 ]/ I
所謂三寶，其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。
1 C1 G$ e s. v0 e6 C公仔箱論壇' ]0 W3 b |: G9 Z' d+ e) b) V7 F
蘇義雄說：“購買電器，一定會有說明書，但是，人體卻沒有說明書，很多人都不了解自己的生理狀況和運作，沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病，交給醫生處理，但平時，我們也該自我掌控健康，而不是把問題統統丟給醫生。”
7 v9 j: s, A3 v" k公仔箱論壇# a# l9 z- ?$ V F: Z9 T8 h
“尤其在流感期間，體溫計就更重要，因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況，知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用，很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓，其實，即使沒有任何健康問題，我們也需要定期測量血糖和血壓，才能防患于未然。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K& u) V# T8 i) H& G a
公仔箱論壇8 H4 C0 m& r6 g
為什么「家有三寶」很重要？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) l5 E* M Z) |# c/ ?. z5 \
& E5 d4 ?5 y9 g
“一般上，如果平時沒有做好自我管理，一旦醫生檢查出狀況時，通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前，先好好管理自己的身體嗎？我們的身體，是世界上最好的醫生。只要身體強健，無論病毒或細菌如何蔓延，我們都有抵禦的能力。”
& w/ p! U/ j* `7 j& r; P/ v2 K
. [- q' G1 W0 K+ N6 L) k+ e4 D免疫力越強，流感越易找上你？tvb now,tvbnow,bttvb( s: C# F8 b' [7 r! E1 V. p3 V
; L- W( R6 A; C4 y# S$ Y
“其實，平時不生病或正值青壯年，不代表免疫力一定比老人或小孩子強，很多人，只是自以為很健康，免疫力強而已。我們都高估了自己，免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷，而是涵蓋各個層面的整體評估。例如：一個人的生活快不快樂？精神狀況是否良好？排泄系統一切如常？體重是否處于健康水平？這些，都和免疫系統脫不了關係。公仔箱論壇5 O# c; J' ~1 C; _* Q: }
2 W5 h; y5 A, s0 D! Y o
世界上最好藥物，是食物；最好藥庫，是廚房；最好醫生，是自己身體！所以，利用“三寶”掌控自己的健康狀況，遵循健康飲食方式，就不必終日憂心忡忡，害怕成為流感受害者咯！
# B+ q: r( [1 K) V; T4 Q公仔箱論壇
6 Z7 q" i, k3 i: U! Q& q4 R+ p
$ k0 r5 F, h0 |4 |3 B) E: U1 Ztvb now,tvbnow,bttvb除了居家三寶，蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦！
( h* k9 [% @; ^
2 h5 s9 `8 f2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天細心觀察此寶物，不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康，甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎？( t" T! J1 F' P7 C# a4 n/ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {# u# C; A( D6 I! \
沒錯！正是我們以為一無是處的排泄物--糞便！
5 b9 Z: m& b& T! U1 T5.39.217.77
" m- Z' E) z# z/ ~5 q; u9 j5.39.217.77“其實，不只大人應該每天觀察糞便，也要教育小孩判斷自己的糞便，顏色、形狀、次數等都是，正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次，只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”
% ]4 w) W# U/ V' |! e! n. s1 Z4 M5 b9 U( r
所以，下次上廁所，請多多觀察你身體的健康寶物--糞便，全面掌控健康狀態，流感來襲也不怕。) N2 H1 Q9 o* X. N, i) X
9 b) F: Q: `4 |0 ^5.39.217.77居家第一寶： 體溫計 ────────────────────公仔箱論壇( P: g8 H: e* h* F
5.39.217.774 X0 [' b8 {3 C* ^1 p( [& W3 a
目前，市場上體溫計種類很多，例如：玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用，在居家實際應用時，可能會感覺不方便、不舒服，或很難正確讀取數據。公仔箱論壇; E* S! E+ N. c9 I* p; z
+ A* G5 g; H$ c; I
因此，居家使用比較建議耳式體溫計，只需將探頭對準內耳道，按下測量鈕，僅幾秒鐘就可得到測量數據，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右，如果生病了體溫就會發生變化，所以，善用體溫計，就可以測量人的體溫是否正常，尤其是流感期間，更要隨時注意小孩的體溫變化。tvb now,tvbnow,bttvb. o2 Q8 {$ j+ h: w, u
6 W# x( |- T, [% U7 L& H& l8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“我個人建議，如果小發燒溫度在40攝氏度以下，不妨選用自然療法來處理，通常大概2～3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素，如果發燒在40攝氏度以上，就應該馬上看醫生，經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒，然后選擇適當的處理方式。”/ N6 b; b T/ O' p5 |. E4 |4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k4 D4 o. c; H0 k2 X6 i
體溫40攝氏度以下的處理方法： Y, D/ H9 W2 F2 Z) E9 N8 {
- N& R) U2 P* ~4 h* U- c4 N( W公仔箱論壇1.帶小孩到附近公園跑動，讓他多出汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^) R9 ]; z i4 D- q
& V; r, E! I3 B3 T& {" k3 t4 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.大量喝水。8 K" `) [" L4 I% `/ G, v B
8 I& h) X9 E( E7 i公仔箱論壇3.多補充高抗氧化劑的食物，例如：蔬菜水果。% ~' }& S1 i4 K$ S- b5 j) I
5 O- j$ B, A- g+ M5 `
4.晚上睡覺時，關掉風扇或冷氣，用毛巾包裹，讓小孩出汗，一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。
/ F4 x* i+ K- {" h; Z' U( N8 K
' w5 ~0 C- W; s; ]- M* m5.39.217.775.每隔兩小時幫孩子量體溫，確保病情沒有惡化。# [6 E4 r- Q" J+ H9 f
tvb now,tvbnow,bttvb7 k J* L0 L+ q. q( K/ B" p
居家第二寶： 血糖測量儀 ──────────────────
& n1 S3 \* v' J5.39.217.77' T1 E1 Z3 I( x3 l6 O9 N' k( I4 Z
血糖調節，是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度，可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度，能維持身體正常調節系統的運作。
$ B; B' M$ G$ I' T% m5 L; j) otvb now,tvbnow,bttvb
2 n0 [) b. t a2 w對于糖尿病病患而言，維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制，將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖，其實不只是糖尿病患的專利，一般人自我監測血糖也是保健重要因素。
6 M; R+ G, v d; Z& L e; Stvb now,tvbnow,bttvb
8 O$ `8 b8 k$ z, O# o* Q公仔箱論壇定時監測血糖，不但能降低糖尿病併發症的產生，延長病患生命，也能幫助健康人自我觀察血糖，調整生活和飲食習慣，一旦發現血糖脂有異樣，及早去做檢查或就醫，早發現、早治療。+ j4 D3 p- w8 A$ P% d
) f! ?* E. F9 y. c* ]: E9 v5.39.217.77“如果是糖尿病或心血管疾病病人，就需要每天測量，做好自我管理的工作，一般人只需要每個月測量一次即可。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o" x" X4 m6 d8 ?2 b! y' e, Z5 e
) m2 F. }- C' G
一般人正常血糖值：80～120mg/dl < 80mmHg
7 B- z3 p" `! Z: V+ x3 X- S# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 n- F1 _. q7 {& b7 F
居家第三寶： 血壓計 ────────────────────
1 g8 t. _7 t# G+ _: ?" h% E" F1 w5.39.217.77
4 S4 P4 h3 P! y0 k+ j公仔箱論壇專家都認為，血壓監控是控制高血壓的關鍵，一方面能及早發現、及早治療，另一方面讓患者了解自己血壓情況，由被動變主動，達到更好的防治高血壓效果。
% C+ h3 t+ G9 ]6 n% y) U* n- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s. V7 q, m! [6 \0 Y* e
那么，一般人如你我，難道就不需要了解血壓是否正常嗎？當然不是，控制血壓狀況，確保收縮壓和舒張壓處于正常水平，是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常，管理好血壓循環，都是我們應該注意的事項。這樣一來，才能預防各種疾病產生，達到健康管理、強身健體的目的。
# h. g' d0 B5 e. w4 y5.39.217.77; _: G# j- H; P: I, N; A" p
高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓，一般人可能每月一次，一旦發現異常血壓現象，不妨到醫院作進一步檢查，找出原因所在，及早預防和治療。5.39.217.77/ @* G, J+ C# o. M
D i" m$ ~ u
一般人理想血壓值：收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg |
發表於 2010-12-5 09:25 AM
| 