A型流感「熱潮」至今未退，如何強身健體成為防疫關鍵，怎么做，才最好？% x( v% C, s6 V/ L- O
其實不難，只要「家有三寶」，就能掌控健康，走在防病最前線。tvb now,tvbnow,bttvb9 F- S' e ?1 W9 G: y# d* Z; x# Q! T7 ~
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崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄，總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”，做個全面掌控健康的精明現代人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~. e- s3 Y* R9 ]4 l
8 _& T4 o0 Y$ f2 V# W4 P1 v A& w所謂三寶，其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。& }: |$ B- Y# T W; T
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蘇義雄說：“購買電器，一定會有說明書，但是，人體卻沒有說明書，很多人都不了解自己的生理狀況和運作，沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病，交給醫生處理，但平時，我們也該自我掌控健康，而不是把問題統統丟給醫生。”
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$ m2 p9 H0 U4 V! s) f公仔箱論壇“尤其在流感期間，體溫計就更重要，因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況，知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用，很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓，其實，即使沒有任何健康問題，我們也需要定期測量血糖和血壓，才能防患于未然。”
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: c+ s7 o8 _" z |為什么「家有三寶」很重要？0 q( {$ C+ P1 w
0 Z% p7 P: c8 p: q7 }+ j; r“一般上，如果平時沒有做好自我管理，一旦醫生檢查出狀況時，通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前，先好好管理自己的身體嗎？我們的身體，是世界上最好的醫生。只要身體強健，無論病毒或細菌如何蔓延，我們都有抵禦的能力。”公仔箱論壇# Z' @% p6 N: v) Z6 w( U8 a. u9 _7 k
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免疫力越強，流感越易找上你？" h5 _3 L* m5 o) M5 V
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“其實，平時不生病或正值青壯年，不代表免疫力一定比老人或小孩子強，很多人，只是自以為很健康，免疫力強而已。我們都高估了自己，免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷，而是涵蓋各個層面的整體評估。例如：一個人的生活快不快樂？精神狀況是否良好？排泄系統一切如常？體重是否處于健康水平？這些，都和免疫系統脫不了關係。
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; z. O5 \- ], P6 j Z世界上最好藥物，是食物；最好藥庫，是廚房；最好醫生，是自己身體！所以，利用“三寶”掌控自己的健康狀況，遵循健康飲食方式，就不必終日憂心忡忡，害怕成為流感受害者咯！
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5 W# i/ G2 e8 d# Y) V- M5.39.217.77除了居家三寶，蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦！tvb now,tvbnow,bttvb w% V0 l4 O" m9 V s2 w. r
: n7 K }+ M6 t# M$ S1 l- D8 `每天細心觀察此寶物，不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康，甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎？
" }, T2 r& j3 s& t; J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E: n; A9 I0 O' M$ v/ @! d% g
沒錯！正是我們以為一無是處的排泄物--糞便！tvb now,tvbnow,bttvb* `1 ~. R* z+ A) C+ N
- }* M, y6 h* D5 A: L+ m+ u5.39.217.77“其實，不只大人應該每天觀察糞便，也要教育小孩判斷自己的糞便，顏色、形狀、次數等都是，正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次，只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”+ o1 U/ C1 i/ v7 i T( q
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所以，下次上廁所，請多多觀察你身體的健康寶物--糞便，全面掌控健康狀態，流感來襲也不怕。公仔箱論壇; d2 N5 n5 N& ]8 x {4 x) N
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居家第一寶： 體溫計 ────────────────────
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目前，市場上體溫計種類很多，例如：玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用，在居家實際應用時，可能會感覺不方便、不舒服，或很難正確讀取數據。
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因此，居家使用比較建議耳式體溫計，只需將探頭對準內耳道，按下測量鈕，僅幾秒鐘就可得到測量數據，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右，如果生病了體溫就會發生變化，所以，善用體溫計，就可以測量人的體溫是否正常，尤其是流感期間，更要隨時注意小孩的體溫變化。
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; S) ?7 E7 k* e/ l i: q/ ^# x1 V# T5 N“我個人建議，如果小發燒溫度在40攝氏度以下，不妨選用自然療法來處理，通常大概2～3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素，如果發燒在40攝氏度以上，就應該馬上看醫生，經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒，然后選擇適當的處理方式。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a3 k2 z) p2 m2 ?9 h
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體溫40攝氏度以下的處理方法：
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( Q ^4 U& J) _7 f1 D* s% m4 K1.帶小孩到附近公園跑動，讓他多出汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G7 e% w0 G* x0 B7 i7 ~+ Y( H- x
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2.大量喝水。
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+ r3 f- ?' |0 k9 `0 j9 U. G* e/ j公仔箱論壇3.多補充高抗氧化劑的食物，例如：蔬菜水果。
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5 @2 M% u5 r7 P& |8 L( w4.晚上睡覺時，關掉風扇或冷氣，用毛巾包裹，讓小孩出汗，一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。
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5.每隔兩小時幫孩子量體溫，確保病情沒有惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( Y, k; _2 `6 Y c
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居家第二寶： 血糖測量儀 ──────────────────TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N9 M! L( Q4 T" H" y5 T
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血糖調節，是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度，可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度，能維持身體正常調節系統的運作。
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, r, o$ j7 h. {( F5 G, q. X7 O |' s公仔箱論壇對于糖尿病病患而言，維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制，將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖，其實不只是糖尿病患的專利，一般人自我監測血糖也是保健重要因素。
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定時監測血糖，不但能降低糖尿病併發症的產生，延長病患生命，也能幫助健康人自我觀察血糖，調整生活和飲食習慣，一旦發現血糖脂有異樣，及早去做檢查或就醫，早發現、早治療。tvb now,tvbnow,bttvb! h4 Z5 r$ U% ~" c
( Z+ m% ?$ {) i9 j) @tvb now,tvbnow,bttvb“如果是糖尿病或心血管疾病病人，就需要每天測量，做好自我管理的工作，一般人只需要每個月測量一次即可。”
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: V/ v! B+ F& _; t8 C$ a5.39.217.77一般人正常血糖值：80～120mg/dl < 80mmHgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]( m0 f# M- C# E9 l# O
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居家第三寶： 血壓計 ────────────────────TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l; Z- @/ ~, B# `
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專家都認為，血壓監控是控制高血壓的關鍵，一方面能及早發現、及早治療，另一方面讓患者了解自己血壓情況，由被動變主動，達到更好的防治高血壓效果。
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) a* x6 a+ k7 S0 _2 Mtvb now,tvbnow,bttvb那么，一般人如你我，難道就不需要了解血壓是否正常嗎？當然不是，控制血壓狀況，確保收縮壓和舒張壓處于正常水平，是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常，管理好血壓循環，都是我們應該注意的事項。這樣一來，才能預防各種疾病產生，達到健康管理、強身健體的目的。5.39.217.77/ M5 G8 |7 Y$ C$ y# u2 a
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高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓，一般人可能每月一次，一旦發現異常血壓現象，不妨到醫院作進一步檢查，找出原因所在，及早預防和治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H- q# R6 g0 V
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一般人理想血壓值：收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg |
發表於 2010-12-5 09:25 AM
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