A型流感「熱潮」至今未退，如何強身健體成為防疫關鍵，怎么做，才最好？
% W7 a3 G! U, R, q' h0 i R* n公仔箱論壇其實不難，只要「家有三寶」，就能掌控健康，走在防病最前線。
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( ]8 k. z$ Y# S0 T公仔箱論壇崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄，總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”，做個全面掌控健康的精明現代人。5 G4 \9 M8 A. o' _3 y
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所謂三寶，其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。tvb now,tvbnow,bttvb" |; z% S5 }7 t T" |, n
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蘇義雄說：“購買電器，一定會有說明書，但是，人體卻沒有說明書，很多人都不了解自己的生理狀況和運作，沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病，交給醫生處理，但平時，我們也該自我掌控健康，而不是把問題統統丟給醫生。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v, N( N: L8 x1 q* K4 J& ~$ w B
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“尤其在流感期間，體溫計就更重要，因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況，知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用，很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓，其實，即使沒有任何健康問題，我們也需要定期測量血糖和血壓，才能防患于未然。”
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6 [* A2 X# U) D; h# a為什么「家有三寶」很重要？. z+ C; `- ~2 k/ r* Y4 L
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“一般上，如果平時沒有做好自我管理，一旦醫生檢查出狀況時，通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前，先好好管理自己的身體嗎？我們的身體，是世界上最好的醫生。只要身體強健，無論病毒或細菌如何蔓延，我們都有抵禦的能力。”
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' o9 r, Z& T! V. V+ o- h: n( W1 M5.39.217.77免疫力越強，流感越易找上你？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U3 [+ j- B, z2 D- B: c5 P
) Q8 A/ v/ x7 p+ K5 t9 E“其實，平時不生病或正值青壯年，不代表免疫力一定比老人或小孩子強，很多人，只是自以為很健康，免疫力強而已。我們都高估了自己，免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷，而是涵蓋各個層面的整體評估。例如：一個人的生活快不快樂？精神狀況是否良好？排泄系統一切如常？體重是否處于健康水平？這些，都和免疫系統脫不了關係。
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9 {# f# N% }1 V2 ]+ {9 }5.39.217.77世界上最好藥物，是食物；最好藥庫，是廚房；最好醫生，是自己身體！所以，利用“三寶”掌控自己的健康狀況，遵循健康飲食方式，就不必終日憂心忡忡，害怕成為流感受害者咯！
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, b, b+ v% m# F0 k% |" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 F% P6 [3 Z1 Y7 m/ i9 l) z0 w
除了居家三寶，蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦！
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; C/ [' S: o% _0 }5.39.217.77每天細心觀察此寶物，不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康，甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎？5.39.217.77! u/ P" g! X, o) |- O5 t1 z
2 W& N S6 j0 ]) W- O沒錯！正是我們以為一無是處的排泄物--糞便！5.39.217.77$ s% s9 B/ u8 @0 D# q9 W
8 J/ Y7 J5 S9 a" \& O6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“其實，不只大人應該每天觀察糞便，也要教育小孩判斷自己的糞便，顏色、形狀、次數等都是，正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次，只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”
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, c+ D6 [8 N( s" K所以，下次上廁所，請多多觀察你身體的健康寶物--糞便，全面掌控健康狀態，流感來襲也不怕。
3 W. L6 W: ^$ N6 X7 n, Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& H4 u8 Y& |/ H7 ?5 P1 L+ X
居家第一寶： 體溫計 ────────────────────0 u5 w" e- C. Y9 O. @, z7 Z
; { I, i7 Y+ ~6 t2 Ztvb now,tvbnow,bttvb目前，市場上體溫計種類很多，例如：玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用，在居家實際應用時，可能會感覺不方便、不舒服，或很難正確讀取數據。
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; U f" m. N+ f. \公仔箱論壇因此，居家使用比較建議耳式體溫計，只需將探頭對準內耳道，按下測量鈕，僅幾秒鐘就可得到測量數據，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右，如果生病了體溫就會發生變化，所以，善用體溫計，就可以測量人的體溫是否正常，尤其是流感期間，更要隨時注意小孩的體溫變化。
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“我個人建議，如果小發燒溫度在40攝氏度以下，不妨選用自然療法來處理，通常大概2～3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素，如果發燒在40攝氏度以上，就應該馬上看醫生，經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒，然后選擇適當的處理方式。”
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* F) b8 _( I# A+ \1 @* r1 f體溫40攝氏度以下的處理方法：
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# R$ L( g* ~! H5 f1.帶小孩到附近公園跑動，讓他多出汗。( S" d& U+ L+ f, X1 H
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2.大量喝水。
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3.多補充高抗氧化劑的食物，例如：蔬菜水果。
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r. u2 _9 c J4.晚上睡覺時，關掉風扇或冷氣，用毛巾包裹，讓小孩出汗，一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。; `9 t# w% v, c4 j: P6 g6 y
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5.每隔兩小時幫孩子量體溫，確保病情沒有惡化。公仔箱論壇 X% g9 y% X" l
% y) d/ I1 Z+ h0 \% ~9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家第二寶： 血糖測量儀 ────────────────── o! d+ ?& _, B& ?( G( s: U
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血糖調節，是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度，可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度，能維持身體正常調節系統的運作。5.39.217.77: g( T/ m' ~6 f- X/ _& Y
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對于糖尿病病患而言，維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制，將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖，其實不只是糖尿病患的專利，一般人自我監測血糖也是保健重要因素。
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定時監測血糖，不但能降低糖尿病併發症的產生，延長病患生命，也能幫助健康人自我觀察血糖，調整生活和飲食習慣，一旦發現血糖脂有異樣，及早去做檢查或就醫，早發現、早治療。
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“如果是糖尿病或心血管疾病病人，就需要每天測量，做好自我管理的工作，一般人只需要每個月測量一次即可。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: m& o. D/ d/ x9 y( v6 ^
7 b3 e) O3 x, M# k" ?* a* x一般人正常血糖值：80～120mg/dl < 80mmHg
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3 M& @, L( ^& G6 M5.39.217.77居家第三寶： 血壓計 ────────────────────
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2 H* R# ?. i+ S9 x" _3 Y5 ^5.39.217.77專家都認為，血壓監控是控制高血壓的關鍵，一方面能及早發現、及早治療，另一方面讓患者了解自己血壓情況，由被動變主動，達到更好的防治高血壓效果。公仔箱論壇$ e5 A* i7 E$ @' {4 X6 `% G
$ @, n8 n) q2 j) W公仔箱論壇那么，一般人如你我，難道就不需要了解血壓是否正常嗎？當然不是，控制血壓狀況，確保收縮壓和舒張壓處于正常水平，是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常，管理好血壓循環，都是我們應該注意的事項。這樣一來，才能預防各種疾病產生，達到健康管理、強身健體的目的。/ S( ^ [0 a) o$ D* T1 B
* N8 I3 e7 c7 s6 H" v6 @: d7 L8 c高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓，一般人可能每月一次，一旦發現異常血壓現象，不妨到醫院作進一步檢查，找出原因所在，及早預防和治療。tvb now,tvbnow,bttvb' A q% P" r1 [
9 N9 e& x$ o& G# P7 u1 z7 }$ [8 r `5.39.217.77一般人理想血壓值：收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg |
發表於 2010-12-5 09:25 AM
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