熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
" I5 ]( w; x7 z0 O5.39.217.77便秘的按摩治療
7 h9 K& q; T3 ~7 [& S# n9 Z5 c便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
" ]. j, d! j' E$ D: y公仔箱論壇現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
3 o/ T3 k5 {+ J6 S8 g3 s" d/ J一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb* x9 K. `4 E7 F
1.摩腹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t0 {9 J. r/ A7 F& Z7 p
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇4 \) M$ s' T: \" |7 s
2.按揉天樞穴
y. q1 E. h3 p- M公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 % M$ l! b/ Y) b: V7 W
3.掌揉中脘穴 5 ?- {" m7 Z7 l% m" i$ {
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
3 q( ?# f/ D; h6 }公仔箱論壇4.推肋部
3 t# b* x: Y! |1 @公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇% T$ M* M( H' @- ^3 J* c
5.按揉關元穴
1 ~8 x" o$ B4 `( q公仔箱論壇仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 % B5 f, E$ u) O/ }* f: S) M
6.提拿腹肌 : e9 F: g1 H6 Q% v( ~$ e
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
4 [- P1 q3 u; I. @( F二、按摩腰骶
' _! ]& F: R i" V) m* X& U1.推擦腰骶部
% V) A$ p: G5 Y5 |# {7 U DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
" Z6 J. A0 h0 h! ` i6 ctvb now,tvbnow,bttvb2.按揉腎俞穴
. m {+ @5 J# [3 V: V4 Q. g* }' F坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
2 p- X; q3 K: |2 v+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢 : v4 k5 R/ N! h" T% s, `* t
1.按揉合谷穴
" ~1 t& A0 X$ w2 J- D3 btvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 ( I2 h+ q" u7 z, ~9 j3 @% n/ x* |
2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb8 J* I( {2 ~" u1 ^% a
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 8 c) g9 [* W' u) x. K6 n# b4 i) K! S
3.按揉足三里穴 " c1 M* U8 l/ E. Z
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 1 E3 S p: _5 \5 z9 Q8 B
4.按揉三陰交穴
& o( x3 M+ a+ D公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
: h3 \) M" K" G" ~1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb5 U6 J+ F$ h* {$ C
便秘的飲食療法 公仔箱論壇. ~& ~) u! ]9 h8 t2 W/ Y
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 5.39.217.779 O( D+ ]0 G; T6 A) I
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
$ e: G5 f% K2 r* t. [ t0 ^5.39.217.77(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
- r+ i) y- R' T0 d& e. D5 v5.39.217.77(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
2 I4 H7 `% V) g公仔箱論壇(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb& w, {8 u3 q: P. X V
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
+ U; ^& Y9 R1 g" P公仔箱論壇(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb \3 T- _% P3 v& c4 h* J1 g3 ~. t$ O" q
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇7 V& x0 L. H, k
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 r% O$ m ~, J- p f( Q- r
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
' x, z+ z2 g' M4 q {3 E/ b公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5.39.217.77 V- `5 F2 D, u- W! P7 ?$ P" K
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 - z( R5 C7 n$ S2 m6 K2 B8 h
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
9 H! q( j( i8 _8 b5 Q& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護 " [, _. c, C) E$ y6 g1 q- l5 X( J
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
# g* p0 v" h0 B% z; u5.39.217.77六種食物輕鬆改善便秘
6 t- @7 n/ ^; h9 V4 p' W( f9 m便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
M* _% ], u* ~- n, j+ _1、熟香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E; A' T! k& y/ ]# A) I
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇8 v" v8 l7 y' a
2、核桃
3 Z; V3 D2 L1 Z8 w公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 " p4 z7 E* d+ O' j, Q
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb U! `. ]! \) p- Z
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
. `' p8 ~" w$ M" @! F4、地瓜（紅薯）：
( I8 |( ~4 I+ w# ~9 u. P味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb _# }9 ?+ K4 b/ a
5、糙米 % M/ y+ l. p% T+ N9 v% ~1 r
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
& q/ d* o: }/ s$ |tvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果 5 g" h; O8 l7 j5 K; [
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
% x9 n, ~! h; |7 P% D4 v* b8 B! X同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。: e4 `; K, ?9 H$ r8 z _
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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