熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
1 n; O) `+ ]" ^5 ~' ?0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療
# ]3 C. {; L7 S0 t0 ]& S& [便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
1 e4 C% Q0 T& _7 _+ |6 D5 `tvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 B% E" u( ]1 y+ [& V; Q
一、按摩腹部
0 ?1 S' A2 x- i1.摩腹 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z; d+ _# _6 s& \
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 5.39.217.77' e- {8 e4 s5 I
2.按揉天樞穴
' g2 t$ L7 e, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 5.39.217.77$ Y- w* U3 U$ } G8 _; d
3.掌揉中脘穴 5.39.217.77( @( S# _3 o) W+ d
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
U* M2 L8 f$ i公仔箱論壇4.推肋部 公仔箱論壇+ m, Z8 ]+ R/ _' M! ?% ~. ?
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇 v: G, Y, x/ a5 {% S0 l, O
5.按揉關元穴
" _) i, J1 c0 P7 Z% G仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.77% t3 F. G$ C$ l
6.提拿腹肌
9 K+ s( I8 S* D# w r5.39.217.77仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 6 ?, w, K' Z/ O" M
二、按摩腰骶
* O) R) N! u# `: f9 c- E* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部 7 G; M! m$ v/ j( l
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 公仔箱論壇6 I" p# }+ s) z, N4 z
2.按揉腎俞穴 ' d; E s" n2 a* t6 V* b7 z. L2 [
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
% V+ C u) T; w# atvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢
) b$ T8 h* E) r8 Y3 F公仔箱論壇1.按揉合谷穴
8 J( |7 ^' O- \6 ]1 p" N公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 公仔箱論壇6 B! @' s/ J4 o! g' _3 ]
2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 V. c1 K% T/ N" I
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
4 B" L3 W- {. T P+ d$ p公仔箱論壇3.按揉足三里穴 公仔箱論壇- x% j2 Z/ H5 M
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 6 z8 [& |1 ^7 n; k+ q9 `7 Y$ C$ o
4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇; y& h' Z$ G9 V- e9 _) ^
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 / {" `, ~0 I7 ]8 E
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
8 q7 x( ?% M' h* a! H$ {便秘的飲食療法 公仔箱論壇+ X' O; E0 t, J1 s# h) J: h
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
4 E2 ?5 R; A% _& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
: m6 \& b( [; Q5 j$ }( z(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇+ ^+ C" T+ o8 q: H+ o# v) a; N6 x
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 5.39.217.77& O. C7 q, ]) @* [
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
0 x9 K# G/ B4 l5 R8 B+ c( k5.39.217.77(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
* I4 C/ d. v( v0 `5 {+ j2 [tvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 : ?% t: d- @7 i0 h- ? B+ R
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
v% m# L p) g @公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
0 v; e! R3 j% B; L' r; y/ p公仔箱論壇(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 4 u) u4 E* l6 @3 |5 o1 l% K
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 : m! v9 v" O" |1 ~, H
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \$ G- l: G7 w
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
4 M6 i( o# R5 n* R6 m. Z2 P E. G公仔箱論壇預防調護
$ Q1 x6 ?+ X3 a7 K) N# h* u! \避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb( _) {/ w; E% Z6 I8 s6 L
六種食物輕鬆改善便秘
2 i: ]- v( L: E; \! I3 T9 f9 X, ~- itvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
" R+ D j7 [- X6 F, C! X1、熟香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb% R7 H, U! I# H3 w
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
: m/ Z Q1 L6 Z7 {1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、核桃 w E, }% S) o
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y$ C7 ?, B; T/ j( i
3、柚子、葡萄柚：
4 c! x' |# r' h/ d0 |" f/ N$ Z) N公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^( h6 m* |. _4 ~4 N, R( }
4、地瓜（紅薯）： 5.39.217.77( b/ T9 f" X; Z5 `$ M" K4 n
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
9 i! J g5 h" _5 ^4 i( _" D5、糙米
; B6 S, Z* K4 Y: v. w糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 " I4 _( k1 t' |4 \' O" r
6、蘋果
+ p' X' g3 i# V1 N" q蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
& P! ~- {& C, U0 b" E2 M( vtvb now,tvbnow,bttvb同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。公仔箱論壇9 N0 x( y! d2 j! ]
公仔箱論壇; \" \0 A! R" a5 E6 b: u. V
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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