熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 U! ?2 C, l- p9 X
便秘的按摩治療 tvb now,tvbnow,bttvb$ `* Y/ b6 J( n
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
+ w6 A/ p1 K# k1 ~) x5.39.217.77現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 8 O3 e. e- \3 J
一、按摩腹部 & y% Q0 u- [$ J) q
1.摩腹
1 e& _# S# s4 T- x) D仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
7 G r( S& x3 H. b' n/ D5.39.217.772.按揉天樞穴
0 e7 d* s1 u0 ]: V仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb# d- U" l9 Q& v. p- K
3.掌揉中脘穴 公仔箱論壇% o& E5 B) U# ^/ O" @7 D
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \2 ~8 g* U( A0 m
4.推肋部 0 M/ V C! b _% X
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
' K" [& ~8 y' L5.按揉關元穴 5.39.217.77, j1 ?$ N1 n3 r+ R2 c" Q/ h
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
1 {. D% |3 S, E" v公仔箱論壇6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S1 l# B+ Z1 Z2 Z* E1 u
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇1 \6 U8 I' A0 ~( ^% Q' _2 F
二、按摩腰骶
; }6 v9 d' W8 g+ D2 u2 @( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部
, ?4 X) X O0 u5 }5.39.217.77坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
Y l2 S( x( C1 V2.按揉腎俞穴 ; ^/ K0 r, d! _% _* J$ d
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 W: f: |+ M/ e
三、按摩四肢
- [( p- \- [- u& p$ h# q8 e0 J1.按揉合谷穴
" b' r7 u0 E& t7 o R& h0 R& F5.39.217.77以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 公仔箱論壇9 g7 Y3 d0 {' I) B: x
2.按揉支溝穴
/ U7 s# Q6 C! R; l; G; [2 k9 f2 R公仔箱論壇以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
) W7 Q0 @4 Q/ w9 ?3.按揉足三里穴 公仔箱論壇3 ^0 C# a2 p; C, c H9 J5 {4 ?
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ? u1 M9 V+ U) F8 q1 T; d
4.按揉三陰交穴 5.39.217.777 V/ F2 t* r. ]/ G
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
9 P& n6 O5 u. A. R% [* i5.39.217.77以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
2 I+ R$ g- p9 L+ B! H0 P9 B6 m. @便秘的飲食療法
: g2 h" {* l: g P公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 5.39.217.779 \- L8 k2 A }7 I' z; L
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 公仔箱論壇. T$ D0 R/ N5 K% q/ Z/ ]) K+ z- H
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇, J7 E* N: H! o6 W, x4 F- d3 D* z
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
1 P: n6 g& T! z# `(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \8 v7 U. X( n. g
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
* X; D' `9 V! k) ^6 [& x7 g4 B& f公仔箱論壇(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 . A# ?# _$ }$ D8 v) N( ?7 w- \
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j2 X2 c1 a1 ]% {& s+ e
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
4 W4 q, ~( p/ @3 q! y& A2 otvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
; r% z/ n/ q/ E( Y: V# R A(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5.39.217.774 M1 A" [/ g. ]+ `! X2 v
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
' G8 o- A4 }2 n(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。5.39.217.77; o) M* X. l9 m" X6 B
預防調護 4 z% v" |8 V9 ^: m& S& i8 i9 G7 j
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ I- S( j1 R+ ~ Y8 F
六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y) \8 l8 _( A; ^, t
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
; F& _3 x% n7 E; A- w+ }2 Y9 Atvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉 5.39.217.77, Y' f# g2 E1 O0 _
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
$ \+ }' z, P- Z% g7 {5 t' q$ @6 v* W公仔箱論壇2、核桃 5.39.217.77+ `8 Z8 P+ X g5 F7 ?
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
: {6 R$ r& v/ t( _; G3、柚子、葡萄柚： 5.39.217.77+ F4 K; G; V) d. A$ r
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
# V- O! ~" q0 P$ T! a6 |0 @! d5.39.217.774、地瓜（紅薯）：
$ ]0 p, v# }& [6 w公仔箱論壇味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 o- W4 i2 Z. E
5、糙米 公仔箱論壇/ m+ M4 @( N7 O
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
" c: }2 v- ^# m& B6 ~6、蘋果 + M* S1 d/ x6 ^; H9 D
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
* \4 ?0 r' L- |3 n+ E5.39.217.77同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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