熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 5.39.217.77. f* p/ \0 i% s1 Y+ C# g7 X
便秘的按摩治療 tvb now,tvbnow,bttvb1 q r& E4 b8 b8 s- u5 G d
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z- p; E$ A* ~' ]8 E6 P7 Y! F
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
% ^+ Q! Q, `+ z% y) u; V公仔箱論壇一、按摩腹部
% t4 D* L& i7 V3 [. M1 w- K5.39.217.771.摩腹
, W D" A6 a( e6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
; i3 o$ w7 F4 T- v4 l5.39.217.772.按揉天樞穴 公仔箱論壇% P0 x1 m+ ^9 ?3 h: M9 f
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
( k3 R: Y, s2 d* y8 W7 }3.掌揉中脘穴 公仔箱論壇1 d' R% K9 ?7 n+ n
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
; n6 q# t$ G/ n& v4.推肋部
" x1 [; V; u& m仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇5 a X& K% [1 c- [ e' e
5.按揉關元穴
+ r0 u3 X0 e2 e/ { V- n公仔箱論壇仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p& Z V0 S# z, W I& M
6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P$ f0 s3 |: Z s f9 @3 N
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
5 o/ ^' C a& q( p. e' I! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb1 L" m# ?, c. n5 o! p
1.推擦腰骶部 公仔箱論壇) d& ^) |, f! n- E
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 5.39.217.772 J0 e; _$ w) T, ?6 {' |
2.按揉腎俞穴
# ~* Y& U+ z' h0 R3 \* }坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 ; ^; [; e$ G/ ]5 x
三、按摩四肢
8 s& w" j4 c% `3 r7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴
' t% |/ r h7 l5 Z/ G5.39.217.77以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 5.39.217.772 x! n" S( }) U
2.按揉支溝穴 5 W6 b# G" _; Z" U J* m
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
; P( c; U5 I6 N$ v% m3.按揉足三里穴
4 f$ K$ J6 O8 v. ^2 \, S* u; l9 M5.39.217.77坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 / p/ Y3 L1 w% S* @
4.按揉三陰交穴 " p) w" ~* V# c% T! d- F, U
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
6 W) F V) d5 Q5 f) g9 w; jtvb now,tvbnow,bttvb以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。5.39.217.77% P! p, W: W6 V! x4 w
便秘的飲食療法
0 W! j& i+ ?1 `* L$ @公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B" ]9 L5 d( e) i$ k& b
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
; g) q ^% c4 n0 C6 W/ T F7 w5.39.217.77(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 5.39.217.77- B' Z0 P* O* f, C" r: j% K
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb: u/ M: e3 s t n$ U
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
: e# Q8 A+ U: R% Y$ N8 v- c( c$ Dtvb now,tvbnow,bttvb(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 ( c) ?$ }% |0 x
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^' @* [7 \+ ~7 [: r* C
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 . F3 x8 N% c! B" N4 c! D
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb- m3 B) O* @+ m& T) }# t
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 5.39.217.77 z" q- Z" k7 Z: x& @# v) U
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 2 a e1 \7 s) K a( L" N; w
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
& u. m% z0 w r" \. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
- p1 w. B- i3 j6 N4 T- x, t( d% c R# V預防調護
! G# N( a6 F$ atvb now,tvbnow,bttvb避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
( }0 E7 \0 l D" h5 k: a( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘
x6 d+ Y7 k2 Q- g" ttvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
7 W3 W P7 o. C5.39.217.771、熟香蕉
2 c, x9 ?1 H, d4 ?香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇) Q( T) L$ {3 f! k }1 R
2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l% G, _& o' _' Q. x* B
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 5.39.217.773 s B5 D3 p( y& W* V' J8 t1 H4 e& ~
3、柚子、葡萄柚：
7 h: ^- @0 I, x, a7 a午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
" h7 m8 B6 F7 E9 h' U8 Y! N; J5.39.217.774、地瓜（紅薯）： / O4 ]6 m: R$ W" c" E
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
! e7 F: k/ E# P2 r/ T% B4 d5 |tvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb% L: v8 z% d5 t! Y$ Q9 h
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6 ]6 c. @ ?% c) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果
) X: b6 f5 S+ e% m+ _* d& \ r% w, U7 e+ u蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
6 X* g1 c, [9 \tvb now,tvbnow,bttvb同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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