熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
2 r. \6 B) x7 ]7 v! v2 K便秘的按摩治療
3 @2 d8 r% I+ dtvb now,tvbnow,bttvb便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d& A) B. U, B7 d8 N
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 7 J7 V: r+ @6 e E9 Z' T0 k
一、按摩腹部 公仔箱論壇) M, l0 ]0 W P& \8 o0 }8 q
1.摩腹
& g. q9 T0 B0 t2 p5 g5 f; @4 l仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
$ }% w* ~, z" f) p4 {7 {% q2.按揉天樞穴 % d. ^3 [0 J! Y0 `! H. { [+ ^2 ~% i
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j, S6 r1 S& K. q6 @% S4 Y, K
3.掌揉中脘穴
& O( n Y7 U2 Q" G+ r* t* Z9 Wtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 $ W3 ?7 y) c+ D2 d
4.推肋部 5.39.217.772 w7 Z2 A2 e" f' h2 E3 _+ E1 u
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
$ I7 z8 z! x+ t+ ^$ @8 s5.按揉關元穴
' w- l' g7 H9 y0 j7 @: b% `仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 ) w$ m8 F7 g* J! g7 x
6.提拿腹肌
( ]8 ?! P3 {5 L/ C/ n/ r/ c8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.77( e& u. S7 S7 }; F" w }
二、按摩腰骶
6 ~# x$ Y: [* W* _( J4 _5.39.217.771.推擦腰骶部 ! U# v/ v" T: Z! t% S. V
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
3 u8 h9 g' ?' U公仔箱論壇2.按揉腎俞穴
0 s1 W. g& H# @+ }' C, |5.39.217.77坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 # T* |9 o& Q% ^ E6 c
三、按摩四肢 " y2 z1 D7 D, Z& ?* n; r( a
1.按揉合谷穴
' B$ w" `( r: i4 A3 w; O ~以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 " l0 [9 x4 I$ @0 f, A1 [ E
2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ d5 A: ~$ V9 U6 \* H; m; c$ B
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
E- T7 m2 w. A1 I$ H$ e3.按揉足三里穴
" C3 _6 L6 Y* J$ p# p" q' j- W坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
: ?1 D- S6 A. P& M; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇8 n1 j& @) [) W: r
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 . a0 @, G% C4 W3 C
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇 ?8 n4 L2 p' c% E
便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb% M7 a3 ^4 T* j% ^, v( S
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
0 G. O, \1 S, A. mtvb now,tvbnow,bttvb(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 6 Y) d8 n' {) n! j( g5 ]) Z, n
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 8 k i7 t* r R) d. \; s3 _
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
4 k; Z8 J" }3 w; \. z9 p公仔箱論壇(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
& e( ~4 D; S) ?! _7 o: j# V! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
, K! _3 K8 l, x7 s, X(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 5.39.217.77" V7 X. `) e& q- A$ ? @) S
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 , ^$ B# o# J8 C
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
' i* B! W8 m D8 Z% U" e( [(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
' m3 R% _5 `; T4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
' S/ Z( ^5 c1 N( ] m6 h/ T" A公仔箱論壇(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇) s# Z% V! ]6 ?! A3 v
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~% i% o z4 `. T/ E3 ]2 |# U; y. c
預防調護 % N" _1 H D6 a5 ^( y- j
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇' s+ J2 w" ?4 D
六種食物輕鬆改善便秘 . F K& _+ i% K ~+ J. N% e2 x0 Z
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 5.39.217.77/ M+ i; v- K: T9 O& a( a
1、熟香蕉
% d0 c- g- ~5 P# h$ U香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇- r* z% `* {) ~) D2 S, K) j
2、核桃
' _8 o" a- ?4 ]tvb now,tvbnow,bttvb核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
4 Z- J, {+ {1 ~ T( L9 X公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚：
6 U" `' A% ~5 B( d1 {; I公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
& v2 i# F- M$ }3 l0 D* z4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 u9 c. a' U1 {
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5 E) k3 C* c. z# m2 l- _6 q. `+ H Qtvb now,tvbnow,bttvb5、糙米
& i; }" g8 ?2 z糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `- k1 [- A4 T# e$ g! @ o
6、蘋果
1 {5 g! S+ ~4 I+ q公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~9 d# ^* V# D2 c8 T
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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