熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 + }4 q5 p+ E! s2 P- M. y$ w3 o) {
便秘的按摩治療 5.39.217.77' Q7 [/ ~! _4 c: N( S4 b% D# A' b
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb) a/ a( T' x! g) v" i% L6 i* E
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 0 Y2 A* k6 H F' s7 w9 l4 W
一、按摩腹部 ' J; ]# ^1 q$ `( q! f
1.摩腹
( v& S$ {& N- v5.39.217.77仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
/ [1 \3 Z( u1 {& g2.按揉天樞穴 5.39.217.77( b }2 \4 P6 v0 @' [/ j+ b
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 & h6 z# @- A. }# p
3.掌揉中脘穴
9 Y# U4 b2 X+ @1 B/ M4 ~2 R仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 5.39.217.778 m4 x1 {7 A6 O0 z
4.推肋部 5.39.217.77% ~. }) ? R4 N! O
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
1 ]4 N I. i9 a' R' r" |公仔箱論壇5.按揉關元穴
& n9 a9 V O6 f2 v! T% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
4 x6 n# p) r$ M9 i4 k8 x+ `; |6.提拿腹肌
, i; c& r: R) g* v* J/ o1 N仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
0 {( A9 g) n5 W: _5.39.217.77二、按摩腰骶 公仔箱論壇3 @ L4 j) d+ a+ A9 i2 u/ r4 Y
1.推擦腰骶部
' x9 [2 P! @5 X# k! w坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o, p5 W& H3 s- \; }/ M
2.按揉腎俞穴
# |: F, g* a: i( a2 N, E5.39.217.77坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
8 l$ v/ K0 ]/ r% J, vtvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢
+ w0 @/ S, Z1 w4 r0 atvb now,tvbnow,bttvb1.按揉合谷穴 5.39.217.770 @) y& @2 Y1 F2 ]) L/ ~
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 5.39.217.77( X' L! S$ p' X+ Y
2.按揉支溝穴 6 q% @, G$ o0 Q6 I, _
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 / W3 S9 a/ E' l! {1 ?5 e
3.按揉足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^6 Q7 z/ ?2 o& |* p) b6 S
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
8 g6 p( f* n+ ]) p# u. a4.按揉三陰交穴
& ~& |3 O9 }( q9 Mtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
: y- A( E' P5 ]: v$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
* v: X6 {! L) H3 f9 h8 m1 V* H5.39.217.77便秘的飲食療法
' H8 W a" e i5 u" x& @# |- etvb now,tvbnow,bttvb(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
' q: \) M# t" e8 f: _公仔箱論壇(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 5.39.217.77' r& E% z; _# g
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 . ?. M* p" f9 N2 q( i
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @2 u W8 u) M5 K5 y" g* S- k7 L
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
4 p; P* [4 D( j) M8 G9 J(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
0 j3 @" _2 }7 \" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F; A! j" P( z$ b# v' d' e/ k
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C: {" o' }4 g. A) `0 d' j
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
$ N# I, C' P$ F, ^' ^/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 * t2 f7 r# }* x7 R! Q6 L/ E
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
$ T7 K" `$ l$ q(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
9 _" @" `& f# s, R5 n0 w9 Z5 a(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M# [/ n- H' ~4 ^7 v2 s) |
預防調護 公仔箱論壇+ s( \' u3 K3 P/ }
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
6 _# a+ e" K; U* A; @! D6 i5 Ftvb now,tvbnow,bttvb六種食物輕鬆改善便秘 * Z' g! N% z9 \( J B4 o! s
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
( m9 {! {, Z! d7 E: @1、熟香蕉
0 R- _% |8 v! f# i: J% ]香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 5.39.217.77% _: _1 P1 `1 ~5 ~' ~! u" O$ p' p
2、核桃 5.39.217.772 ?- W1 P4 W# o" o* |
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 2 O# j& W3 ?2 V4 \, D2 I4 [
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb9 ^. I; u$ m* ?& A2 i
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 7 S$ Q w" ^& r$ k9 B, }1 G1 F8 I. d
4、地瓜（紅薯）：
8 i; W3 V0 N4 X# ^8 _& t( h, j公仔箱論壇味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 公仔箱論壇. F/ |* }' i& r2 Z3 w# r- q
5、糙米 . L3 \: O6 k: i# \
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
2 A3 S! S2 K1 r: I F7 c& h6 G3 r8 K% q6、蘋果
! O) m6 J/ T( `9 a. p. ?" t蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
+ t& Q( ]* [) `同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。/ F; M9 P: {; h
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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