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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
+ n) e3 X* N$ Q9 r& W) U9 htvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
+ [* @3 Z v" r) L/ r! X8 d- b呼氣短即可，在五1 c ^/ z x4 h/ m7 i# s
分鐘內會入睡。5.39.217.77: t3 k/ z- M8 ^8 e M/ x; s
0 D7 A( a" O$ u' t" L: d" @4 P(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。' i+ M9 E7 c8 m+ Q: G6 P0 ?1 {
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(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x) u5 {# E/ s6 Q$ `
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇& w' S q$ ~/ K z
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
$ f/ W& j' B1 W公仔箱論壇內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
2 U- D) v- q$ m1 }2 J的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
) [0 F4 a# \0 s1 wtvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb9 O' H8 f* f9 Y' g4 I. r+ {+ l
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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) G9 [, N2 C, I$ \公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
2 f1 @4 H6 q4 J( t5.39.217.77差，尤其是進食後，最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `; R- b: l9 h" J* W1 U
) E4 @. u3 o5 c9 Z# w5.39.217.77(05)
* ]; M U, o4 w如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十! `* v5 W. h. p; o2 K
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.770 R6 t1 {7 e, }
6 P# ^6 b& V2 p' \* {9 p(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇5 ^! v$ y( i$ I6 ~
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.774 |- n B0 h! c
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) N& J( R( B1 w4 o+ @2 n3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只tvb now,tvbnow,bttvb8 b& k9 F$ u% u& }
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
0 e; ~7 K3 k2 F0 y/ F7 M) {運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb" S. q+ v g7 d$ b+ l- f& {
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.770 @1 z4 V5 W* |
價。
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0 j# L9 \& T9 ]7 k, X# `& m) m5.39.217.77鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
- F) ]1 ~) O+ q0 J6 @" p. T取。
+ {, c4 w- S$ C+ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \: q4 z B% S0 ?2 x
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B j$ h( [- E+ i* \4 {
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚+ ?- X9 \& s3 n% L
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇* {" Y7 @- p2 z) D5 o4 E4 E
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% _5 |$ J& F0 ^5 X$ \& H8 X$ |tvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
" [' ?( t0 _1 i; Ztvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。公仔箱論壇+ Z; j; F9 J+ @; {& [7 C& H" F
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1 ]& {7 C5 h: }3 u公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇7 _ M) f+ A8 Z4 S4 k
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb0 o9 R) M; D I& t* G; b; e4 Z! _
& ?9 F% K8 H" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ P: F" n' O# d& Q
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
; y$ e0 o! y, k9 C2 }3 R+ d! e G% s吃。
( |: G2 V, y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ |- @7 z, o2 j( S% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb! _- b) M2 Q1 b
多；而且事前無特別病: a; X1 s: T y& ~! e- l9 N5 ^$ S
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇% R# a3 Z; P) O% _- @
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
+ R( `3 ]. r' Z2 K |4 o公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子+ P- c1 V3 u$ B( v
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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' ?8 ^- M+ U3 m5 N5 X5 {4 I減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更1 ~8 b; @! q4 @* Y9 j
肥。7 Q" Y* U1 ?8 h: N. M# Q5 S6 f3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& g, e6 S/ b9 |: h
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! z" B8 J- e: t! ~% l1 x) y$ a1 v煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o$ H+ V: j$ `; g- h
變質，影響健康。0 X" s# z* v; @* V
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( t. w' C1 t* ]& s9 M* H) i. T(22)
# d, M, n6 ~: D; V. o6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足: G: U4 u% j7 k r+ z
夠一次過飲晒就可以。
% y: ], F: g* ^" |5 o# g4 K: `* k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 W. w' m a- m6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `# |4 X, m" j8 l
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇% o: d0 V- c+ Z% P) n; K
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有7 [' c# Z2 F( J( P/ A1 X& P
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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( g) U% a" I- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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0 y. k' F5 s- O公仔箱論壇少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇3 r3 B- I7 t9 y/ }4 P- ~' M
# C9 u+ t9 V: d# R: o8 d$ ?% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) tvb now,tvbnow,bttvb4 ]8 m# y0 T) j! B; C
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇# k; {* Y) F& w- b
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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2 ~& `( e% g V; ctvb now,tvbnow,bttvb(27) 公仔箱論壇 V E/ q% o7 M+ p* A
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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% E. B, n; J5 s. N公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
1 E7 G1 F9 j; m7 ~2 [- Q要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇3 ?8 M1 n- T7 g
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8 j" e0 z/ U( |! Z0 [增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇. W/ N% k. d' T
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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