[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 公仔箱論壇( Y3 R; F' [# _- B
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.77- W5 H. Z( |5 d
呼氣短即可，在五. N0 D+ Z& ?8 b' N. |
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.77& u' ~2 p2 x2 W$ B

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚( x+ r/ U, c& V
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥- Y8 v# _7 ~( `1 W% ?4 ^
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.77' Z- v! Q) W4 q  }' f4 ^
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。  f$ D0 y  X" O0 C7 x( p( r, k

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb- A$ _: h; E) E5 E5 \

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十" o  v" k6 d# w" N0 r2 o/ [* k
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。' Y( Y6 i' R. W2 K; i
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77' l; `4 e1 ]6 J: p$ }  ?

(08) 5.39.217.77  l3 ~2 N7 n/ Y9 o6 s$ @0 Z
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h& f9 o( W! ?( J
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.77: K# `9 ~* _% e2 X6 _8 g5 S
價。tvb now,tvbnow,bttvb  V- P6 Q, n: j/ ?, a
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。5.39.217.77' g# |* ^" X, D/ K* \0 z
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5 _/ C7 G& O7 ?7 R* H& f2 ~; F
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

(14) tvb now,tvbnow,bttvb; {6 N$ J. D$ P; n
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ H, D* R1 x1 G2 V: |" Q; l* t

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(16) 公仔箱論壇% ^1 e# d! b. F% K' F
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb+ U1 |5 R/ n* }( Z% {2 r
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u4 [1 U% }* D" u' S
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 5.39.217.77' p7 A$ H8 R. Q4 w
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77, L4 N. w( i) P5 D
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(20) 公仔箱論壇& k( H, g. z# {# q$ T
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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(21) tvb now,tvbnow,bttvb4 L5 t" L3 |3 }
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~+ {% x# u& N# n) g
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(22) 公仔箱論壇5 |$ H; N7 e$ H. e1 X2 z( C% X* N5 H
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇+ V& G) M7 @9 @1 y% |% a7 n
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h' M$ a% x7 @$ [( E& D7 I- j
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(23) 公仔箱論壇2 H1 M' G1 J7 i
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r+ T- M3 _6 b% B
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 5.39.217.77& U; f+ d! }2 a& c* i; Z9 z3 N
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120, P. p5 I$ M; [0 D# T, H4 Q" y" c
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 h) A0 l3 V
(27) 公仔箱論壇; p1 h: P' i3 d! |
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇. |1 l, x; C3 T( R4 {

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(28) 5.39.217.77" b7 d3 |. F+ z/ o# ~
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb1 P5 Y$ b# A1 l9 n  d- i! r* _2 E
要不斷緞練肌肉。

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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