(01) + {3 F+ J: S) O8 }3 u, @$ [
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb* c5 J- ]! T9 z# E/ D' F
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.77* f' U0 T2 Z6 H
呼氣短即可，在五
& [, }2 ^. w" I. |tvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
7 z" X @8 u, h+ V/ K0 X, I; t0 o! [5 ?5.39.217.77
/ i3 J4 V8 _, a8 J" }+ G5.39.217.77(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇5 ~$ T" y3 s- _6 S- P
5.39.217.778 d" w' `0 k" D. ~
(03)
0 r5 f2 _! E4 @5 m5.39.217.77有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
7 F/ N, U: b5 Z N0 b# e X' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.77/ y) z( a: S2 I/ S9 D9 f
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥- E8 u- U8 I5 J, f; q& Z
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應" j! F4 z6 s$ H- u! I
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇2 |5 t8 O M3 e5 g( G |5 k' Q
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
& R% G, }$ e6 K' p D5 {+ F5.39.217.775.39.217.77% P/ J" M. u" C# [( _& l% d
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
9 m0 t5 g' Z: f; f2 ?5.39.217.77差，尤其是進食後，最多細菌 。
! w* s3 f- ?+ A: e' W5 c: t公仔箱論壇
1 _- t/ a$ V; ^3 L- q4 S! q9 _* W8 Y5.39.217.77(05)
1 s6 @+ |8 C _7 h4 v" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
1 _5 m) p3 _) c二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb3 S) k ]* T9 r F" k7 T! z( u
% k7 T, R0 F0 D L: A: l公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。% D9 ^3 J3 \6 h) j& x( S! _
2 ] ^& V' f! f(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P$ n/ ?+ {/ O" h9 g/ _$ O7 j
# E( X {& j Z
(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }9 }1 s4 G8 ~" j
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
`) ?' R* |0 k3 s5 m, btvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77 O7 u# _2 ~: p- r: Q* C
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.77, `1 w& l4 W0 e I/ e
5.39.217.77/ k, ]( W( I9 @! k) ^0 t6 m
(09)
: @4 V; J3 ?+ g$ i o美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減' o$ I. T0 t0 D7 n/ i# u
價。tvb now,tvbnow,bttvb7 U$ [4 A/ N- x- y# W, Y0 E
+ G5 ?3 N1 c# ~- _5 X; s) F T
(10)
6 J9 A0 r! s1 W2 `5.39.217.77鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.774 ^+ I8 |! H( }, i9 |
取。
3 }! L* F% u6 Y公仔箱論壇
. _8 D8 a" R T% y5.39.217.77(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。0 Y0 Y+ ~2 d1 e) I% T
- c; J7 f: }6 n4 p8 Y4 v(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
3 b+ h* a/ `0 E4 h3 d5 r* z內，不會排出，會長期積聚體內。
" z' y. i5 X" wtvb now,tvbnow,bttvb1 I) Y* N$ L1 k e G/ s
(13)
8 X$ N) i4 W4 c6 {* q& V5.39.217.77無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
7 U+ _: I+ U" W9 B公仔箱論壇力增加時，就會發出來。 W( T% n- d; B, I& m; \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 l0 W0 N6 C7 @% ^$ c& w; K7 i
5.39.217.774 w" |. m: l4 W# X+ |
(14) 5.39.217.771 x$ J: q# z* j7 M+ w+ C
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
. C3 H, b. d. U" O8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。
5 \4 e1 j5 r9 f- g8 M# X
6 A9 g8 v2 G" @& l: h3 g- l1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ x$ ~( O7 E. U" U+ Y5 b
(15)
# D6 ^& I3 X. p5.39.217.77纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多0 U6 G; d6 l. X/ N
吃。
0 @1 u8 o; b1 l( J公仔箱論壇- ?/ n7 P1 ~' [5 @+ w
$ u$ ~4 V2 C$ q+ V
(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P& J, I/ j7 s" P
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇8 P8 j( j) `; a: q/ K; i
多；而且事前無特別病
w5 ]2 W' ^: z1 f, Z" s. z* stvb now,tvbnow,bttvb
: w% E! r' M( q. c) }4 L5.39.217.77; p9 Y- y4 s2 X; x& v
(17) ) S: Z. t6 X+ |9 f Z. e' Y+ v
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
_: E# B- x. b6 n) r. Ptvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。* F, S! \* C3 X$ O3 {8 P9 r7 m
tvb now,tvbnow,bttvb& S W. |) j/ \ ^ V5 U
* s: z" x* S, n$ u% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) ) \' K6 A3 K6 b' ?- U9 x, \
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~! F: U7 W8 b! k& h, X* d2 g7 q2 Q
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
" g' d/ x( r6 n$ I: \: d6 T3 \5.39.217.77% N( c. ?' V( c/ w( w
9 U/ |8 y! G8 L$ a& k/ A(19) 5.39.217.77/ f$ J: V# {9 J+ Y& v# E
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K2 P6 v9 B0 Y; u+ Y
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
0 T& W1 c j' }5 J% [5 w+ e% P% {4 G4 g# W- `+ e! m
& i0 B% z3 | C! |, Y- G
(20)
) t* n- V, m1 }減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb7 Z) }) {3 ~# A. ]
肥。
4 R! J, q' D; G2 Y# ^& T* `5.39.217.77
7 A8 Y Y+ c. |& m0 |% @2 t
9 u% o0 m8 ]2 |1 \; j公仔箱論壇(21)
# ?% U6 W9 ^* s" V公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子; D$ w5 F3 f7 r _
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 F r8 z2 L2 N& H( A$ H
7 H7 K: ]9 `" }" n# } b9 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P* l8 B. l; o7 ~9 k% O
(22)
, N( F; G) N9 }公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
- D' _; a: d' T- n5 w" Z夠一次過飲晒就可以。
" s( m. O1 g. C' P& F3 q' g" h \( R/ S$ ^9 `
5.39.217.77$ D/ Z; h- ^( m1 @% c/ N+ [
(23) tvb now,tvbnow,bttvb5 ^. k* Z' D3 P
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇- u4 @# U9 q9 B# q$ X- D' E9 m7 W
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有% t- Q' F) q8 L- X) |& _
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
4 t& |+ O8 `9 U公仔箱論壇2 ^. g! F1 V( z3 F% j& S& |# n
公仔箱論壇. z& I! C9 [/ ?& G) _! f2 q! V7 v _
(24) tvb now,tvbnow,bttvb. h! {& J4 P* Y2 m& v! B
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。- i1 ]# d' W) u- I- c
( ?& X. j, i+ K3 E" E( g, \7 e3 X
}6 B) s8 L& X" ?# ^. V; X(25) Z: Y4 q6 E3 D
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
1 k( T* h) C8 E7 S5.39.217.77. l: x) j1 a7 S8 s+ G
(26)
" G6 a5 p0 u) `5.39.217.77一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
5 z2 {' m6 a7 H' l2 q公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
3 h( L( ]' P ~ i( `4 ~$ g8 u" z3 S9 G( L
4 ~8 o3 j$ }% _% Htvb now,tvbnow,bttvb(27) 公仔箱論壇4 A% g' e" G5 j0 A, N$ i5 L6 Q! c* E
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇: O4 X7 z0 M* g y/ w, v* E
5.39.217.77, s [7 b+ u' T; j9 ^& L+ q4 \8 C: Q, x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h6 |0 D$ F/ _8 l5 V
(28)
: _, n, g# l. |% R0 R$ x) Z( h7 Y成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb5 _8 c/ o* v3 O
要不斷緞練肌肉。
6 n% i+ s! @( r+ G
* e$ M1 e6 T6 X7 T5 ^6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 y8 d; a p R$ Q# {
(29)
; T9 Y+ [( `9 F) e' T/ B( U4 A; ~增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
5 _- f5 v3 M. @4 l0 C* R5 b' E, j8 m公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 