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6 e8 w. V* v( M' h4 W* l公仔箱論壇失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.77$ L; y) O- r# e) z
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb6 t( z( V+ y" j& Z; f
呼氣短即可，在五
, r; q! w$ b$ _/ Y( h4 O公仔箱論壇分鐘內會入睡。公仔箱論壇% t6 F9 f0 Z3 R" Z- x' m$ D. B
1 w$ i! m1 H, v1 |# Wtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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. e8 M( |6 ?( m( f" y( ?1 r1 d公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇2 G" ]* |0 l& F ^. b: y
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇% b, [ a' F2 e2 K9 }1 X, w
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇0 [% ^5 J! l( V$ _
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
' B* Y9 A& N& c% y- b: K' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然4 D; y- `; `0 L7 ]. U: k" L, Q
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A1 a* m8 u( I Y' H1 ]
1 ?5 o' p6 B1 |) @5.39.217.77(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
P& Y) ] W; {/ u: h6 D$ X" ]; Ktvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。% t! h, N3 O/ W b
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
# z$ @$ `, W- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。6 S' ]) ?+ }4 ~; R7 A
% I. [- U3 Z7 F2 u! Atvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! n' d. y7 [4 a4 j4 [
; s+ Q+ z) d6 V2 J" E Z(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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" \! l. u: \/ l8 y有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
' ?7 ^7 X3 T, v6 P) @' i' c4 Z* Y要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇3 P# _9 G: H$ S9 s
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
, M) B, ^ j6 d; K0 Ktvb now,tvbnow,bttvb價。tvb now,tvbnow,bttvb e9 \+ K+ o& F1 @' n7 S+ E5 ]2 V
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6 t, J# {2 D( }- ^1 y2 r$ y* O$ e- b5.39.217.77鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb# a5 o( H, w9 p; x! w
取。: {( r# u( L. a
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
' }9 S" h) w5 d8 c& R3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb, I7 `; B3 a0 z% r
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) B: F7 P, d, b3 y無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb; n- T0 F% d& i2 H! d# T
力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇& `: g* u' S! D3 ~
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
# p) |1 g4 v# ~! ^! W+ Htvb now,tvbnow,bttvb吃。公仔箱論壇) J" W5 {6 ~- D; b6 L& B# [
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5 f3 m7 S6 [* [4 y1 w0 I: Wtvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb7 x% N( \5 h* i
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
* V( H4 ` d+ C4 Z% V後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
7 {" R6 u3 n2 L3 g( u3 Ytvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I9 f0 I, P8 f- `/ M- k+ b
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
# s4 J5 D/ v2 ?6 e7 S6 Y公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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3 O9 p3 _& B% N4 h0 V) w) ~減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
0 \6 s! l. q% v9 p' j4 y, x公仔箱論壇肥。
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% u/ K5 j; P2 |3 z: V* W/ `% r6 x(21)
) O/ ]( t8 \& l* K- {! x5.39.217.77煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
* D5 G {" i( p U3 y% v變質，影響健康。' }! B$ |+ D* n; l' D2 X/ d
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& p$ G8 W2 [# j, X' dtvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
# { A# M' e# g, }' x夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇" s$ L7 K$ A6 ^) F
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, Z9 w- Q. t8 T W" ` X2 F Ptvb now,tvbnow,bttvb(23)
; F* Z, N9 {% E8 Etvb now,tvbnow,bttvb如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
, }: w2 d5 L8 N" [; [* b要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有9 o0 c" i" I1 z* t) u
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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' }" q5 |6 N# s: G# c% p, c+ ]5.39.217.77翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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& H' J- e, E( A% z少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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% u4 N7 G6 L: A3 Ktvb now,tvbnow,bttvb(26) 5.39.217.777 a. w8 B% \0 X% {! P2 f" C! v
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
$ P! E# W2 e L L" k公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇: h. k2 u& c% o5 Y( O
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/ E# Y$ z+ A/ ~* ~% R R5.39.217.77不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
* y L9 o( C7 u' R1 h* m3 m# Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r% C- {, K( Q5 E4 x. A/ B
6 d3 q* u, N* X G; I' d5 T5.39.217.77(28)
) b9 d2 Z& q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
~6 D7 l \+ |( E- ?0 s5.39.217.77要不斷緞練肌肉。
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4 q, T* s' u* b+ L+ T增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
1 ]( j. m/ P0 }/ Jtvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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