[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 公仔箱論壇" j, F8 s( v) y
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb  `7 E: K( ]$ L. d* u
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb! O& M/ d/ E3 D- X! S' ^
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。, w9 _( j  n0 i: ~6 U' y, ?3 t
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb1 K/ P7 C0 b4 c9 B
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減, ?) r2 s8 z7 q
價。5.39.217.77  G. O9 `# K+ C% S# g+ i
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇8 Y! E) s7 [8 }. h
取。' z) Y9 F1 [+ F5 A" X
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) 公仔箱論壇5 @; M+ {, y8 a7 ]- t7 @) \: x
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓  p" m0 _" U. z: Z7 a
力增加時，就會發出來。

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(14) ( Q1 c! {" a$ x2 e
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。1 K3 _* ]3 a1 i" _) l

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.774 b: X  B$ k- Z* ]$ H% [
吃。公仔箱論壇( [6 ?& H0 Q! N9 v! h& y

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病公仔箱論壇4 ]* ?! K- K& B' T, z8 f
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇- Z  h: a  m! V7 V
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U( k6 \* k) e. P1 \8 y
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5.39.217.77% O+ ?* e0 @( \) b
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子7 ]8 i7 j7 r" \7 h9 L  [7 ]
變質，影響健康。+ e: b7 E1 \0 Q+ J1 H

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5 V" U8 a6 \) E2 g- U
夠一次過飲晒就可以。. {+ B! |- t% n+ A+ y

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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @( M; e. ?5 R: ]
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.778 f3 p1 \; O: i/ U5 U* P- f5 i0 d
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 5 J7 j: Q% v* P  B
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.770 E7 v9 L9 W+ s% v: c
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) tvb now,tvbnow,bttvb' A6 G1 i) l2 C$ n$ H
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇" }2 }3 T  X) J( H* o% p; d
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m- C  L6 F: {/ n
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。5.39.217.77! K: p5 A6 B4 Z0 }5 i( Q. ^
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b  Z- S, S4 T, O
好，是一個好習慣，纖維素增。

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