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1 @% |0 G- i6 |, |公仔箱論壇失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇8 v. j1 u, R* F; t) d8 n
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 公仔箱論壇. f( `9 l# Y, b, a
呼氣短即可，在五
. B- I1 W- }: F+ e分鐘內會入睡。
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$ M9 H' i! i" m: ztvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 W) X, D+ T- @' {( o1 T
v4 |% Q z7 }公仔箱論壇(03) ! ~, L. `( X( [/ `4 j2 Z' t" w
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z$ D. u T9 l3 a
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚9 H3 s: R7 c9 l( w' b7 c7 l. w
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.775 _7 A; e9 i3 m4 m
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb8 @) \% \& e: ~$ _5 C, [
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb9 T. l9 A1 X/ f4 i% c% K
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 U, f' S6 K+ V% Z6 {9 R& u
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb) t: z G; }9 N
差，尤其是進食後，最多細菌 。5.39.217.772 y, b. \4 S: s& P7 G
) m& }6 @) M1 r. Qtvb now,tvbnow,bttvb(05)
& ?4 X f0 u$ g {如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.77# B" Q$ Q+ O( m4 S9 \2 g9 u" K- ~8 o
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q: N. Y# d0 A4 X+ `
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.776 n. `! E+ |7 {% M; C
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3 @3 J6 u8 k; [+ I9 a: u! L5.39.217.77有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.77$ E& n6 r0 i9 Y. v% H
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
- K5 q) E3 |! Z' N* A2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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/ u9 h8 t9 a6 e# W: c$ o) b公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
( i* i+ A' B" F* X8 B- Q7 s7 ^' O價。tvb now,tvbnow,bttvb. K4 @- Y8 ^9 k+ ^2 H
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb/ N. T9 ]. w. Z. V$ | a4 Z
" W1 i6 P! m2 c1 G' k' x* l( q, o: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
3 T$ o1 r% T% M9 `) z y; P& Itvb now,tvbnow,bttvb內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b( j! p8 X7 V0 `# ~
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K- P& f* p k T; K; v
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓3 S, j/ e7 T/ w0 B5 T) b% N
力增加時，就會發出來。
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/ S3 P9 I% l/ s* r- E3 _公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p: q. C& E7 u3 `7 a, ^
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇 R. r/ P) A$ @
吃。
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7 H# r d0 u: ^ ~" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更6 L0 Z' x" {2 q. n8 f- X2 g7 w h C
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食2 }4 V, I: m# j6 T% }
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb; T" y- }/ n% o* I W6 a
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3 y% x1 M" f$ o+ |* K& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 公仔箱論壇4 z0 o$ d1 w+ A# ^" j# z6 V
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
t% n) X/ ?; t3 s# i紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb1 x7 u. \9 v, Y
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。. C- J. G( H3 `6 K$ H/ V5 M7 t- s
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# `$ h# r7 T. @: e6 }& K; ?公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
( A/ Q3 N; Z! P" z+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
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(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, `7 X" r. [( i' \# U
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
: }4 p# A! O) J: x7 _$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。
8 x1 G, X7 E/ l* L! s$ ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 H2 |% H# s# m8 W
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.778 Y5 B2 i1 `4 f7 l, c( X2 \% L3 ]
夠一次過飲晒就可以。. p3 [" B( \+ y3 M- @5 w- p
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# a& ^1 X" m2 J如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
5 z! u. [0 ~5 w8 `7 W. f公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有% v2 ^( ^: ?5 R; L% c
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
8 ^4 R8 D8 D; I1 { x" c公仔箱論壇少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇& u* z/ q! o1 F# s% D/ a
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
+ K# T- N1 {1 H, `1 m5 C. E- M- X0 \5.39.217.77上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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+ c1 W& D7 N9 h3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- V$ L# J0 x; V m# Y
(27)
& H" x5 r8 E% ~4 ?tvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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& D. x3 M M% p% I$ d# ^公仔箱論壇' d" @& U" F4 N. {
(28)
& L K# f4 F( t* v' W$ X成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以* B3 }/ Q% {* Y, A2 }, P& F
要不斷緞練肌肉。
" Y* P3 g% L6 E4 M1 b0 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z# ]9 {; e! I( R, |0 y
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(29)
5 u9 d2 `0 W, u G) x增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb% R/ j, S1 o, [
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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