[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,: I% o# ~/ g6 k- C3 L8 J
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.77! L2 s; ~+ O. y/ A

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然8 \" O( a. g8 y0 R
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.77! z/ j6 b- p& q1 p1 C2 C1 C

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.774 F8 q( k  O( s. N
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇9 N+ K1 R6 w% v: c. K) @4 x

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77* q& C& Q4 @0 ?2 U

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只tvb now,tvbnow,bttvb3 }; W( W" i4 {) v( M( e
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a. I) e3 _) g& p$ w6 C
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。5.39.217.77, m7 U- r% X- c, H6 o/ k
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。. r& k% D' S5 f1 U" B
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ w. h/ S$ H6 a3 `# A
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W* _# B3 ~& f' `. A& n& {
力增加時，就會發出來。

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。' X2 G' n4 H  }: c! D; x4 W
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16) tvb now,tvbnow,bttvb. e/ E3 C. K" X
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.777 D# G4 V6 d2 i: @: M  d1 Q4 {" x, z
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.77# Z) g) W0 H/ L9 Q! W8 |# ]# P' d
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb# z' j5 E6 u7 [" D/ i

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。/ Y( I+ L$ |5 }2 Y/ k

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb$ Y+ [/ B! T6 H3 E
肥。

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇. m6 o( X1 G% I) W
變質，影響健康。5.39.217.77( |% S* o9 }$ S0 ~0 J7 a

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足  V6 S* F. X6 ?
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但1 ~8 f+ O. _% P& n2 i
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。- l3 M5 X1 M9 `: F! J: a/ N
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇. K' x3 \7 M$ y% c" a& E
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205 `, ?5 a4 T" i( n
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇; a1 }! h4 r, Z  r0 k6 ?

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb6 U, @! Q% p: U1 d$ Q, W2 a2 k! W& Z
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以4 W+ K# `$ q; R  R
要不斷緞練肌肉。

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇3 S  g/ G  g# t1 i$ o( @7 f
好，是一個好習慣，纖維素增。

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