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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,+ ]6 I2 Y' W+ p* U
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 # b% m7 e( k$ c" O' W
呼氣短即可，在五公仔箱論壇. c1 r/ y! l2 j& g8 Y$ R( v7 a
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% B% }3 s7 q7 y) B. x8 X
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。, b' T* |" ]% ?$ |, ]! B; F
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
3 R- M9 B, C3 C3 J% B, m% Vtvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
' m7 A' z3 V, H內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇. C/ g2 ]: _, s9 ]/ O8 d1 S L. P+ ?
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb+ Y4 Y# T% s7 C0 g
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然1 K4 A* W& Q" u- `) z3 |8 H
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.777 D& ~4 j% v( X0 M
差，尤其是進食後，最多細菌 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T; r* |7 j' y. y/ U T; L" u
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) _2 P) M" K r& B/ I: n: q; z- s' b如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
# z6 y! u3 E1 ?; T; v% X) A二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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3 h3 ]4 U* I6 I: N& B, I$ C! A(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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( `* h. z$ C& O5 b" w0 A# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S2 W. ]" X4 z0 E4 G( ^
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只tvb now,tvbnow,bttvb3 p! [# g2 f4 v j6 i8 |0 Z
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
8 L* T7 x2 E. x運動來燃燒這多餘的脂肪。# H! ?# u- m! Y0 i$ A4 I1 b
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" u0 L- P0 d- v* ~1 Ltvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇- s; q& ^0 l- h+ D( s& a5 ^
價。公仔箱論壇4 W; Y: C. b/ ~! O2 C) t
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- u6 G' s" [: k鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸9 }8 ?. `1 D0 {/ E# H: t
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 r3 z" B: V. G; Y+ c
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77. r3 g% I3 g' ?5 H
# B1 r) f% Q7 t+ Q. m* h5.39.217.77(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚: X0 |/ s, E0 S/ r0 ?6 H6 R
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.77. Q1 l% [7 P6 e, z! |* Z+ m
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
" N, O4 O2 ?( u: F; C5 o5.39.217.77力增加時，就會發出來。
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1 w0 R |) M xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
* f0 O, _* [2 Q2 ^) U. S3 l" q% {! y5.39.217.77不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n& a5 _: I; b/ D5 u
$ Y) T( O) d$ P+ e. V4 h) g* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 k- t$ f" p* p5 o9 j
(15) tvb now,tvbnow,bttvb: u; v. k% L M2 J, r5 Y
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
. Z7 t/ h9 f( r: j8 Gtvb now,tvbnow,bttvb吃。5.39.217.77, y5 B) i9 a3 X& c4 `- _
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6 v W6 J _$ P C0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 5.39.217.77 z' k7 P& ^1 u# g# j7 Z/ O; o
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更2 q1 ]; @, f+ H& N
多；而且事前無特別病
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8 O) h7 X8 C& ]) B0 Y* J+ Q每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
! l6 E% f, K6 c7 b公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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* x% m+ K5 n, d$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& v) U- ~' V' T7 i' y
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.77( \: h0 @) Q" e: B! R
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
5 ^/ l, f$ H ^, R6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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0 e6 X. ]- A' n: |/ q5.39.217.77減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y' q# o6 L5 k5 t4 E
肥。tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 |; R5 h7 _8 n- U0 c/ \
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4 h& W: B1 g/ I7 {, btvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb z- w$ O' X: s
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
2 d: F, s( u+ Z$ F+ R. a, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。5.39.217.77' m3 w; G, `! B" K+ \
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但: ^: q$ v# O& Z3 i7 X
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
8 i1 N' E9 @% M( Z" etvb now,tvbnow,bttvb便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。+ ~8 ~3 X% E0 o6 X
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(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~; U3 m; j7 R0 o
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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K! |$ B, P& h# d公仔箱論壇少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.776 J6 `: v- x: Z0 l: ?
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。0 Z$ `+ K# i6 ` c, [* U
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(27)
* s# N1 V6 l7 b) L2 l" x不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。& e$ m3 q5 |+ o# v( h
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& @7 W- u* t) h公仔箱論壇(28) 5.39.217.77' _8 V, a- v* i6 g
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
- H1 N$ D4 [8 L2 ^2 k; X, D要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇2 v- `, D2 j, w5 S8 h* u; v
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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