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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
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) ^& \ _3 z) s" g- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五
' L4 `( j9 B1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" ~' S: i% A8 B$ \0 W
/ M2 f2 R: B. L( {# v7 O* P(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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6 u- z( K3 E# G" Z8 `9 a* K有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下+ Z: q) |% E8 [8 ^' G
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
. p E5 Q8 l* c) S; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z8 c( r, }# n# Q6 @
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇/ w) o2 o' S7 S3 q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb6 b9 {" p1 k: x" n8 k+ c
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 h9 {% ]4 T# |, ?6 z, v1 h+ x3 j
3 c+ |" u* J- P& R, {9 l, H- s(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇- x+ ^5 F7 a. k! i" R B0 N
差，尤其是進食後，最多細菌 。tvb now,tvbnow,bttvb4 S' {7 V$ q5 i9 a' u
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2 b0 L' W+ f0 G. q r9 Ptvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
% c7 L+ S6 K2 |公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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/ P5 W0 v% q }; H6 V' }- T公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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, `/ u3 Y+ ~3 V; u, t/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77; t% D+ N# y/ }4 j) `' u/ _
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
" Y8 w# A/ L+ ?7 C# B& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
+ k* J8 `4 c8 b* w6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇( {9 g0 I2 k4 ?2 w* L- C
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb1 V/ l$ e- ]% J
價。3 _2 t8 _7 ~; u! @
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb0 i) h# P. l: m2 ^3 y
取。3 _% n' o7 W8 d
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77* E } T6 b- `4 a: A# v
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
4 t. ^7 g( C0 E7 X. ?公仔箱論壇內，不會排出，會長期積聚體內。
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$ {6 {- x/ x$ l' }* l1 ]. }無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
# L" }* ^7 k' S6 a8 e5 }- a- ?' `力增加時，就會發出來。5.39.217.770 G& d, h& s: h
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5 @- f. _* x: U* U如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb/ D }; M p, f' Y! J
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f- {5 t, t6 Q: ?* r& j
吃。tvb now,tvbnow,bttvb" A- ~7 @' b% v6 c* R
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更& M; z& {$ X# G& i+ X6 [
多；而且事前無特別病
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2 c9 ^* [, _7 n( m" R; {每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
! K7 m# k n, ~. J5.39.217.77後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb' B6 t! s; u6 w% w3 P# b0 V/ Y2 o) O
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
& i \1 I. N2 {& C; m" _) dtvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77! @% O2 k, L- o5 c
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
j% a ^2 t1 G2 ^8 }$ R% a; `4 k) e女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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: i; ]- l! B8 \2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5.39.217.776 b! q0 T F/ [
肥。tvb now,tvbnow,bttvb( b3 N& ~+ J* Y% D3 H- `7 r# U
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb# C3 o2 a; t' @) I( X
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
* R' o, y9 H. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。
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8 [6 x4 \ G" a9 x' b公仔箱論壇(23)
0 n1 ~9 M( j. ^! p6 ?如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb+ R! j! D, ?8 C' x- l
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u, L. M, E4 q% `4 ~0 v" h# c- I
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.778 E; @( Z: P4 y6 T1 g$ J) w
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" ]3 D6 M' @8 a4 o N& A0 n0 {- j
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(26)
' ^3 [/ \+ G) R4 K; Stvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _9 ]$ x8 s* W7 q. w$ S/ c2 {
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb* m% [9 ~; f# Z, b8 k% ?/ n- ]4 y
公仔箱論壇5 t- X5 O0 f, ]" C( D' c3 d3 V
$ h9 N. y' {; m, g6 K! s- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27) 公仔箱論壇, k0 e) Q' E8 U+ \( E# p5 d
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇/ w, s. R" m% v8 L+ B) I
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% V. Y. h* a$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.77- R4 z( J2 ~. C- Q# o& s
要不斷緞練肌肉。5.39.217.77, i2 h6 ]" B5 X4 L
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. P2 M4 A# o" B1 F' L( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
( u3 \+ Z6 A- m+ E好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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