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' |2 {# S* z7 S2 K/ y公仔箱論壇失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,3 r5 f" G2 }/ K; ?" N5 O) X" m
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
( R m* N! Z* [: z+ g* V4 Y4 L9 s呼氣短即可，在五2 ~( l" J J% a$ R8 b9 i
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w* v$ s3 ?4 o6 ^0 D1 I T, q
, e' A Y- F3 `$ I(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.77" v' M) B0 z% y" B3 q9 K% r
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4 j- F9 J. B9 T! v& |5 ^5.39.217.77有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
l8 ]5 `" k% c5 t# g; e3 w8 {; F# J' Vtvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
. K3 X+ L/ ~/ K% \5.39.217.77內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥( h+ N3 R4 u2 }* Q1 {
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應/ y- @) q9 ]+ O; \& e# K
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x6 A: u3 V& b
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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* [# M/ s. Q. W5 F% f) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還, [' f! I: r3 C1 G0 R' r
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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3 q4 u( f4 e2 |/ t! x% G公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
" {$ z) ?" S% r( W0 V# \& e' btvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。4 z1 G& }0 o" h( s! Y1 ]
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇7 ~. U4 v. R4 N4 x
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
/ F% d2 o/ I# R* l1 S4 x5.39.217.77要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
' }$ k" k* d- ]7 T2 ^' l( ~tvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減/ F! k6 I( F& {
價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5 U+ w7 ?2 ]' X! ~0 a$ I: e3 W# x
取。
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+ d1 W( Y! V+ x" b) {(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb/ w1 c. N" I3 [
2 b6 s$ o9 s2 p/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
, }( h8 P3 ]9 T6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.77+ w1 J& i2 }: S% _
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
* i. U- E$ X. F- J L8 J- N! F: N: ctvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。
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, \8 W* |" }1 @. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: p: g6 `0 `/ u9 B* y7 |4 r
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
5 B5 p9 g' ]. |8 i" c) A8 H& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。公仔箱論壇3 `+ e/ _5 g" l% v
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5 R6 ~1 T' a( d nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)
7 ]- U/ @( `& `公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
9 K, ]4 H/ V$ ^; d5.39.217.77吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G5 G8 G. m" v, T9 p
' g, b; D' c$ ~2 I) s7 P" p, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' Z' u. A8 B/ ?: i
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77: O- h" |6 _5 J; S; g. C9 V- U
多；而且事前無特別病
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N! s5 C) w2 F% i0 H/ v# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食3 [0 Y5 j" L5 o' K! z
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.77% f1 R1 X/ J5 B7 B# X" j* z
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
- m+ A' _8 X: _5 z2 n/ _3 k紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。9 w3 Z8 D8 Z6 A+ O% }
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9 O o% J- C. z' B9 o' w# A公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
$ }4 ^7 m& Z/ b' X/ U女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。. z4 I& F7 Q0 B: t, ~
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
$ w" f, J' U, A肥。公仔箱論壇0 M( g8 H! i9 _& X4 |& w
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; v/ h! F8 B" Z# T煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
2 D2 X7 J" q5 {3 |; s. D+ _$ {變質，影響健康。公仔箱論壇 l' U; d! a5 G4 g; D
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
- `! g4 o0 F/ q' z$ [& |0 M公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。
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5 e0 g& F3 J6 u; A8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)
4 E1 X4 g: j, T6 O4 o如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
1 h9 F' v3 r% E1 T. T7 Ltvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有% Y; [6 i' E. _9 {; N) g( k8 M
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb6 S. ?/ X/ v( w2 u
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! b P8 P0 j, A' J5.39.217.77翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l7 X Q( d) G" |$ Y; J
. }* ]3 J. K! x6 a0 R2 B9 @公仔箱論壇5.39.217.77% |1 q7 {! H5 S0 B+ E
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。: g+ M1 o o4 e7 i4 N4 `) m1 G
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/ f/ s/ B2 H, R0 j; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
6 ?/ f) [# E2 _9 |8 Z公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。0 _+ ?4 O& _) U+ M& B* w
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
( f2 d& t. ]4 ?, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ i: |% T! P, D' a( f8 utvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
: c" Y' v8 U6 H x要不斷緞練肌肉。
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/ q/ H4 f$ [' D. R2 e1 y5.39.217.77增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗) P$ |" R) x* e
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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