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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,0 v5 o2 y3 S$ f
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
; F# a% n/ n* y1 Z& M, Rtvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五; ]3 ~- C! C5 L# G% o# S) u* ~
分鐘內會入睡。公仔箱論壇# F% F2 ?3 X1 ~$ U: Z/ m0 h
% I) w3 {' o5 C9 C2 [9 i(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇- W! X- s$ a4 ~$ Z7 J9 u
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- u* K1 a8 m, V7 O" R1 B公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇' j4 f+ \0 H9 a+ _. Q& K7 l" ]
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇8 o: o: y# z) \7 a7 o3 R- l0 }
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.77- C) E' `! M+ ~+ c
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應& e, u6 L8 |$ H# R% Q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇8 p8 d) [, V$ o6 f9 Y
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。* e% Q$ i/ ?/ @2 U0 A8 n% h
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
i* B/ S& g9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
+ C- l# ~, H: |' ~$ T二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。& }& u2 a( o( |/ e! ^5 y5 n7 p, U
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& R, M6 B. b' A' m- w5 _/ J/ N有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇 M! w0 C; C4 q7 k* E. p6 J$ L
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E! m5 w' l: A: J5 s
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇( c/ j* v; Q& I: X$ ^# T' [# }
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H; b# n% g1 ~
價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸% b p/ e0 v) F$ v# K
取。公仔箱論壇* [4 R% x! E5 w& G
: M3 ^% s1 N6 z1 g; b公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。" ^" |8 C" W: |8 l" b" d$ R$ t
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
) _5 i6 ?% x/ d$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。
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: Q9 N; G' Z2 b# H+ W公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
, ~5 B6 E- `& f力增加時，就會發出來。
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(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M# |* t' w2 y) P# N# q
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb* i0 b9 E/ x; x: @* }+ i0 t0 H/ f
吃。公仔箱論壇; H4 Z! H% X( K& q
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更; H/ M; B+ d; ?- E p! U% i
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb q$ }5 V# _" t8 |
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# h0 h5 i0 R% i每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食5.39.217.77! n! K% S* f: I
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5 |) |# e# I! `3 B, I1 r
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2 Y) a( ^% E7 }9 {! l$ `( w少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
( d6 j+ |& T% ^* V% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇3 b2 p# I1 m ?3 V8 }* u
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9 }1 ~: t8 p7 C1 \1 L肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
' d* R" o( c6 y) H公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇: k( G6 E- Z9 `' b% [ p, f
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
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; g8 A' Y1 F% g+ k/ j5.39.217.77(21) 公仔箱論壇" C9 g: M1 W1 _6 M0 O9 D Z
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.77) m6 F5 O* w5 e' z1 v! s7 s [4 s
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k$ h' S* J/ B/ y4 r
8 P7 i& o; _& n4 t公仔箱論壇公仔箱論壇6 S- u- @. e( H1 I; a( y
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3 k' [# o ~6 p: _/ b+ D; b5.39.217.77湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足; v3 D6 G7 {: h) s& Q
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
. P5 u: U* O0 K3 _) M5.39.217.77要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有$ }; h' e) ~; {7 n
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n; A* c' m5 L
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M- M+ F2 U1 u
- x( x2 j- P! y% Y+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。: V+ b4 P8 l6 A0 N! ^
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1202 H% W' R; z! t
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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# e/ p% S* H9 j% M! D' e' G不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.779 \! J$ }$ H- u9 W ]
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4 [1 R6 v% k2 X" ~- W1 [4 \% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m) d# r# v6 z7 a$ H
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
$ L; `: _* q, l5.39.217.77要不斷緞練肌肉。
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" W) B! T }7 f% x* |, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y' D) `- Z/ W' t% V, d
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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