(01) tvb now,tvbnow,bttvb. f! s/ T4 |% k/ a( c
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
' u9 C4 X3 O* ?, K6 [# O4 s1 V吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 2 u d& \; E: j! | l5 ~5 ]) a
呼氣短即可，在五
/ A7 f! m4 {* a8 f! I5.39.217.77分鐘內會入睡。
3 `. s# A. ]1 \! U" Z) ?* H8 p) b0 o8 V2 [" l, i5 z9 s+ N
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇' M' I& D9 L4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L; t* b: S# C0 O+ k
(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O: q4 e( {1 X4 o) N/ ~
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下* f2 r0 F6 O& S# l
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
: \. L5 v& [! _& D7 `. G公仔箱論壇內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V" w; r& g9 m$ ^1 S4 H
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W! M9 _5 |8 p! \$ T3 ^
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
' V4 Z7 s, F6 u( {4 }會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
7 {% W2 k; F. m/ \tvb now,tvbnow,bttvb# J! ^# n# \* `/ k! l
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.77' y4 c% l6 d" j& N9 g5 ?" k+ S/ M
差，尤其是進食後，最多細菌 。
5 }6 h* t$ a0 g1 K4 o1 i$ Jtvb now,tvbnow,bttvb" i- S+ C3 u0 z$ c6 o- U
(05)
+ V+ k: R2 {" s! w公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
6 V/ M/ @3 ~9 m3 m2 ^7 v二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
% U$ o, V8 n! r) Vtvb now,tvbnow,bttvb
) ~0 P; J1 w$ |6 p% [9 N(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。6 U) }: K: D& K+ \. u- j5 g: K
6 K) S" G& G4 y' A3 K: V公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77( J# @! W8 f5 q$ N* V: E5 v
/ H& m, M* v) b! x k! U7 G(08)
1 d% C' O( w. n V' d3 ?3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
+ r% E6 N2 b. a9 @( p要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做. F9 n# `* y+ |$ S+ o! m
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇/ v2 m# _0 u) V; X
# s) [ K8 S4 b: m: ]3 b(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R, C6 I2 X8 @
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
; F V" V5 u' f0 @tvb now,tvbnow,bttvb價。tvb now,tvbnow,bttvb# ` S& t" t5 u# \
5.39.217.77% H0 M$ B) U! Y! \: p, b
(10) 9 y- M6 s: r$ S/ F J& y! E2 ~
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.77/ D' v$ W+ J- _7 |
取。公仔箱論壇& O+ D1 ^4 R! A9 J0 |7 p4 c6 T
4 ^* Q! M: A' y% ^(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
! {) I/ u$ z' O, W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ A4 c, | D5 V ^
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚; a3 H* i" H1 s
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.77- W+ \+ N U+ h- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k* K, p: |: u0 G
(13) 5.39.217.77; A- D: @4 }% a+ D
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇# T/ I7 D Q7 H/ i. s* g" o: L
力增加時，就會發出來。
3 X" D/ f3 c; h# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 A6 L+ H6 o5 ~; u! Y* N9 |
- d' ~# f9 v: e; h7 n4 ^, f
(14) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" {8 N$ P6 K. e+ c
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
9 Y% q8 s1 {& {* t6 `8 _5 R' ?不可以的。7 P) M2 J h) P3 r3 f& v2 y. ^8 D
5.39.217.772 S3 @, N% \8 j
+ p; _& A# H, H3 |$ m# |" [(15) 公仔箱論壇$ }) X6 S2 e* ^4 W( [, x: O
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多# d+ E. [$ e3 D' a
吃。
& |6 U* C+ g& R" g: `1 h
! v6 `; g( i% J0 U5.39.217.77
( R; F, a- U3 v! b3 F+ ^1 B+ F& n1 A(16) 8 @8 p* K; T; W3 Y
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 ?2 D& i9 X! e
多；而且事前無特別病5.39.217.77+ X" b1 [* O3 t/ ~
, h4 P* Z/ w# T
7 g+ E, k6 m" V7 A b9 d* t
(17)
2 D6 I) _9 X7 r公仔箱論壇每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食* E: X4 P2 ]: U& A9 T) o5 Q
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.77# D4 D* y1 U+ E& M$ G
+ [& Q% r/ a( d1 e7 k
$ d1 o6 {$ M0 b* [5 T" }- e5.39.217.77(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y( s9 `& y/ f
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
, j( `, d8 m1 X- y公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i1 Y f% | ], j- W u( ?$ U
+ T2 S$ A" x4 w- [2 i9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 S# D$ t! R3 I
(19) 0 S) |- o p4 S6 N' w( p- S( S
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
7 B$ {: d5 H% N公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
0 }: \% n F: r+ s1 `tvb now,tvbnow,bttvb
8 f+ F2 J7 R4 C& M( G公仔箱論壇
7 g, z5 }: K1 W1 ?4 \" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)
2 E0 ^/ F9 S7 x) B& D( |# Y. ]減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb; F; z3 j& V, x& r! m. H) W; ^
肥。5.39.217.77& d- V* ]" J2 C* J+ h% i; l
: R8 O- z7 B: J( U s K" L7 M: h
0 ?) v- x* d2 Z" m8 R; jtvb now,tvbnow,bttvb(21)
+ l' i$ l, O. H. j7 V煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇& ]! S) X2 ]9 X" K
變質，影響健康。5.39.217.774 F& M8 |+ u; I. y, Q6 _
1 }% }/ C( U! O( B' P1 g3 k) \$ ?. N5.39.217.77公仔箱論壇( n( h! W: {$ P) o) {7 |
(22) 8 U1 ]# e( }- |' K% y& \4 p, z
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
4 N8 @5 j# F$ e夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb' C$ f& @' Q% ~ J: d( T" \+ {5 Q2 ]
9 d% F* A& O! i# K/ q2 S1 U( }
- h/ Y+ E' ?$ D3 T) F3 \公仔箱論壇(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m" D2 e. W+ p/ M: e- D7 T
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但* A; D) P% B: Y$ ?8 `0 r* i6 v
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb. X& E# }; Q. w; I# h# b' c. _
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb$ C/ U3 T% v% D/ J1 }$ q8 K; P9 ]
* r3 \, N# z# z S1 {$ w
3 [% O/ Z2 N) f/ g(24)
% ^4 w2 T# {9 d+ r, m翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。. p' F4 d+ T7 t/ K
公仔箱論壇* e8 J; l2 d2 a A
* L1 S9 |% h2 P' [, J公仔箱論壇(25) tvb now,tvbnow,bttvb! J4 p. h8 F. S9 [2 q; \ J I
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
3 Q, v7 @, P3 j) g公仔箱論壇
" p6 V3 k* n4 ~. ?5 }+ jtvb now,tvbnow,bttvb(26) 5.39.217.77( b" h& @6 f8 k# s
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
. W+ G) E/ N& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C1 ^8 o) T0 ~; C1 u; V1 V( F
8 B7 W$ B; t# e' i" ?公仔箱論壇
, {, I% O6 F) u( w$ U n(27)
4 d; w9 ]: H* m& b& @ Q8 A不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W( k+ q/ n: ` r; u9 @
- T/ l0 u/ O) _: f
Z, [+ F/ _7 \- Q U, v. d5.39.217.77(28) g* C1 \4 ?9 k0 v5 F( R/ P
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
' k- |1 u; i- b) v, M q) e要不斷緞練肌肉。
* Y7 O0 z' m8 Z/ i5.39.217.77
5 G+ I2 I# l0 Z3 K& M2 X8 N9 Xtvb now,tvbnow,bttvb1 |4 h- X; a9 t
(29)
5 [- \3 [+ i7 f7 E; }7 Z公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.77 R* D& G( d% a
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 
