[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5 W- T+ N9 Q+ y) }$ f2 i5 c
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o& A2 T* F! o- E
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.773 r% a2 E; p) x: W! D0 j/ T( Z
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(03) 5.39.217.77& v+ @6 ~" Q" s$ M4 G" i
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下# K5 `4 D* h6 N" c
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚9 o$ a3 r7 ^0 G" c/ }
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應& r8 h1 H$ w  K7 }" }: _3 f6 Y
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇9 V( r$ ^. }& V3 B! Q! a
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb0 K" v0 I$ b4 R& E' J

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R& o6 H* l" g- B
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l6 C( @9 Q' H$ _/ O
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l! V# r: @0 p/ a  X- I5 f( W
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.77( O$ ~+ V" X7 f' X$ }) l: V
價。

(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M% z' q5 O( w. d: b( L- v
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇0 r5 i& p, p/ {, R) t2 w" X
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k- y3 n- K: S5 F2 B
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚/ v: s/ ?3 d9 b  T; l/ k+ F/ q
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.77/ S2 E, n) m+ x1 L

(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: R: [2 j3 `
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb; _7 C& C4 V" j' q: F
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇4 v! S4 ^4 }  @8 o) I% u  p
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |* b; }1 ]2 U4 H
不可以的。" Z! _9 V1 R- u5 T
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(15) 5.39.217.77  }/ E) l* K, }9 C* U5 _0 |
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。公仔箱論壇. d, [+ l& ^0 ^# A

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb/ z) V2 f7 n+ K' _0 ~& R
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b7 B+ T" o9 m8 d8 m9 n

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或9 Z$ [" s" R/ {& C% C: |
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.778 {( R/ h) r: F# r" k
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。0 l/ }4 N$ f" c% t- @0 Q- _9 q
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(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s2 g- i/ a4 `: _) g/ g. q
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇/ T+ N( e$ N% ~$ e, B% B; K: ?
肥。

(21) 2 L" d( k" \5 Y) p) y& s5 K" o
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子' W. b- O; h- W) ]) b4 j
變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% d3 J) o8 K) P7 X* q0 m0 q
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有, p0 B" D( N9 x' r! ?5 j
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24) 7 Q* t! {8 p, F: X- z- v4 \- E" E
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25) % w. b0 }' C6 E3 ]8 D, U$ U: L% [8 {
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.77- Z4 h3 Q4 b) S. I2 m2 T

(26) 6 k! `0 R# J/ c8 ]; v8 ^0 ?
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28) 公仔箱論壇9 f$ f1 R/ B- p7 l' o" Y* \
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗* \3 u9 ?; u2 Z4 s  A9 ]
好，是一個好習慣，纖維素增。

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