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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
5 Z9 V k9 T( ~; D W吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
5 H: D& {) ^0 j. z* U% y, y1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五 z! n) j& D7 R9 H
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 X; I- k2 [5 l! C. C) p
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb* M4 S! W0 c, X5 d0 L
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚) [" ~+ U: x2 K# b7 {
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
5 L5 C( B3 T4 c: p6 `公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應* _6 d O; h# k4 Y8 x
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然8 @ ^0 K9 \ A$ T0 H1 B. u
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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7 M$ J9 t, C' O4 B$ v+ r" n5.39.217.77(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
: ^2 f6 g) O! ?. @) l' o+ Jtvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。
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' u$ r8 y5 _# Y4 G% I- w; ^1 h+ \& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
3 G, f8 t- d+ N+ M# e9 s二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
' G' ]: @0 w& r. m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k( R. a! Z1 s1 u x
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb! k6 y9 ^0 K; S9 d
5 ~# g2 v1 G/ I' q8 f% v8 r$ T公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 ?4 M! w- a$ o' V" d( L5 S+ G
) l: x x: B, S. z5.39.217.77(08) % j& e9 k' \, U! x- P3 m, b! Z
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.77' ~6 L6 u/ L- s P: i/ ]
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
. F" d2 S+ |4 C) F7 J) p7 s運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T0 x! n2 J4 d- {
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減) Z7 G* d" l+ ?/ J) [
價。
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6 z4 ^# ~. b* p6 u1 I1 p5 A) T. m) T公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇; i' {! b" R! E! \' I
取。5.39.217.770 R, m9 ^% e k+ y! h4 A
% ~: t: }: { v7 L! D(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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% _6 s" O& Z, h. |; M! x(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
+ e" x- g. M8 E1 s/ G內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _$ ~( w" Q& s
力增加時，就會發出來。' G0 k2 }" c' w8 d9 f
& B `6 V1 @1 Y+ g) b! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i2 { P5 I. K T) c$ p. |: |3 T
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
' {( c3 X9 F( {9 r! gtvb now,tvbnow,bttvb不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb' F2 F6 t( t+ q, S
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
6 r, {3 \: E4 Q1 c2 k4 @8 K吃。
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& h e; A5 o! L$ Y, ]香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
' P1 G2 m3 B5 U* I多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
$ |( _+ J0 `. T- Q. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.778 G N% ^! K" d: T( }/ z
/ H. F5 W6 G; G. Y0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ i# F" M4 Y9 h" w5.39.217.77少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N; I+ j& P4 X
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q8 _2 C' T- S$ U, t2 U
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2 T* g( u6 h6 A) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
+ H* N/ w9 F9 i* U) Ytvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.77( J5 `, g: F C( B& o
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7 x) ?" @. _3 l+ Y) d5 F! {減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇3 n% F) m. c- J5 Q5 \1 Y( w, L
肥。
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) u1 \+ X/ @; x4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T- z% h) H9 a$ t; w. a2 P公仔箱論壇(21) 5.39.217.771 f: h0 v, L' ~7 M6 {1 K& \5 K; y/ j
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb5 m V' r. U t4 _" ?
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb& l% h# P% o3 j% B8 Q
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇% x5 Z3 i5 W! }0 m X
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb" d+ }, u1 T; A$ G; q* A3 X
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C) f" T, j3 }3 E' T
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
' Z9 Y# C5 k: Y' p5 Z' m公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb9 T, d3 b/ }' V3 `# ]. u
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.77/ }; _/ o/ }6 f. S9 n
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0 J1 }3 _' C0 c2 q: P! w翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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; u$ g2 o( C& X, H公仔箱論壇(25)
. s/ a% [) p% l少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。7 ]5 ?' c3 L ?5 k
$ q" s5 x0 Q$ }# s( u( e公仔箱論壇(26) 公仔箱論壇6 _9 _9 k" _) c* H. X% e8 ~
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb1 ^6 u8 g8 d! ]3 c# |& `2 t
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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, P; ^. W5 Q: Y2 _不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) C9 _! P3 W& T/ V% G
& l* q4 s" Q, g, W; r* z1 u5.39.217.77
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- ]" C0 i7 m9 _- L成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
$ q5 O+ T, N6 K% V( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb* J# {& q- Q3 R+ q9 F
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* P& z, Q2 h. I1 ^; l1 H" o1 m8 f/ X(29)
( b' u2 i1 Z5 n/ k& Wtvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f" d9 g0 }# q# F! f
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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