(01)
4 n2 b5 w- L. W) K7 a5 M" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
) y/ N; _" N1 P$ W. ftvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
: f" _9 G- @- M* k5 ?; I8 C( S$ Dtvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五
$ I) e' k: {$ c# q# ~1 ], F$ mtvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 T; V; ~: s6 }0 q2 f) e& [* S
: g, g' ]9 {! R) J O/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.771 \- m% l5 e$ n0 H6 |6 i
5.39.217.77- |0 Z- L8 D2 U& a L
(03) 公仔箱論壇4 o8 [: M! Y- e$ `% |2 a5 @- B
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
% M8 J0 ?9 v+ u* @; S( r8 D2 Z* W公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.77) ^4 v' q! G! x0 k" k
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇( H) g. }. ^( p8 y2 T
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
! e7 Q) ^' M {5.39.217.77是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' Z0 M5 `# f- d0 v! L) Q3 A% b+ I, e
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb, U# M) d% I3 ^1 V! Z( ]
tvb now,tvbnow,bttvb; c) w" C5 g$ Q
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
( `) v3 m+ I' s. D2 g% W- Q差，尤其是進食後，最多細菌 。
2 `$ R" H$ _0 L+ O' A& e) d公仔箱論壇$ C* z: o( `* Y1 j& ?
(05)
' |' |; k* g& ztvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
) O% a1 k, M0 [# J( p( m; B4 Q二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。1 ]$ q0 g! g1 T* }3 O: G
tvb now,tvbnow,bttvb' N+ |) b/ X7 c$ f0 n6 k
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇: g4 q* [) | X- O9 d
6 K! ]' Q& z+ [1 c
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。9 w" D- P* |9 h" a
, h6 R$ s2 d( S7 v(08)
H$ K) Y3 @3 d" V. q( x8 n有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
& t4 z m: x. i4 i要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5 o- ^% r* s' F- `" s
運動來燃燒這多餘的脂肪。
T+ c9 | _7 @2 T4 n/ y) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S' T8 h0 m' I$ \/ i4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09)
. r" P' y" q) d0 E. }美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb3 v- Y0 U0 r2 i
價。
7 p R& u1 }' b% n1 j' @9 o5 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 S2 G/ @! d/ M
(10)
. ~4 I0 x1 r1 D" _& u& z鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸; m( U6 l* G+ H$ Q
取。7 ?1 A1 m- t; h- J
" ]- s7 O; H5 k. g9 n% T' N
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
: ^; ]$ k+ }3 \5 ~( f' c5.39.217.77/ Q2 F/ l+ a* l; d
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚2 n: O$ ?$ E. W! S0 j( [1 \
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb P3 g- N& N3 G$ N; e6 m' S/ g
5.39.217.77 E7 s: ^, U* l5 ^8 [
(13) ) ?; {3 b" i+ |% @$ `
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.77- {% `. N% d9 g1 d0 `# g: U9 k
力增加時，就會發出來。5 r0 W4 U) a$ ~0 T
8 O+ }( T: J& N3 |4 {1 R. A- n
9 W O9 D2 c- P0 y! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14)
1 ^& O& c$ e7 q, b, a; d如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
; U/ u6 D9 t+ T不可以的。5.39.217.775 o! _/ Q$ c, c
2 o+ H: D, G5 u2 |/ Q* O( ^' }% h; y" s$ ^
(15)
5 B k4 E& W' O/ S- B. E$ s( o& e纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
$ I* _. H7 Z0 L; H% W+ p9 g7 S公仔箱論壇吃。2 ]- L2 Q: _( Z$ l* F2 d
5.39.217.777 I0 F( \6 R. s9 _& m
9 Z2 i$ F `% i KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16)
6 D. Y" ^& n( }8 r2 ?4 N5.39.217.77香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 a# i/ r/ `, B
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb; P4 A; n) p0 C6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K0 T4 n5 l+ ]
+ H% R& L- s( q! F(17)
7 Q8 h2 d* p8 _8 G4 ?2 mtvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }* y# ?6 y7 Y: A$ c1 O
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.779 l9 S6 j$ I& }) a
- q: I% e; Y( c e% B2 D Gtvb now,tvbnow,bttvb: q6 [# Q5 Z4 J: M& q
(18)
% x( M F1 k1 f% v+ k( p少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇# ` ~5 W4 B3 I5 B5 \$ s
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
; r/ h% P6 U2 C7 v* H# A公仔箱論壇
3 n4 ]# Y- p5 o. c% N: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C7 g4 k o1 W- ^6 b1 w/ [
(19)
+ H# i# k3 I0 s) q9 s; Y# ^" F肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
' G9 T5 q+ F, m1 B& e7 q$ T( ]! {5.39.217.77女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb$ a3 `: ?& h2 y( |
' h% n' h: Z! g1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @& C% [, H: h! v公仔箱論壇(20)
) K4 U/ y6 |7 F- a5.39.217.77減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb( |6 m7 l d; x' _8 _& }: s* M2 F
肥。
9 w, e% Q! L8 h8 {' X+ Y. {. {5.39.217.77
3 q" k8 _# v! O2 O5 y5 _5 D: v4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @" @6 ?; ?" ?# ]0 T5.39.217.77(21)
! o! i" y0 B0 }, { K. o( e煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子& {. ^, b) e4 Y1 K. X4 M
變質，影響健康。5.39.217.778 w9 k/ N2 @& [+ t8 E9 y7 p
5.39.217.77 M e/ E/ @5 O& ~
* J& a& E/ N- m8 B4 u$ s, R5.39.217.77(22) 公仔箱論壇- d0 F$ z S2 o9 a6 g c0 @
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
3 O! B7 |) v- ]0 b2 o( e; J夠一次過飲晒就可以。
0 N: o8 J; I3 M5 [* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F. V3 o, t" g1 b) [5.39.217.77
( b' X) f: _ c1 U. V公仔箱論壇(23)
9 Y( k* R+ y- j2 O$ l X. @. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
' v* i3 T% N+ t1 ^1 w; [要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
- J; t/ H5 k+ R! U- y& v$ g5.39.217.77便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
7 s& R# L, i0 k9 S- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z$ ~8 {" N/ P8 b9 L9 T$ u3 P
公仔箱論壇, G7 m0 @ i( H. @
(24) 5 Z+ ]/ z% B! v# n; |& ^
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.779 O. y K" y5 g. u0 F" R5 E9 j
+ \/ I- X5 M, L" Q: s
* o1 V- z5 A# O' m6 c7 }5.39.217.77(25)
: W! f9 l: E- ltvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
6 _9 Y- [4 @6 Q7 O# C8 C( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u% E6 `0 [% P5 f+ d& X m [4 w6 r( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) ' ^* w3 m! v/ }& A0 H+ c& s
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
/ o! E" |/ U' L) s+ L7 E5.39.217.77上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
; ~& }. I$ l: s$ K4 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r# M, h5 e# ^- |" ]6 D4 o4 K
8 A, v$ A0 p2 v2 s. J公仔箱論壇(27)
' {+ _. \! j+ utvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
]# E. F7 X% `" J% a4 B2 C* C6 U/ l! O; D1 P& t, |
) W1 f8 h! r$ ~9 K8 V; D# W5.39.217.77(28) : g" ^! Y+ S# d) Q! Y6 c3 W
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
( m( d2 q% O$ W. \9 Z要不斷緞練肌肉。
2 u H% @) a' ~1 C! H3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
! A) d0 `9 n2 B% z. g: N1 J+ P5.39.217.770 f9 L3 p' _2 t
(29) 公仔箱論壇1 O+ [# X0 t! v
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
- k( D3 g& G! e, Z好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 
