[美食介紹] 黑豆雪梨排骨汤 ， 描述： 补肾滋阴，生津润燥

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雪梨：两个

黑豆：大半碗

排骨：500克

姜：3片

水：8碗

6 v$ W0 z4 c' U1 z* m8 `* i0 a5 i- T- z　　黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。但相对于黄豆，黑豆的皮硬和涩，较难入口，黑豆制品也不多。不过用黑豆来煲汤和粥，还是能较好解决硬和涩这个问题。
* q0 ^" D9 o6 K5 O) A7 U& f2 K6 F　　(3－4人份)6 \' u5 ^- t, ?, Y7 N
　　做法：
, K) g, S4 `5 d8 Y1 Atvb now,tvbnow,bttvb　　1. 黑豆洗净，用清水浸泡2－3小时；' [% j) ]3 u% }/ R5 l" s2 }
　　2. 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
* p; f/ n( S- a5.39.217.77　　3. 枸杞洗净稍浸泡；2 c; K6 L+ Z3 ~4 C. B2 d% c% J
　　4. 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；
8 F% k  A+ v! J. r- B* d* t3 f公仔箱論壇　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
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8 e) @0 b) S7 dtvb now,tvbnow,bttvb功效：5.39.217.77+ a4 ], R8 |8 m# ~% ^
　　补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。tvb now,tvbnow,bttvb+ i4 O, l  j9 K( o8 K! i  E( e
　
' \2 `% F+ S4 C7 p7 {5.39.217.77靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb8 k0 a) P4 ^; Y( ?7 v8 G
　　曾听过黑豆浸泡后变“白豆”的假货事件，大家在购买黑豆时可以用手搓一搓，看手上是否会留下颜色，不脱色的才是真货。