[美食介紹] 黑豆雪梨排骨汤 ， 描述： 补肾滋阴，生津润燥

尛滊靤

雪梨：两个

黑豆：大半碗

排骨：500克

姜：3片

水：8碗

2 u! n% y* ?) `1 _9 ^　　黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。但相对于黄豆，黑豆的皮硬和涩，较难入口，黑豆制品也不多。不过用黑豆来煲汤和粥，还是能较好解决硬和涩这个问题。
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　　做法：
+ ~8 s0 |+ Q6 V  a　　1. 黑豆洗净，用清水浸泡2－3小时；
1 G1 Y2 L$ g% Y! Z6 [1 ^, ^/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
( f* {9 u( W! H. w' P- Itvb now,tvbnow,bttvb　　3. 枸杞洗净稍浸泡；
8 P! c: F2 n* K4 Q! e+ Y　　4. 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；
* X' F* }5 W# q8 d1 G: Qtvb now,tvbnow,bttvb　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
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+ u3 ?2 |' ~+ Q/ e0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：( n7 ^: w, \) P( `* A
　　补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。5.39.217.77! G5 r/ \5 L; l# c
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靓汤心水
$ @. C( y# i4 F/ T6 E　　曾听过黑豆浸泡后变“白豆”的假货事件，大家在购买黑豆时可以用手搓一搓，看手上是否会留下颜色，不脱色的才是真货。

Star_spy

thanks

hippy_123

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zilenazrael

呢个简单！我喜欢！

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That's great!