[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
" i9 ?! C6 b: v* v( M5 T5.39.217.77　　（3－4人份）
7 U/ x6 ~/ L  M! c3 q+ l, t5.39.217.77　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 Z# `! Z% n$ K# f
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
, r) ^$ H' ^, R; Ltvb now,tvbnow,bttvb　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
, B1 J2 N/ Z+ a( L　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
' ~! i8 Y' e' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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( A  C8 w9 @7 t4 R8 \8 ztvb now,tvbnow,bttvb　　功效：5.39.217.770 ^" h5 ^$ N: @
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E# h- h' a6 B1 I: X' R
　　
* X" b5 a# e; R# n: P; V1 y' L8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　●靓汤心水
% _( G! x7 _; A: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　味噌可在大超市或一些便利店买到。