[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

4 c1 z4 P/ R2 a; a0 n7 k+ W5 t公仔箱論壇　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
3 j( K; @3 y9 I2 J7 X# d9 n5.39.217.77　　（3－4人份）5.39.217.779 z( E* ?$ K+ ^, I4 b7 h& h8 A3 P3 _
　　做法：
# \8 w/ K0 k; Z" j. F; Itvb now,tvbnow,bttvb　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
( L& |: H% Z4 n; u; V6 Xtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；# C) _" x- }" v
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
- u* F. c  @. @* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
/ j4 Y5 q: Z, |% T# T" g; H5 G& E* rtvb now,tvbnow,bttvb　　5.39.217.77) H+ `  E+ T" V+ {
　　功效：# |  w8 N' M  [" r) a1 I0 ?
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
; L1 @0 U; h* P# x: F% x! I8 i3 S" U公仔箱論壇　　
& G8 W! r* t8 k, G& D1 V, ~: u　　●靓汤心水
( j# X2 b! z* F- v　　味噌可在大超市或一些便利店买到。