[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。tvb now,tvbnow,bttvb$ I0 B% Y: h+ A( g5 X" S9 M2 T
　　（3－4人份）
5 e' K# i! Z3 [, l8 I, I　　做法：1 X1 {, _" ?4 I+ Y5 B  j: T
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
5 c& N  j9 u6 e6 }0 ]9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；tvb now,tvbnow,bttvb6 d5 m: {  k7 l" b1 y5 ^) h
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
' G) H! w3 m; X+ y$ n8 B5.39.217.77　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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& ^) O1 w+ e6 x; K4 P% Ytvb now,tvbnow,bttvb　　功效：' r, @$ d4 q6 i: K! \0 W& d
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。5.39.217.77# M. I) |9 A9 ~: D. b  h
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　　●靓汤心水+ y" g! V# M" N+ v" E! Z: l
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。