[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

( m1 V$ b5 I' a% o+ J+ x5.39.217.77　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。) [2 v" |4 l4 T6 J% J. ?& b
　　（3－4人份）5.39.217.771 O/ x$ S" I; v& L
　　做法：5.39.217.77  [. U4 l. _1 X" _# S  a
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。; \9 J+ L# b* x- H/ ?
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
& S, x) B+ K' J/ x: u, X! B　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
* r* l+ A3 c7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb4 R# z) Q% w9 Z$ I6 y
　　
5 q9 }! w# X: Mtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb: s/ r& C# N' Z. @4 k1 f
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。* ^5 O' p6 r2 ^6 p9 M0 L. h" A9 t
　　
* P* u- z7 Q) H' d) j　　●靓汤心水
0 _  z  a, H& q* x: q. itvb now,tvbnow,bttvb　　味噌可在大超市或一些便利店买到。