[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
  [0 x6 r3 {" T( Z" U. otvb now,tvbnow,bttvb　　（3－4人份）
, L- ~- r* [. g6 {( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：, D3 V. x* x! ^7 Y3 B+ R# l! ]
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
9 J1 W4 ^! Z8 s1 `1 a8 D0 a5.39.217.77　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
  I) `/ j+ o2 z8 ntvb now,tvbnow,bttvb　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；公仔箱論壇- \+ Q: @4 w# B5 E5 P
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。公仔箱論壇* W/ Y( `. o" i' r3 G/ U, R: J
　　
- B8 ^# g% |2 }+ t! ^公仔箱論壇　　功效：  z& J* E+ V; U1 h# B3 {
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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　　●靓汤心水
7 Y, e( J; W6 A" L- u8 x* z　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks