， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
( n, F+ F3 o% Z# v8 ~ 味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^1 X) W6 {' ]& l% Q9 t! U
（3－4人份）tvb now,tvbnow,bttvb8 E8 q7 B% K5 w8 u8 s" o# G
做法：* r5 }3 c5 U! {# ?$ r, P
1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。5.39.217.77& h, n# b' `/ Z) X1 i
2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
; ~, `+ G$ W! a3 F公仔箱論壇 3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
! v& J. G3 j1 u! V 4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb) l! `, D+ O9 i. m( V r
8 d$ J% z$ R) [& Q. U 功效：
4 {1 W+ Z5 a% |2 C/ l公仔箱論壇 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。公仔箱論壇8 Z% v$ f0 @! W) z6 l4 X3 [2 B7 R
) X1 n9 L1 @% F6 ntvb now,tvbnow,bttvb ●靓汤心水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {& w2 X% u' X7 P' r$ [6 g9 W- U
味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
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