饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水
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6 Z5 W4 w  g! t! ]8 atvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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6 Y3 T2 @, t5 l' S, e5.39.217.77　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 公仔箱論壇. {. v  m4 {# r" X/ X6 S# E1 x
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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* U" o1 f/ M4 I5 m9 {7 Htvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不”
7 r! W3 n: T9 u  e: v) m: `- e  v" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ G# U% @  i  Y6 Y. X0 X' A+ B- \- ]
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- c' F$ _" M5 S  t; K% E- {
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　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb5 V# \- a" Z/ g! p" @

, B8 `% A) k0 z5 I# ~1 [0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 ( {+ D; m# {2 t6 k

5 @$ I6 N, Q1 G. I  _6 c1 Y公仔箱論壇　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇; X8 |  \$ `  }- S) a# v

0 P! j" P% j# b8 I9 A9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。