饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。7 X$ A  Z. t) C
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　　1. 每天至少喝800ml水 tvb now,tvbnow,bttvb0 J. ~$ h# R4 r4 @- l* |5 I
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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& |$ Q( z* \/ J9 ?. N5 N+ [公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 0 D( H, w3 L% q+ ~

/ E9 l: H/ E6 h2 H- }tvb now,tvbnow,bttvb　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 % j4 t0 s. i- |" _' ^: h+ c

% k- [. I5 u2 k2 U2 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不”
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5 q/ g9 F) ^/ [4 n9 J5.39.217.77　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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1 `! }/ W/ x, O% ]1 z, [' vtvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; L9 S: N1 z) e4 b/ S+ O

% n% R; L! R7 G( L; x% p+ M5.39.217.77　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 & S$ D) \# j& ]6 m
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　　5. 控制盐分的摄入 tvb now,tvbnow,bttvb3 J: p; [7 e+ L3 R3 F; X
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。