饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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6 w# ?* o  ^; o" {2 [5.39.217.77　　1. 每天至少喝800ml水 5.39.217.779 D3 b+ X+ q8 p( I( ]6 E, m

1 V# w3 q8 X5 r$ ?4 M9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb( z0 z0 h* S& x  n5 m) [
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 % x$ }7 \# ~9 R9 \7 F& \$ M

' Z8 C( X) q$ q9 Z$ g% W9 t5.39.217.77　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇% f4 f$ \8 H) v* e! l/ u# Q$ H: J& A0 L8 I# `

. h- x0 `9 u/ S! q- v$ p! i1 z2 I公仔箱論壇　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 公仔箱論壇' J2 j% n/ v- @8 l/ y
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　　4. 增加钙的摄入量
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" @* |. J  d- n0 R- e# H2 d# Q; n5.39.217.77　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇0 ^7 v4 O4 ]6 X, y, @; a0 |& E

, S) \5 F0 R6 _7 L* t5 c7 x5.39.217.77　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。