饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水 + N7 a: [+ _1 o3 \! X

  _" I" E! J  z* Z5.39.217.77　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 * L4 ?3 E1 `7 A' J/ Q

7 r% D3 s  ?- c6 X　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 ) I$ }6 Z, Z+ Z+ C: o3 i
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇- l& f& |6 A! S7 N% t5 C

: _4 w5 V+ N- ?$ u5 i2 }8 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” $ l* g5 B5 S2 y- A1 Q! p

3 @: f9 F" y9 n5 ~1 |1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 + J' Q" g7 u, `! D5 R4 \

0 J5 R3 J6 M7 u: P' \　　5. 控制盐分的摄入 ; S, j) b' I1 x2 k

5 D/ e0 V0 E9 J. E: Otvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。