[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

/ F. j' G2 Z- f' J　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
! S3 I9 l3 X2 l2 g! Q- L& j  _公仔箱論壇　　3－4人份：
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3 }* C6 ], a+ y$ C8 [3 k% Btvb now,tvbnow,bttvb　　做法：5.39.217.77" t  c" i2 A( b
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h) W/ ?: Q7 j3 k- Y
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
. d3 y+ x$ Z1 z8 O# q5.39.217.77　　3. 红枣洗净拍扁去核；tvb now,tvbnow,bttvb3 i, ~- O- J4 x; O9 B
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。公仔箱論壇+ P+ {6 F: n7 {
　　功效：* G' G/ J7 k/ E; e1 F) U% z. l3 X
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c& Z1 K! V9 o- Z
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　　●靓汤心水公仔箱論壇% a. p. s% r- J+ a2 W" g/ c! I
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
7 ~6 E7 s/ F, ?. V: S/ S# G　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。