[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

  ~6 @9 ~8 Y4 y! c  ~9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c  K& i! z7 H  x, W. c
　　3－4人份：
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　　做法：
7 u9 t& Z3 ]+ z- `8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
4 z$ u+ c" v! G( c0 v6 X5 z- w　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；tvb now,tvbnow,bttvb& j8 ]( i8 d& N. A% t2 [
　　3. 红枣洗净拍扁去核；$ ?7 g" v; h6 X* G( N3 B
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
) w# ]/ |% t# v3 Z/ b% h& N7 |tvb now,tvbnow,bttvb　　功效：' x8 o5 A5 W( D7 ?0 i
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。tvb now,tvbnow,bttvb) R9 z1 f7 S* [$ N5 {; w% D

9 _9 S3 w. m' t" P* \5.39.217.77　　●靓汤心水公仔箱論壇+ D+ v1 V1 g) G! u+ R* n% q6 E. k+ n2 F
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。5.39.217.77, H  a3 w# a) S  Z3 X) O/ _2 L1 q% Y
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。