[美食介紹] 莲藕花生猪脚汤 ， 描述： 宁神益血，催乳，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老

尛滊靤

莲藕花生煲猪脚，一道补血养颜催乳的靓汤。莲藕的粉甜、花生的香糯、猪脚的柔滑，一对绝妙的“三角组合”，让人幸福温暖的美味。tvb now,tvbnow,bttvb  p  M. O) a$ @+ ?- U- O" Q
　　材料：
3 l) a6 ?9 }$ _, N$ ?/ X5.39.217.77       莲藕：4节（约500克）、猪脚：1只（约500克）、章鱼干：一只（约60克）、姜：3片、红枣：4粒、花生：一大把（约30克）、水：8碗; Z: d$ T9 V3 P- @& \- ?5 k
      做法：
0 W0 C, k9 B# f# P& W$ K# e* r　　1. 猪脚斩件（最好请猪老板代劳，不然猪骨太硬，自己家里的刀不够大不够快），去掉残毛，洗净，汆水10分钟，捞起过冷河（用冷水冲泡一下）；5.39.217.77  M9 N( [9 y! J; R
　　2. 章鱼洗净，用水稍加浸泡，切成条；花生洗净泡在水里；红枣洗净拍扁去核；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e0 G! w7 Q! z' l. z/ {7 M
　　3. 莲藕洗净，稍拍扁，切块；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o: g3 k0 x* U+ C' V' y6 v
　　4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。5 L+ g1 U5 W- }5 S6 j0 }" z
　　功效：
9 ^6 f6 i; P3 g5.39.217.77　　宁神益血，催乳，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，更是老人、妇女、失血者的食疗佳品。
/ N/ q3 u: @% I& C- N; {+ `      ●靓汤心水
. b3 s8 T3 g' @7 v, |# G8 A5.39.217.77　　1. 猪蹄杂毛很多，可以汆水后再用拔毛钳去除，比较易脱。9 ?, P5 t$ @2 @
　　2. 一般肉色粉红的莲藕煮熟后比较粉甜，适合买来煲汤。. Q4 N: c0 T2 U  t
　　3. 临睡前不要喝此汤，以免增加血黏度。由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此胃肠消化功能较弱的儿童一次不能过量食用。作为通乳食疗时应少放盐。