宁神粥

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栗子龙眼粥 　　材料（三人量）：栗子20个，龙眼肉100克，大米100克，另备白糖少量。$ V" [2 ~  i0 t" ]& k+ {
　　做法：栗子剥壳备用，大米略淘备用。锅中放水1500克，放入大米和栗子用中火将水烧沸，然后改用小火煮40分钟，最后放入龙眼肉和白糖，继续用微火焖19分钟。
. d" X' J5 n9 b. I/ s! _5.39.217.77　　作用：防腰酸腿痛，提高睡眠质量。
. o( }5 R3 A0 A. w/ i/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c( H  T2 M* w0 d, s
松仁金瓜粥
( G& A& }8 u; z9 ~　　材料（三人量）： 松仁50克，大米150克，老南瓜50克切丁，蜂蜜适量。, ]1 i) ~8 ~) n% Q. r. K8 W
　　做法：松仁和大米淘净，加水1500克，中火煮开，然后用小火煮40分钟至熟烂，再加入南瓜丁用微火煮10分钟，最后加入蜂蜜调匀即可。
" o- ?; J5 {1 Z. _% Y5.39.217.77　　作用：调理肠胃，养肝润肺。