宁神粥

尛滊靤

栗子龙眼粥 　　材料（三人量）：栗子20个，龙眼肉100克，大米100克，另备白糖少量。公仔箱論壇* b& H( G; e# d
　　做法：栗子剥壳备用，大米略淘备用。锅中放水1500克，放入大米和栗子用中火将水烧沸，然后改用小火煮40分钟，最后放入龙眼肉和白糖，继续用微火焖19分钟。5.39.217.77* U! Z1 ^" J$ `5 F' s/ a
　　作用：防腰酸腿痛，提高睡眠质量。
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9 O# @. d3 L# l6 v松仁金瓜粥
' `2 e. P' r1 i3 c6 i  I8 E5.39.217.77　　材料（三人量）： 松仁50克，大米150克，老南瓜50克切丁，蜂蜜适量。公仔箱論壇3 c+ N; c. V0 P
　　做法：松仁和大米淘净，加水1500克，中火煮开，然后用小火煮40分钟至熟烂，再加入南瓜丁用微火煮10分钟，最后加入蜂蜜调匀即可。公仔箱論壇0 u; @/ w0 g+ C5 X& v, G
　　作用：调理肠胃，养肝润肺。