[Asakura]Hao|

●10.飲茶的最佳時間
1 x" o% I7 V3 G飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，3 z8 _$ {. T) K" X) X3 O
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
# y$ y" v8 R# P1 ^3 a1 U9 n公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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飯前飯後都有喝