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●10.飲茶的最佳時間
6 T- G; @, k% c7 k  f- e4 k5.39.217.77飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
+ v0 I8 F7 m  X5.39.217.77降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
; y% q& Z& u8 y/ \這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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飯前飯後都有喝
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