[Asakura]Hao|

●10.飲茶的最佳時間5.39.217.773 Q, V* ?2 b# _3 \. X2 O4 Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，& H, B$ Z( p" F5 c% {+ A7 e
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，3 {( S/ t8 {3 \8 C% i
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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; m0 q/ W" Z, l" r5.39.217.77飯前飯後都有喝