人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.779 U" s4 ` C, Y1 U2 L
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●1.唸書的最佳時間
5 A, d- w, _9 V# K+ }! rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 z# x! Z: Y1 ?$ [6 A9 y
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
/ y' {+ H5 [/ htvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 ~: n4 m: \- C) d* i) x: {公仔箱論壇●2.運動的最佳時間5.39.217.77! H( ?2 x+ b M3 e9 ^! _' Q
8 b5 ?! s* O, d' e T! |- O0 n7 o在早晨的時候出去散散步是不錯的，
$ Z4 U; t8 v/ E, ]9 L7 j! Z因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇' B' e' r6 U, ?. o& r% l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb# z( b! Z& J1 P9 m
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H7 {# h' w- b+ v. A, d
/ z" [. _* ]9 \) n" k0 \$ a5.39.217.77飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 Q0 A, Z( ^6 W8 Z公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
, p9 K8 O7 W5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! g2 [/ R t1 [6 {
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) M8 ?+ m0 | |5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f9 R; t M; j3 N$ H# F6 H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 p5 s; g$ s2 Q* A, N! k
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77* z# Z3 U* a$ \6 S) D+ L( x7 Z' G
) |4 L2 n4 ?9 d5 G: p+ K K5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.773 f& `6 Y; j) g) L6 }# { J
6 `9 S. N+ ~/ L9 k' I●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: e7 u+ B' {6 Q# X. Y; K4 W
' D3 z, u/ C* v2 Q2 x飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ I6 \) H7 P4 _/ P* |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇- S) g! J( @( D) D
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.778 L# v/ Y& [& u1 X. `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
% r% C e7 }: h ^% q4 j5.39.217.77而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) G/ _4 O; s5 k1 H9 c$ d3 g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。# n2 S/ o4 X6 `' D
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，, n: G0 y$ f1 [
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
" r" p3 x0 \+ x- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. f; ]3 W$ ` K
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
8 }- s( l, S, _4 d9 u1 Z5 v降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77( ^/ l q- W7 }$ x
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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