人類的十個最佳時間 !
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c" t" E; N4 k6 s4 w$ @" n●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, B; ]8 g4 F/ w# F
" w% _4 J2 v2 ?$ r/ \早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
1 x% e- \. u1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; T0 ?4 J1 m( D* R4 B% A/ ?" w% q
: K; L2 Y2 u" l* h, S$ e% J5.39.217.77在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇8 l5 p s; ^6 ?" j" A1 a A# j. Z$ d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ F0 q v+ r/ h9 ~0 L6 f7 gtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 s+ _2 _! Y5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 ?/ I+ v. d# \5 `9 ^% w
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W2 ?9 B- H+ U8 ?
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間/ h! ^. D: ^( j
7 @! r7 d3 J. y g* h# _$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! L. O4 W/ r% W- X無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- W! M5 J% I, e# l7 R5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" C# B. g- D3 l n
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6 v! X7 L% h, Q R4 K, X# ttvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間9 ~* T- N: G$ Y5 L) N5 m- s( q
3 z5 I3 `6 u u9 b' M+ _( \公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。% z% E5 A8 ^. l1 P
( Q& s1 v/ U+ q) h5 f& }tvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間5.39.217.77, T# d! s9 X2 b1 a9 e7 C) x
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 i, }& U, K+ R, y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- v2 @6 w9 z5 A8 v9 \公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間5.39.217.77; H- r, ]: a* l8 _& L9 [ Z
- \4 C% ]. d: D/ S& n, L: _: otvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。- r; v6 D, [- A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H) o+ ~5 F& ^5 S0 _ K( _8 g, u
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。: d) p6 y/ P! O1 ?$ P1 D& o
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解8 ?6 y& t+ Z' ~3 i7 y% C2 e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇, X/ O2 D9 u! m* G8 ?2 P! S9 B
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb i% i, r/ {$ N- i9 U3 z6 D1 Y6 B
( s! n' k. F. n! a人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，& A' x$ D7 x! f9 ~- j
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.770 w5 k" `) L3 q& J/ y# i3 E
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( r$ s2 D( N' e" {- t+ I●10.飲茶的最佳時間; K0 }7 |% N$ ~. x. Z4 b
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
; Q$ v# U% ]0 w5 V$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.773 G& @) [! b& W, I# ?. j) l
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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