人類的十個最佳時間 !
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# |2 V3 j8 x% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間
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) A+ b. N) b( E公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
- [) [3 V6 m6 v/ f n5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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d6 d& Z/ u# G4 [. c) y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 N9 K. d7 K9 y& t$ h. ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% }% G3 q3 p4 O8 U# E1 utvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb0 e/ ?8 ]) W; } V# s5 [
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' Y) q0 f0 q" ?, d1 l6 J" h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77: c" q$ B) F- v; \
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●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.771 n/ R! e5 u5 _) ^+ T
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇$ N7 T, {# e" z/ x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 T4 J& \) h; S2 [; m [0 d/ Z公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 w! Z6 p2 E8 ?6 t
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●5.洗澡的最佳時間" s( S- o# @6 }! R5 N3 F
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77) j0 Y0 z0 A' V. W" Y9 y( h
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.779 v) F6 Z) l/ j; s
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _) P& p; n% f$ i% ]
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t0 W8 a; z6 B1 @4 k& y+ j
( f' \9 b/ m" ?8 ?$ f+ Z3 {5 Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X W; o( u: Y) D
●7.睡眠的最佳時間
t* _! @0 K4 Y7 k0 P6 I) d: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T1 ^- d* q3 A j6 y1 O9 y$ [& D
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" L0 A( B" q) Q2 Z* Y; d9 i, S5 z$ ?1 o5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇 r6 ? v- V& q8 ?! ]! o- F9 \
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.771 D- d7 m4 Q6 w& O0 I
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●8.刷牙的最佳時間
i7 C& Y+ l3 r' a公仔箱論壇5.39.217.772 q$ N: ^5 [6 @: b' [! g9 ]
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解' P4 o. h; M* ^% {' q0 t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。% D' f7 o8 V' R3 b7 C" c8 g" o# O/ B
0 p( P! v4 H/ x9 F4 _/ D8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇1 c5 M" b B- S' p. f
) R9 K- y$ Q2 m; j+ Atvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 ~ P& `, y2 t6 g/ i% i& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.776 y9 H/ h+ K* F9 I5 \. g1 \
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" N/ R) |' ~ X( F●10.飲茶的最佳時間
3 R; M& C5 w# @1 t5 t, Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |6 X$ {& ?; V, O" @ ]# Y0 J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
2 t6 b7 ?: o- B. h公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
8 [# J6 }4 s8 u Q+ @公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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