人類的十個最佳時間 ! - E# I# `& ?0 V# O6 Y
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●1.唸書的最佳時間
$ ?1 h& {8 n0 @7 p4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g* ^: [: ^. N5 M' X
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.77+ @& A9 V8 I: S" @# }" u+ G5 q4 n6 e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( |2 q- o* w2 Q$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
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, h6 b f# j. @! m1 [3 V& l; ^公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb8 E% K) l7 r( S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇+ ~2 o6 W; U& q: ?/ r2 j. e: `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間, W8 X4 v4 h' w$ }
: q5 n' |. G' L1 y% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& P, _/ y7 }) o; P體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。+ [ q- c1 r: r( o( a
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●4.鍛煉的最佳時間- O, [" Y% Q2 b# M2 U _$ F
8 Z, F9 t& S! L& ]3 B; R" D0 A& m9 h傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! I/ |, Z! M4 s3 `( m無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 r* h- ?! A h; S7 W( n6 l5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ I! q2 z1 \( U: j( R4 z" ]+ O, E
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6 l$ Q3 r7 Y H. M4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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; c2 n9 k: d0 I1 utvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, e+ R2 I! s" x$ d/ J% J+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。. k2 o7 k. u$ w( a+ f) o/ F( ?
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" \& E4 [, i$ x5.39.217.77●7.睡眠的最佳時間
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2 t/ P5 k/ O7 c# d, r2 \$ A午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 O5 j, P; T" P7 ~( k5 [- f' `+ s5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 {) N7 }5 s) [" i& N公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77! ^. N) i4 U7 b' n! i
5.39.217.777 Z# J1 P# l! H* B. \5 \# f; s3 b
●8.刷牙的最佳時間
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6 W0 I( T/ {$ B" Z5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) L0 ~) y4 d- |1 m5 d' |( K4 c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77! c2 E2 X* ^% ^
; q0 i+ Z1 Q$ A- U0 u' z5.39.217.77●9.護膚的最佳時間
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f1 E: L2 e# L, L" Q) K, H7 ^5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& R* w( j1 V1 D( U s5.39.217.77因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ A0 h/ j; b# L4 i! Y
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, T+ h$ R9 o6 M# Y4 M. t, w0 R公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N- w' Q$ M. O b D/ w, g
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.775 P0 Y9 Y; C' D5 F
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b% x4 L) {6 b" P. F1 q" s% P
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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