人類的十個最佳時間 ! ; r5 c3 A9 \2 H& Y3 P
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●1.唸書的最佳時間
) \2 y5 f0 m) q6 }( g公仔箱論壇
- B- Q8 n3 u7 }" U+ ltvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
( X7 q1 ?0 @3 I這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間 k' j3 Q" w5 ~# n) k1 n- V
1 `/ A9 J# s& E' e在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇4 E* R9 `9 p* Q+ ~1 ~* D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 b' m1 P2 a+ m3 ]不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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2 g8 _$ m2 T: g/ wtvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
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6 y& ]/ Z4 d6 J3 g7 _/ [5.39.217.77飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W$ V7 p8 X! F) c5 c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb' l3 W- w/ \9 L/ ]! P
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb; l; `/ |( z+ M" `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ k8 j" A+ @, I公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.777 U, F3 T" u& l6 ?/ A/ A# V
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9 G3 i' i/ f$ A: d [; M p/ S' [) d. Ptvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。# e. f9 G( t9 S6 |
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●6.減肥的最佳時間
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' Y5 T1 g# _7 ytvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 O4 e6 p' i, P8 u p0 A9 {4 f9 o公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77% [0 R. ]! J. B% U4 i% a
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 J; m% b% X! [* c: K' u公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
% R, `; g7 _5 b, `) E( H0 Q, S而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 `6 ?$ O7 S0 c' l6 Y% R5.39.217.77●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77$ v }$ D+ x: i5 O
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( E, Q W( g1 Y" Vtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 v/ I, F* U. [. M; _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 M# u- M3 N+ h# i, h+ G- k
●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
V7 N) n, J+ J5.39.217.77因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- h$ G# S [- Q+ Q& `) j1 ?' U8 Qtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇. i" ?! N- B; I, u4 D( r2 J; s3 V
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇% z/ D! m$ ^+ {6 t* y- b
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~ y9 h0 ]$ u; C( s+ f
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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