人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. P- Y! C; K- v0 r& F
* R3 a$ \1 A$ b) w! X$ P早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
& r! Z" B3 H" C* Ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ K8 ]$ q7 t. _+ X2 J9 _
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb' ^7 U; k/ _$ S `" K, U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77- q: f5 b- D; t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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9 P/ t4 v+ Z/ k' [0 K; e2 htvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ u- O# E$ W
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，% F& `5 J/ o" |2 e' ^/ D8 {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間# k) {; _* G: b
% z$ N; o3 l7 v& z公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77) u0 b& {7 r1 t3 x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 i6 U# o4 K) x0 [1 P$ ytvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇" E6 C$ x: o1 [* O* a+ c8 w; b
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T% z9 i$ p# V
7 w1 l( q, f: s9 {* S晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77 ?2 x% \+ C( b% C; S4 K
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●6.減肥的最佳時間: ^7 w& `( q8 ^- e
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。: w+ B8 n o" _$ f9 M* [9 M+ N
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ f" J/ c3 Q4 N# p% l
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6 w" s" a3 k. P: W; Qtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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3 g' d& c1 F' Y: S0 E7 {午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
{! s7 I j I( ?: G' e# W& L; ?2 @% I5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) \/ s( b& t$ H' m& ?而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇5 y3 c/ D6 u, E9 X* ^4 X- [
8 m9 o$ N! n. C" S6 I公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77! K! F" ~7 g! x/ D; ]+ o0 B
2 d/ _1 L; a0 K+ z0 y2 ^: {3 c3 X& Itvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]! V2 ?; y: J* I
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77) J, n$ y# D! z6 F4 N3 ~' {
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.773 M; A2 }- B* {6 z2 C
7 Y V' G- P/ c% q, `) vtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77 {7 K! ]) Y- R/ u& F* _4 M
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77$ O' \/ q% Y# [1 v) n7 V
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% b6 p% W, }$ C% _+ m5.39.217.77●10.飲茶的最佳時間
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; s7 L/ F/ K- t, B, k/ Xtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇 U4 F- e1 ~4 I% D; u
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! W( s& A) y/ g, ~) F
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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