人類的十個最佳時間 !
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+ [5 C3 n, `: F0 T& I% M, `●1.唸書的最佳時間 v+ l, Z' Y s( T$ Y5 N4 V
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，) q o( I/ c2 V/ E" {: z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇: c$ \& ?2 E" V$ v( b
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
$ B: G" F3 s- f J+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v7 r' p' b3 V Q8 W5 q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
6 q$ J- L1 t! ~8 `7 O) l% l5 {: V, m5.39.217.774 |6 T3 W: ~; g( J
●3.吃水果的最佳時間5.39.217.771 x- V5 X5 ]1 s, r9 r
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, S- u" J% r5 q: x- W" O公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! P' @4 x3 X X' V
7 [7 F E4 ^; N! z; d●4.鍛煉的最佳時間' q- U# H6 G: C7 ]& k) x/ c% g9 V# y
0 q6 v; B# s) y* w傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% P: x7 k3 `) z# y; b3 ]tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 f8 c0 f. T2 Q9 a* D8 l0 e8 v公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B9 l- ^# L1 ~( W7 i( t' n$ I
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# q t2 x% q0 z3 ftvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
) v, X/ `7 b2 ^3 r* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D7 }" ?+ J, L1 f) g1 v5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b, c- Y( q7 d+ y+ A
( u8 V4 Q8 k( z( T. m" C公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: D* t% m9 _0 }* f2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q! s( v5 N9 J6 }: t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& ?* @3 M7 ^# S公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 g8 `, S5 k- L/ l
0 n. c0 [. d+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 K" q2 @+ y* _" g. T$ v9 `" h
●7.睡眠的最佳時間
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! T( j0 J7 s% r6 V k5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& v# a, v' R- i, V# k4 a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
- }/ U- O1 e2 J! f/ ?tvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb4 }' |6 O h! f( r
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●8.刷牙的最佳時間
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: Y7 }9 A8 p% F8 j6 Ytvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ L( N: T* a+ l$ x4 t X. E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 O; U1 |1 b' R" A3 O+ h公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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2 |% E6 U# S( y5 v+ ?公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* m* q; K, t1 P9 X/ n$ t3 Etvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& `7 L, K% `2 @( S
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) V6 x! Q. o2 v公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間; A. Y9 j5 M9 _; f
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.77 g5 F* E) j! O* f0 ]& a" Y
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
* E. j( r: e8 O! I9 r公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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