人類的十個最佳時間 !
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& S& w1 @8 R# `6 Q$ q' v8 Z/ Ztvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間
/ ~ s' t V8 v. o( i, ?4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z- U+ y0 {. otvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
% X9 z' c% \4 X0 Y( u' K' ^) Ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 ~8 z5 P$ K7 _2 I$ t6 _+ T" O; V* Ytvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
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% Q1 D0 s! i6 n9 V' l8 [7 |& |在早晨的時候出去散散步是不錯的，
5 d! k0 z! ?. t4 K) C% u5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 E2 G' ^2 b0 P& F不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N$ Z; t3 w2 ]6 u
6 p- o- K) {' F l% M9 S●3.吃水果的最佳時間% Z3 y2 x, C, n X/ ?
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb9 v+ ~/ a1 k# ]" c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間/ X* s( ~3 I% Y* f5 r. J: x
0 ]8 |1 W- a) O+ ]$ r% rtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' M# p/ ?* I3 R0 G% [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb% K: q/ ?% L$ ~' [( [. G
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇/ A& |& y( z7 ]2 h3 j& L
5.39.217.77( j# h; n5 c. u6 s
2 [3 w* X; n, f: H5.39.217.77●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
! U" @3 e& A2 T6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, k. `0 S/ S& U/ E! O# N# B
●6.減肥的最佳時間
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5 M) D' l- ~6 W: _! m, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。! b! V$ y8 l8 a$ E0 C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。/ L+ L2 z8 ^5 x/ p2 P* \8 M4 j% D+ Y0 g
3 o9 a9 N0 f8 E( o) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A W0 F+ t [& n9 L●7.睡眠的最佳時間
! N/ Q1 A; X0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _: G( [3 V. @tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 F% e! r: B0 b9 o% C y, B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
9 N. V* n7 K/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! r8 U/ l1 D0 a/ J. P2 ktvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇, z$ Q. V9 c5 d- L
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.770 J9 x I+ o- J8 p" A
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇1 h" _1 D# e6 ^3 n) b& W* t
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●9.護膚的最佳時間
8 X& q9 L) |6 s, E8 c% I3 T7 h0 G8 i5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb \0 Y+ U/ Y. Z- I8 q/ x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ ?0 ^ X) s( h) U因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 L8 }1 H6 x) K5 J7 o4 c; x8 D' Q
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇9 g1 z" m4 Q( H2 H* E5 }8 ^
; Q, H5 V9 N$ Z飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
$ T+ B) k' o1 h; ^3 I5 b/ x降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
$ B0 n. f$ }* [3 E這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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