人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.77/ e' }6 Z ^/ u. D9 [1 j
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇0 F, y/ Z6 P+ H) d& x3 x( B3 v/ }$ _7 H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 H4 A- X+ j8 Q2 f& ^7 \tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇4 O6 r$ s, f3 ]4 E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 _$ w& c7 }% p) w1 }4 T0 Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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: j& ?: n+ S, g8 Z9 O●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 [# i5 P4 [2 k$ `' x
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z) q( q/ u$ [' e# t- w- i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。1 Z+ e- P; U$ T) _/ N
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g3 |$ k$ o% I" U* l0 I5 t# G9 m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; [! Q' T' O% g- B' w早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ r4 U' W2 }) F8 N. [5 O●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77, A) R2 j6 e- p
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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) x/ w4 R. S/ Y0 stvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; Y% Y; [2 A1 G: K6 ]' Btvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb, ^" Q) P0 Q9 b' M7 a B9 P3 n
8 w! h4 @9 `+ Y+ l" J& {. N5 f公仔箱論壇3 c2 V" u8 J: N# s, ?$ Y9 k3 U& B! o
●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇5 C- F5 N! b: Q- l* _5 C
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.775 L- _4 Y$ t/ [6 l+ e% a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇/ ]4 f/ @' g F
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇! `4 n) y- N2 E5 U
& |* n Z( {( H4 F- a, V6 Q& L公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 a" E6 O, j! e! ?" b, W+ `
0 i: o6 h6 Q/ N( C0 e7 Ptvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 d" x' b3 L" O食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j9 m1 k3 B3 p* s
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 d2 y8 B7 W' K' S" s& M5.39.217.77因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( v6 @% U. o, Q: Z9 Z7 i: B* J, W
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% X+ V H1 _3 M' _& w9 v( h●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
3 U I& N4 K7 G3 Btvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，# K' ^- L; s* ]$ k
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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