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/ J+ |/ \& h) a+ ?8 m( j# x★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
5 O( d' }5 F* x7 m) y. d0 {( btvb now,tvbnow,bttvb★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^2 e4 w) S# H# T# Y, ~8 u: |
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右tvb now,tvbnow,bttvb. y. K# W" d/ f5 v2 `: ~0 E+ k
★大蒜數顆公仔箱論壇$ {% \: s2 t4 {
★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P9 r- ^ S# Q
★少許香菜公仔箱論壇/ ]1 S, k$ a3 N7 i
★辣椒視個人喜好
+ j0 O, b6 @8 g. P0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★醬油、沙拉油各一匙約100卡/ N6 [; k1 i9 z- G. Z' Q
★酒少許
- H6 l, v- d& ~: Z! \9 s5.39.217.77★地瓜粉少許
0 Q- }# o! N# W公仔箱論壇★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
* L' {; h5 H4 @2 C( U9 S( T5.39.217.772. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！tvb now,tvbnow,bttvb& J& I% j" H o# u* V* P
3. 將黑木耳切絲備用。. z* S, ]. Y. e' {
4. 胡蘿蔔切絲% ?% ~/ V# x$ x+ H( p
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
2 S% I5 }4 b1 f. w. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
5 q1 Y( [& L: s' d$ g2 D3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可視為養身減重聖品！
! c8 K; f/ S2 ?: D. r) m* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! Z1 b$ e$ p9 v" ~- j9 Y4 P
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！+ v" |8 Z" \/ t& A* t. `
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黑木耳營養十分豐富，公仔箱論壇. I. ?- [# O0 ~3 B
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e3 ?7 q) a( b2 i& L* v- L( {
◎蛋白質10.6克，
$ X2 e' g! c0 T& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎脂肪0.2克，5.39.217.77. l! B, S3 q# f: C' C: q
◎碳水化合物65克，
3 z( j6 Y5 B5 F( f) D: J5 O, Y◎鈣357毫克，0 I3 E0 P; i& C: w- L- R/ h
◎磷201毫克，公仔箱論壇9 w" Y3 k* a% H7 b1 t
◎鐵185毫克，tvb now,tvbnow,bttvb0 A5 w# m1 q D" Z. B6 N/ C
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
+ J$ O; [ A0 }4 G/ Q8 H% t& Dtvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B1 0.15毫克，
: q+ d1 F$ L+ m% `9 u# ?公仔箱論壇◎維生素B2 0.55毫克，
. Q/ K8 v& h$ \2 Z- q9 b0 l5.39.217.77◎菸酸2.7毫克
: f( v; j; ]: I! l+ z4 X+ g◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
. y1 D" f$ o8 ?1 q, Z5 t' G$ rtvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
: ^, f! J4 c# Y% ?tvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
& V, W% j0 Q {* K9 D可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，5.39.217.77: g: p' a }: P* S' O% n* R5 c: R
達到清胃、滌腸的作用﹔5.39.217.77- z% q0 g8 D. [7 k( U1 H
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，公仔箱論壇7 Z: W1 y q- q% ~' X
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
" h; e V% ] A% }5 E5.39.217.77常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇/ a$ u2 o$ U( K( q @4 i
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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