% v3 D/ K4 b, f/ g. }5 T( U8 F! @
5.39.217.770 K" N- Z% C, ]" C: t2 u
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量8 a' F- O8 v8 `2 G
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡4 v9 d) z0 a+ O$ n5 l
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
$ z' ]9 P0 a" Y0 N% htvb now,tvbnow,bttvb★大蒜數顆公仔箱論壇2 p/ D5 c" w4 c+ T
★青蔥切花公仔箱論壇" a+ Z* _7 B' j; k8 B6 M
★少許香菜
# ^6 E7 j+ H' Y0 q3 ?6 b% P" N5.39.217.77★辣椒視個人喜好5.39.217.772 A6 A5 |2 v: i/ r
★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r' N. j: {7 Q
★酒少許: y+ H, A" e( @" B8 i8 |/ ^, \$ t! b
★地瓜粉少許
1 M1 B3 C1 ?7 u! p. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。5.39.217.778 z, m+ r+ x: U( s/ v
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！公仔箱論壇. {" V7 `5 V. t! {+ |- B% E
3. 將黑木耳切絲備用。- O2 y( g( [2 B5 p
4. 胡蘿蔔切絲
) L& U" G. d) L1 S" C6 U3 j7 I5 _5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
8 n- n4 Q2 Q- Xtvb now,tvbnow,bttvb6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H/ t- X) x! N/ I: N& v
可視為養身減重聖品！
A2 d' w9 m7 ~3 f2 S9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k* |' x" b0 t+ k( W* v" c天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
6 j" M. u/ U) `$ q, W; d; M1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^9 }% [3 Y% z( X' E0 j
黑木耳營養十分豐富，
, o0 L* J: @+ P5 B4 b- A3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
. f5 Y- L- e4 X5 f& T◎蛋白質10.6克，3 S) q4 z2 G# T+ P+ I
◎脂肪0.2克，/ I+ v7 e& n" x6 q h
◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s8 _7 F) a/ |4 B+ E
◎鈣357毫克，
, V! e j1 r2 o( A! @* ntvb now,tvbnow,bttvb◎磷201毫克，) F# m9 O: h) d9 H4 i* \: y
◎鐵185毫克，. t9 o0 z4 c' P
◎胡蘿蔔素0.03毫克，5.39.217.771 J4 l% _ |* `* M1 _6 V5 w! J: ~
◎維生素B1 0.15毫克，. s( I7 v7 |& z+ h
◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V) [( d* F. y w2 W
◎菸酸2.7毫克
! h; q1 w0 x3 \+ a公仔箱論壇◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。公仔箱論壇; Q* e J* _' e4 n
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
( \& z% O8 ~0 }9 Y) ^2 Y0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W( |- t% j6 F根據維基本科中的資料顯示
' Y. J5 ?8 g% ]/ i* e; d2 n. x0 d現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，公仔箱論壇+ M# \4 u M* t; a4 W
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
' M6 ^& g$ I) k% S T4 p7 Otvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb" ^: P8 X y$ N* o: a
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
! I$ ^! T9 [7 ~) A! Q& ?+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
& g2 R( E2 {6 ?/ a5 g1 Y公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
7 @$ T: I! {8 D2 j2 D. T- c3 W公仔箱論壇根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
