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9 m2 r% E) i. S0 v/ r# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y7 Q4 T) k/ O2 w* @- r
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡. B' N, N9 M/ D+ A! B
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A0 g$ j5 X% m6 I, f
★大蒜數顆5.39.217.77& z3 P$ z8 w1 R3 c+ F8 U5 o; g- M) W
★青蔥切花
8 p* \+ m7 Y$ \( A8 Ltvb now,tvbnow,bttvb★少許香菜
* i- Z# K0 h2 }0 J- Q公仔箱論壇★辣椒視個人喜好
, Y* P' F* O! q* e公仔箱論壇★醬油、沙拉油各一匙約100卡
' A/ z7 j( q4 e. Q# k★酒少許
% L$ I+ `9 ^* \tvb now,tvbnow,bttvb★地瓜粉少許
( e& q" M* ~( r) J★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
& p; M1 \" p# Atvb now,tvbnow,bttvb2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
$ t% W5 v% |8 v$ t& |9 d0 wtvb now,tvbnow,bttvb3. 將黑木耳切絲備用。
' K) L# c) _, Z4 Z, E公仔箱論壇4. 胡蘿蔔切絲
! o! ~1 x C S) R8 H+ U" t5 i7 L& S5.39.217.775. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
. Q. o6 D* H7 |1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
) s) t) v5 M, e) ]$ k/ o5 }1 itvb now,tvbnow,bttvb可視為養身減重聖品！ \& B2 n5 w* h; D2 b0 `, y, j
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m. c; v+ T+ ~- c& U0 o+ Y7 y
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黑木耳營養十分豐富，
1 \/ g; v4 _6 s, Ttvb now,tvbnow,bttvb3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--5.39.217.77! c m) i; w( ]6 } o$ K& w8 l2 t
◎蛋白質10.6克，
3 B) K5 V5 i5 n% l9 Y4 ^ G) n& R◎脂肪0.2克，
& X" v; ?2 ?" t" j8 R& _◎碳水化合物65克，
. y( y7 @" f) E7 Y◎鈣357毫克，5.39.217.77& l3 l" K2 w% X5 H0 @) q5 B2 z7 }
◎磷201毫克，
' |9 d/ X6 z6 W) k) C公仔箱論壇◎鐵185毫克， h6 y8 e9 c+ h( L
◎胡蘿蔔素0.03毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H0 A; M* D: d* ?
◎維生素B1 0.15毫克，
. s4 i; D1 ?' _2 v; z& m6 Ttvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇% ?2 L" i1 o, P: l
◎菸酸2.7毫克) p, I! K0 b" v& y+ {
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。( `1 ~. Q# B5 l( o \
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \4 H: }8 L6 I! y C" H/ e9 r
- e; R r8 i3 X" n% utvb now,tvbnow,bttvb根據維基本科中的資料顯示- _" O- P3 g2 j
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~; s# z8 w* \5 V& I) W+ r. m
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
$ n( j/ h( g. W4 z' q, J1 N/ }5 ~! e公仔箱論壇達到清胃、滌腸的作用﹔
9 ?$ k- X6 a, S& B( t. L/ c公仔箱論壇黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \' F7 M8 h4 T, ~6 H0 T
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔# r7 k, d( a% w2 }% C
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
4 {+ \ A, y8 d- G7 O% \0 F根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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