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- R1 R4 ]# o: D公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }) A& U1 Z8 y& v: ]
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
& P& O! P ] d9 [* U2 ^9 }/ m+ g2 v) Gtvb now,tvbnow,bttvb★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右5.39.217.77- Z9 @) }8 D4 V# A9 @; V
★大蒜數顆公仔箱論壇: S2 J9 N, r" c
★青蔥切花公仔箱論壇9 \3 D: n* E0 T6 t! m
★少許香菜: M6 X3 \! U* W" p7 k
★辣椒視個人喜好5.39.217.771 R& W' a/ B; X& |; D8 t# N
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
! f! X+ f4 ~8 [tvb now,tvbnow,bttvb★酒少許公仔箱論壇& Q2 J" a* b/ k, U
★地瓜粉少許5.39.217.77& J1 i1 f: L/ P. a" s" H% ~
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
7 U0 H0 d8 u" S1 N8 K4 p3 z4 t2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！tvb now,tvbnow,bttvb! G* {8 g; @0 w1 R0 b6 _! q
3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v I* ?7 d% P' }2 E
4. 胡蘿蔔切絲8 Y3 o- d* t9 r0 a( |
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油5.39.217.77$ O2 ?2 m% Y" T: ^ m: u- [& F
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
. \) v. o* g# ~) q, x公仔箱論壇可視為養身減重聖品！
2 R1 U+ _, D# K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {$ ?% o( E# k% F9 l. m: f
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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3 R# F# ^2 O$ z公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，
: v( I L X' }, b7 B7 R: p' W5.39.217.773朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--0 g; l/ t7 u- P( C3 y; h
◎蛋白質10.6克，
3 \6 h5 T6 K; c. G5 h% btvb now,tvbnow,bttvb◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z }0 N, W% z9 p1 w' y' k
◎碳水化合物65克，tvb now,tvbnow,bttvb% L& T5 Z5 k2 I; M; m2 M m/ s" w
◎鈣357毫克，
' G* J! h0 n2 Z* P! D G. k" m! h$ l◎磷201毫克，$ i% Z! e9 x+ |( ~) @0 M6 s7 I
◎鐵185毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l8 V% p; z5 l* h
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
6 Q! n$ O. f0 K/ e2 e% @5.39.217.77◎維生素B1 0.15毫克，
9 d `8 `% {0 N: R H- U◎維生素B2 0.55毫克，
* @ t8 W! G4 J" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎菸酸2.7毫克tvb now,tvbnow,bttvb# D5 Z) E. K" y, W9 ^3 P* Y, D
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
+ `* ~5 M. d! L2 }0 ]# C% i5 ^tvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W4 Z# @6 i* D1 v
. A+ p; f& N! ^# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據維基本科中的資料顯示
2 ]% G# [+ r4 Q7 i* D: ~& ntvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
/ ]# |- s7 E/ X& Z/ B% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，+ _4 _) c, _! ^' O! F8 a1 u
達到清胃、滌腸的作用﹔
# {: d( \$ H4 [% |! M: F! J B' T: r+ T黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
$ R1 B6 c8 g2 F+ L }7 {黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
9 z5 |0 m. g. `% [常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
4 P: k) q6 h% ? z# T* r |根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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