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. B, H1 U& q0 r# M" K1 x公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
+ {4 m9 b! N. b" `, x @9 z★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡公仔箱論壇5 G4 K/ N% l7 H6 A6 m
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
- K/ Z2 O, Y5 X& x+ f4 x$ q+ c/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大蒜數顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k2 P, x! [! d4 ?! {
★青蔥切花
; X0 N& `. m: m) h/ D# o公仔箱論壇★少許香菜
0 l) u( j. u/ i$ w& H0 {5.39.217.77★辣椒視個人喜好5.39.217.77/ x4 @$ ^) X |6 d4 o2 O: _
★醬油、沙拉油各一匙約100卡5.39.217.77* j/ F+ ~9 G* S
★酒少許4 ?) P% `+ b; V: ], B+ S5 ?1 d
★地瓜粉少許; ^5 V, e9 I2 V" L
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
% ^- z2 | p: F( _$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！公仔箱論壇8 t; K5 x# m/ D. s- w
3. 將黑木耳切絲備用。5.39.217.77$ U4 b" q$ n7 t5 s5 l$ u7 T6 _1 g
4. 胡蘿蔔切絲+ r3 P' {& d; @- @* g+ r
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油4 ^& i9 J5 P4 ?
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j8 V6 j3 K* @" C S5 }
可視為養身減重聖品！tvb now,tvbnow,bttvb9 P" |1 N" X# I4 v6 i
0 y; R7 \( d# k0 K' E7 e5 G/ Z天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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; L* \1 t; A' |! b+ Q2 Q$ ]- R: atvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]$ _+ q6 G! w7 T6 _- }: S" X6 {
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s( m/ b# z& J p* z3 ^) U' W
◎蛋白質10.6克，* n, |" G- P$ [$ Q
◎脂肪0.2克，
% {* A* g7 {* h* y( ^9 |5.39.217.77◎碳水化合物65克，
- i% {" p0 u: u# O* N7 Y1 Ttvb now,tvbnow,bttvb◎鈣357毫克，公仔箱論壇. ~# ?2 J$ h% L$ A6 H& u- z
◎磷201毫克，
0 c4 x3 I; q1 E0 C+ ^公仔箱論壇◎鐵185毫克，
1 f0 d3 I. Q: |( \* l1 d◎胡蘿蔔素0.03毫克，tvb now,tvbnow,bttvb) N+ I4 H3 k( u7 [# z% B
◎維生素B1 0.15毫克，
, ? o- T0 D4 w' u* ]7 ]% Stvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B2 0.55毫克，
, Z6 V8 A. W+ D6 ~: u5.39.217.77◎菸酸2.7毫克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z) P5 X1 Z9 m# S
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
5 w) M! U1 v5 U! U; g2 {8 r◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
; m! F8 p3 C$ A8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- i9 P0 r7 d8 D) Q9 Z. p
根據維基本科中的資料顯示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 I/ s9 y, b6 t
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
# p0 a& K M3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，5.39.217.77 F& J; g" c2 _# G* k
達到清胃、滌腸的作用﹔
% A( R) q8 d- {& dtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，tvb now,tvbnow,bttvb% @) z0 r7 |: N, A; N+ L2 r4 V" E, c. k
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔公仔箱論壇1 i- e; ~/ Z( D) p% Y$ \
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。' J1 |: C o9 Y
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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