[健康資訊] 每週運動3小時 可使人年輕9歲

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運動可能是讓人返老還童、保持青春的秘訣，根據最新公布的研究發現，經常運動的人比不做運動的人，生物學方面要年輕九歲。5.39.217.777 Q6 U7 v- E7 r0 d

7 C4 o; U5 `# d3 [- H5.39.217.77新加坡聯合早報報導，這項調查第一次告訴人們，運動如何使人變得年輕。5.39.217.77# c$ `- }! _1 X: w, b. g1 Z0 j4 I& v
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這次調查2401對雙胞胎。結果發現久坐不動的生活方式，會增加罹患心臟病、癌症的危險，而且在老化過程中起著關鍵作用。tvb now,tvbnow,bttvb. o5 n) d" P4 [+ E% y
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倫敦國王學院研究人員在(內科醫學檔案)發表報告說，運動降低了患心臟病、糖尿病和癌症的危險。! x7 M8 v5 }0 [

+ e- Q; r' H2 z/ |領導這次研究的遺傳流行病學家說：不能只是坐著不動，要真的動起來和流汗才行。# L& B) m  J  D- A) P$ \$ j: q
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研究發現，每週精力充沛地運動三個小時的人，從生物學方面來說，比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。
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研究小組還說，每週做1到1.5小時運動，也能使人年輕4歲。+ G3 V% C" K# g; c5 J

; a8 ]& G. `& r; V, o. x3 A9 |# F4 u目前還不清楚，為什麼運動會有這樣的效果。研究人員相信，肢體活動能抵禦自然的氧化過程，氧化過程會損害和殺死細胞。