[健康資訊] 每週運動3小時 可使人年輕9歲

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運動可能是讓人返老還童、保持青春的秘訣，根據最新公布的研究發現，經常運動的人比不做運動的人，生物學方面要年輕九歲。5.39.217.774 h& q# G& C2 o7 [

7 |. C9 n2 Z% t公仔箱論壇新加坡聯合早報報導，這項調查第一次告訴人們，運動如何使人變得年輕。
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. p* T2 }" F: d$ \9 p6 R0 _/ Ktvb now,tvbnow,bttvb這次調查2401對雙胞胎。結果發現久坐不動的生活方式，會增加罹患心臟病、癌症的危險，而且在老化過程中起著關鍵作用。5.39.217.77  D) n  v# f% D' ~5 O/ X! c7 u

4 e! k  K  H2 d倫敦國王學院研究人員在(內科醫學檔案)發表報告說，運動降低了患心臟病、糖尿病和癌症的危險。
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$ p& M' F! o: x" _' B1 q領導這次研究的遺傳流行病學家說：不能只是坐著不動，要真的動起來和流汗才行。
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' m* j5 O# i; q# v$ M5.39.217.77研究發現，每週精力充沛地運動三個小時的人，從生物學方面來說，比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。tvb now,tvbnow,bttvb' J* E+ @9 L- ^) l' `; I4 r, G: ]

( A: ^: o9 [: N. y- mtvb now,tvbnow,bttvb研究小組還說，每週做1到1.5小時運動，也能使人年輕4歲。
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9 R9 E/ u1 d' \% s( q) D4 e5.39.217.77目前還不清楚，為什麼運動會有這樣的效果。研究人員相信，肢體活動能抵禦自然的氧化過程，氧化過程會損害和殺死細胞。