最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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好發時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?0 l4 y# U7 p' C6 f1 f
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。公仔箱論壇/ l2 |% x$ m6 Y. r# D3 Y6 ?
6 F* C1 P+ \ H k* V+ O公仔箱論壇頸部痛為主要症狀公仔箱論壇* `! i; e" {; K5 U3 t# L9 _
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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3 o- u! e+ F8 i. _" J/ Y( k陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
2 L9 c6 K* |' s, V公仔箱論壇國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。5.39.217.775 `" s4 e! _# x/ P" Q: d: s7 r* s
. {$ _/ u, `; g' v4 G4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應作息正常少熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [' |# ^ {. \" @ S. F/ {, m
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb3 i( N6 K( B6 U2 F$ q
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。公仔箱論壇' v8 K. o. U8 {" g
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4 C3 J- I0 K, C! e公仔箱論壇防落枕須知8 n8 x# }; c5 |' r5 Y
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
% Q7 v; N2 Z' A. t' a2 `$ P2 a$ ^5.39.217.77˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
1 o3 b* M4 u: \4 {) ntvb now,tvbnow,bttvb˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕5.39.217.779 V% V9 j" z! K2 K
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛 n8 l1 L" f; r+ o# [$ C7 d
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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