最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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好發時期$ c1 t1 N$ x; B, k. p; h
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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頸部痛為主要症狀
. s( F* o* q$ t9 htvb now,tvbnow,bttvb而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。公仔箱論壇 Q) u, A8 J: o, V; z) R& p
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
- u1 \5 N$ ^& `) d0 h& V5 ?tvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb: B: [* I8 x1 K2 C6 Q
( s8 ^# f% H+ L+ Y0 d應作息正常少熬夜
+ m/ L6 T# ~' l7 A7 I; v公仔箱論壇此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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! \1 G/ m3 ?6 J公仔箱論壇簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。5.39.217.772 g7 g" o: z7 m. O- h
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防落枕須知
8 b, @ l1 M4 T: ctvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕6 j) E4 j$ X7 w. |0 n6 x7 N
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶5.39.217.77% m& N4 U# J' i- v' j! Y
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕& V% s4 w# s. D8 w- z0 a9 u; l7 o6 j. o8 m
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
1 x7 ^) _7 T, Y' m- Stvb now,tvbnow,bttvb˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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