最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
! U' Y) ~2 W3 F" p1 G8 Otvb now,tvbnow,bttvb
$ S7 w; k) T8 o- b. G, p2 ?* e公仔箱論壇好發時期8 o- a% e3 r8 H1 k' B
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
! g3 f& A9 E! S6 O* K. \" y7 }/ w公仔箱論壇9 f( V% _) \' L, \3 [$ @0 h
頸部痛為主要症狀公仔箱論壇) ?1 l( l# F4 z) ^) Q# h& P: v
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。公仔箱論壇3 b/ `6 X$ t; V# F! y( b- a7 p' B8 Q
5.39.217.77, H7 J0 M ~9 H' o- v Y) Z* l& u
% h! Y7 v- c B d6 C陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
" | d6 I' Z) P, O( p5.39.217.77國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
4 N/ `2 p' t2 V: W1 z公仔箱論壇
3 t: ?3 B: i; l9 v7 ~! q5.39.217.77應作息正常少熬夜
3 O9 {/ U$ a( E. G4 u$ K' Ktvb now,tvbnow,bttvb此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
n+ s( I1 q% U9 l. ^: u公仔箱論壇
2 c3 B# z d- [簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。公仔箱論壇! J8 m. m$ v: o6 V6 Y( ~/ Y
5.39.217.77+ c# p! R; V- H- C1 B% |
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \6 z* s- A2 r, d: k
9 V& d0 @0 Y. g5 R/ P" f
公仔箱論壇. D8 _6 H7 e. A3 r; z; l
tvb now,tvbnow,bttvb3 b/ p% T7 p( P u
防落枕須知% K6 D* K; b7 j+ p+ ?$ l
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
$ m' d/ J; Q7 e- otvb now,tvbnow,bttvb˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
P) z6 l3 \: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕5.39.217.77" p! Q4 N* M3 j0 z! s3 k$ K, F
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
+ t5 b! w( \ ]( P! C˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 