最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。( j2 M8 Z7 [/ |! g+ U" q, E" k+ ^& a* I6 ?
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好發時期 w3 A4 p8 B, Y" l" E9 U7 Q
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。5 V- M8 X. H+ y! |2 @
' f6 E a$ H$ A7 W2 G0 itvb now,tvbnow,bttvb頸部痛為主要症狀' k' z! ?- o0 Z& J8 A" W8 s
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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5 _' a6 W9 p3 }9 x% b* s# W. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
! y* b' R0 D2 B& ~( V9 r4 h國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。公仔箱論壇* c2 v) D/ c: l1 l* }" [
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應作息正常少熬夜
( M: B$ K4 X) A1 d此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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; g: j8 w, Q1 ?tvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l5 C4 f7 ^& a9 d9 U
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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( [5 ~6 R+ `# ^' x+ u防落枕須知公仔箱論壇" P* F0 p2 a$ _5 ]) R5 M) {
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
* F4 b H8 K5 }5 T˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
; g- K0 g# q b# _4 D1 J* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕5.39.217.77; ?- I8 j, y0 d4 J( g7 {$ ~
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛2 w. l. S1 D) D ?
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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