办公室保健之预防久坐成疾tvb now,tvbnow,bttvb1 g/ B; A) W5 F8 t0 ?% p, w3 K" m
坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
& h# Z8 h* a2 i' K' g, Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t. k2 j& ^. ~$ j. h$ m) k
" M' }4 T, y1 u- R i
而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。
0 }9 M7 l- W3 f x8 r. g公仔箱論壇公仔箱論壇+ k8 O% `% @0 x W; T9 l" Z
下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！
% n# H7 c$ V( [( i: v( Q* _+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A5 ^2 O) p' t. m: ?
) I# R6 w/ }# Y/ q* y) `! u5 d. M
& |* R$ t/ l8 G9 [) }: R: I9 ?
久坐者心肌衰弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i# c: M% Z8 w( \ n
A7 e' W* w8 P& D. ^& G
因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。( w6 t% w5 M0 B
公仔箱論壇- W1 B( p/ B7 D$ z8 h1 d
久坐导致不能再坐( u3 G5 O# q7 D
" R3 y0 u. E4 @8 v& q' ^+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。
7 H8 q1 I: U- S/ B1 B公仔箱論壇" g1 Q- F' }3 G2 P
久坐引起肌肉酸痛
# ]. a+ `4 V2 T公仔箱論壇5.39.217.77! V( [& r: X; U' i- @
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
" f' } `1 @ u( U# K1 @公仔箱論壇公仔箱論壇. h5 t. u4 j0 K3 v% W8 O) s9 P
久坐引起颈椎疾病
7 g5 e* A, i @5 K& P/ s/ G) V5.39.217.77公仔箱論壇, H' C, K7 m9 H& \ q- {& ^
久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲��“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。
. y- k9 C8 v7 o$ M& |2 {公仔箱論壇6 K; h/ m/ O* ?
久坐易引起腰背痛
. V$ i+ G& g; m2 Q: @; z5 v4 s/ b# J1 H1 ? r( _
坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。
3 o( J! A7 O, ]& P3 x' n' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v( Q6 U( @* d- u; V
久坐引发关节病
% r d: A+ z% W! _' _ C. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 C" p1 ^( ~; K
人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。
' [( y; v1 C0 g. Htvb now,tvbnow,bttvb
4 x/ |/ O* ?) K, ptvb now,tvbnow,bttvb久坐胃不好
0 e w) S, k- {& T# o3 ~5.39.217.77
- u$ _2 c- x5 D: [人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。
# `4 c( x0 I; ~* i, O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v- h3 ]( T# @/ g; _: U. b9 _
久坐易引起头、足不适TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k N1 q+ i: p# a( S/ F
5.39.217.77. }; ?3 @* @3 c e; u# O
大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。 5.39.217.77* ?. z: x: h' w' I7 D8 J; d$ r8 Z
- }8 [9 a( k0 ^! \6 y: v1 f5.39.217.77/ i1 [5 }$ u8 T- [- l& z+ r
久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑
! ]2 k9 ^! C. n3 x5.39.217.77
]% i3 O9 b" t! M5.39.217.77由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖2 h+ K' b7 q1 `) U
久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L% N( q7 h3 j/ d- {
|
發表於 2008-12-19 12:32 PM
| 