五樣好東西 . a3 E0 d% o1 ^& @+ ^9 \* W
9 V K5 w+ c! h1 ]% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
1 b3 W/ Z# i0 }' D x/ r s, H: `2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為一改前非，將筆記好好整理一番！公仔箱論壇( B& E. r6 S0 D1 r2 L: _
五樣好東西是： 5.39.217.77, X! a5 \: n0 T* H N4 x2 a& E3 e
y6 @0 |3 \% Y5 I* b* [3 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
$ {8 Y% [1 j0 z, Atvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
% w' H: o! F- G R; ~此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
2 I9 h1 _# g1 l! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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' _3 H$ Z% A- w9 W XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃水果比吃蔬菜好、tvb now,tvbnow,bttvb' R, W. a- J& \' I* j! i
(fruits are better than vegetables) tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 \: K# n6 r
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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/ y' h' [2 P4 g3 l* }5 F' [3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J4 I; G4 i# |. p
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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" `; X3 n7 q" n& z6 Z5 z喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。5.39.217.77( Y% X" a. `. T& U. B$ D
懷孕前三個月禁喝，因易流產公仔箱論壇8 i# S4 i6 R% k H9 k
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
( Z% \% j( B8 `( f# I) M公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇+ d/ A" W8 @- a# D" s) X+ `$ _4 z) Q
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！tvb now,tvbnow,bttvb% x a% [% R2 m
以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb2 I: J( g8 q0 b& o6 {
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7 V! r+ @8 B& R' s6 R8 B j人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
. e1 P7 L+ u, ?公仔箱論壇下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 + M$ D) q6 n+ Y
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) tvb now,tvbnow,bttvb, n- s, H0 ~* T7 B4 F2 O& v( a
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @* X9 }- F- O* K/ T7 \
. h4 c h; w) F3 \) [. o* ztvb now,tvbnow,bttvb2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) + q. {- u7 ^9 D& F( ]# }
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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u; ]! l! T4 I. s3. 運動出汗法：(do exercises) 3 Y& v) }2 H0 w& W- e8 O4 v# m+ s
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 9 D1 }5 X2 F* i3 y2 E
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4. 巧用食物法：' |. E5 e! s8 ]: ?$ n. k% t* [
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) + I$ q$ r& \) ~* D; r$ G( ]* E
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 公仔箱論壇& }, o1 z a0 ^- C. r$ N
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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