五樣好東西 公仔箱論壇3 |. a9 o: S1 m% C* s6 a
, ^3 `* E# V" o, I; q" B8 U5 e因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
, a" D6 _0 {2 @8 \9 i5 W7 htvb now,tvbnow,bttvb為一改前非，將筆記好好整理一番！
; n; \- `( R; n$ a! C; [7 B; R公仔箱論壇五樣好東西是： 5 ~5 v: a" Z' d m: G" H) {
& p7 |& a& Q1 e; b7 A公仔箱論壇1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) 5.39.217.77' H: o5 s8 x+ }, K0 q2 d( _
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
# j7 |$ z, C% Ctvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。! G4 i+ E g: m4 m9 W, }- l
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 - b5 w% i( I. A6 }7 F& N2 f
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2. 吃水果比吃蔬菜好、
4 B( L+ }, ]) f公仔箱論壇(fruits are better than vegetables)
, {7 U8 B/ J5 a Ctvb now,tvbnow,bttvb吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 5.39.217.77. e3 ?8 D% e* _) d
$ O: D3 ?$ U6 j, t3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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; N* |* G C. U/ E公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
5 Z- y: a: e1 b4 Q公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產7 t7 W) Q! o$ D' ^
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h* V4 H" }, A* L' v m9 _
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
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$ O# @3 g0 o. W9 K, Z( u+ h9 H蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇" }, m4 c6 G* Y q1 z
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。2 f$ F+ P) V( k3 r: i4 x' p2 y& D
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
; S" g( J. f% J( ntvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 N# C1 F( S, D! a# m) X! q3 X
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
$ R* z3 m! Z, O9 F, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y( z/ M* f) B9 m) y* o1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 公仔箱論壇$ @9 O8 U* w8 |2 G) q: ]
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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0 F. U/ f- | [) M4 }8 E2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
3 A/ U8 B' W' ? }* x9 x6 Dtvb now,tvbnow,bttvb定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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* x* W$ z. r& h9 R6 ?3. 運動出汗法：(do exercises) 9 E2 k7 B& k; I& p, u2 z0 o3 b
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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( W s) E, P y" V$ j4. 巧用食物法：
1 W# p; [. e6 a7 j: w4 J5 r% E/ t●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
- F0 M3 m6 V7 x0 U/ {" `& G6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) ~+ U% c) ~+ I6 G/ l$ F
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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