[健康食品] 十大健康食品

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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。公仔箱論壇7 `4 ~  r# X3 r4 A 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。公仔箱論壇+ p& L, r# V5 o& E4 H 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 / H6 J8 U1 R  U, e  B% B公仔箱論壇 6 x( t) L$ ^: ^* W8 N: U% v蒜頭價廉物美殺菌高手 - Q: I7 Q+ J( p; z ' |6 q9 \' ^. p- O$ E公仔箱論壇西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 j9 L: t' C* ~9 Q* v 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 5 r6 n$ O  W, k4 R. [) ]$ {  e  h1 P第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。" P* ?6 a$ r% d
綠茶（Green Tea）	三文魚（Salmon）
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇* {, F; ^$ Z) V: ^. h% E ‧預防心臟病 $ P$ [) ~, F+ [* y) stvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 2 w# R2 u9 d3 x" j	‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb+ `, I5 S8 _3 C  i ‧可防治血管阻塞 : q. N. M. @$ ?! E( Htvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症+ v! \: F% \0 n! K ‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \" j/ a5 r( g& h1 p! L% `
菠菜（Spinach）	西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸 2 F% H! D2 j1 v5 @1 M5 j' o‧可防治血管疾病及心臟病 - F6 W  J8 o6 r- g; X4 f公仔箱論壇‧保護視力公仔箱論壇! q( x% }, H1 Q, o( u. T* d ‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I( R0 \% M: ~/ y	‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C: Z8 `! t+ v1 X# U0 A3 q ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 9 U) b: C$ c5 ~# u) R# \6 rtvb now,tvbnow,bttvb
大蒜（Garlic）	紅酒（Red wine）
‧防治心臟病5.39.217.77+ P  r  E6 D5 Y4 B" i ‧降低膽固醇公仔箱論壇# X& s# [4 P! D ‧清血 5 J+ {! S  o9 ?0 E- L6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb# f: f' f/ ^0 x	‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。. G5 f9 h# D$ W" \% m$ Q ‧減少血管硬化 ( ~. P. I& L& ]4 }2 j: q9 O5.39.217.77‧喝小量對心臟有益; j6 d* b& Q) s+ \  v
番茄 （Tomatoes）	果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素- \6 r9 X* v& T ‧防治前列腺癌; `7 t1 W  a4 n! q2 ? ‧防治與消化系統有關的癌症 * H+ J& |+ ]/ D- o. B6 {+ o‧有豐富維他命C . ^" ]" r5 {1 O# Q: B  f+ z# [	‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' j/ A; k4 T" ]" r ‧降低膽固醇* F) S$ j( q: w: U- s) d; \ ‧預防癌症 % a( j+ H( A. ]6 g‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 & d& r' r: ?* Y% L8 \
燕麥（Oats）	藍莓（Blueberries）
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z# z" z+ M8 y: ~2 c' e" m ‧降低膽固醇 # ^- j- r! g7 |9 U) O$ E* X' R  |‧防治大腸癌 1 `3 L5 H4 ^, l& B% V3 z公仔箱論壇‧防治心臟疾病 & A4 J  R) s9 y- N, Q	‧抗氧化 6 \2 o! c) k, t* ~8 e8 c3 etvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病 ) A9 N% R1 |1 j  h  @/ p. ~tvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症 , E9 I' }2 e4 F+ H) y+ ~tvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力 + D- }5 {6 U0 d3 g+ @2 `* o