綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb+ k5 ]+ c" a$ ]
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb$ N6 N+ m1 ?5 o& P1 f {& X) N
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
& H% p4 ]" O: O0 M, `8 v3 n公仔箱論壇第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
7 z, E, [ g, [) A, d# \1 u第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
8 ?9 S+ p3 Z6 Q; r) t( r$ z5.39.217.77‧預防心臟病3 O* Z0 ]; o7 ^6 s1 x" |- @
‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) w+ Q8 |* x& r$ o0 R% E5 o" J
| ‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.779 [- }9 h, S8 p% z
‧可防治血管阻塞
, y7 y2 U) i4 r4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症# U L* M& A4 J6 N- Q0 ]
‧降低膽固醇
6 q" W% M9 a d- h: ~9 Atvb now,tvbnow,bttvb |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
; e8 [4 H$ @3 B; \( t* f‧可防治血管疾病及心臟病
9 @: U. s3 V2 D7 m. O) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力
4 ?; c" f" e0 w8 I' Y c5.39.217.77‧熱量低
+ E( p4 v+ w9 S- P3 K \7 e0 z2 n9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.773 \8 m) G( ]) T# `: M" u
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 x* o2 h9 v8 M& J8 d+ H0 _
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb1 n7 g+ v; m, J3 I" B
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 r: V" l+ Q7 V4 X/ }( N' g
‧清血5.39.217.77/ s3 y$ k$ H" Z+ L
‧殺菌 ' y3 M# G& g& v3 m# h
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
; b, b+ x. x3 g% G5.39.217.77‧減少血管硬化公仔箱論壇! N6 {1 L' f: ]8 l) J
‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.77- ~4 z5 x5 m. v5 T. I: B
‧防治前列腺癌
5 }; f& O' p# n; u公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症
0 ?+ i2 X. o7 O9 e: X: J$ \8 e$ T公仔箱論壇‧有豐富維他命C
0 p& B \$ Q4 Y; W% P公仔箱論壇 | ‧含豐富維他命E2 E" K( F, f1 |7 U" ^7 I S* L
‧降低膽固醇
! @. ]+ H0 Q. j5 B公仔箱論壇‧預防癌症
7 A' C3 v1 R2 J' k- T V& O4 ^‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 5.39.217.77. b+ ^7 @/ y( C$ d: z
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
9 i( c- \4 v" Q7 q‧降低膽固醇
% A) C. k: \+ H) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M4 F c% r7 n; t7 c4 [' l
‧防治心臟疾病5.39.217.777 n) A4 {7 A5 G; k( M
| ‧抗氧化
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‧防治癌症
4 L! x& P. l; I% a7 D" E, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力
. w2 D8 b$ B% }2 C0 g, H, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-7-25 08:06 AM
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