綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
$ z$ q" r! y1 Q而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
/ ?5 J' [" z* c' ~. B4 t$ p+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 tvb now,tvbnow,bttvb- o! c) G H0 E# R& E
' L2 N9 A8 U C6 I- ?; N& h蒜頭價廉物美殺菌高手
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6 Y3 g5 B0 n) L# z西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
8 ~% {1 \3 x! stvb now,tvbnow,bttvb第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
* A. u. A, Z6 g# X; c7 B! R6 q( R& \5.39.217.77第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
& n: N1 A: p5 Q. @$ M5.39.217.77 | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ G' v2 N6 v0 S
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb( g; K& q2 r! V, n
‧用來漱口可防治蛀牙 : h: X5 v6 N% }7 v, e; \6 s% [
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
5 p4 R+ l( i: ?! [! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞5.39.217.77$ l0 }3 r8 d4 D3 t4 C& r
‧預防腦部老化例如老人癡呆症+ K% O- P; X7 o' r# z
‧降低膽固醇
0 T0 D: V$ ?) @5.39.217.77 | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇+ G. N# o! l% O2 [% @
‧可防治血管疾病及心臟病
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| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
5 Y! A, m. w( O. d; m3 d G1 S7 ]0 [1 j公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb) G9 v, S& E1 ]9 ^+ O3 B2 W$ ?3 W
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病
3 m1 e+ U! o' v; X) _$ ?' n* [2 F‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb% W+ k& v$ N* M0 S. }
‧清血9 s1 m P0 [+ T! i% K
‧殺菌 / b) i( h- x1 P3 M% {4 H
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。, {$ ]5 _3 M3 {8 h
‧減少血管硬化
6 o9 p% {0 b: @. S. M5.39.217.77‧喝小量對心臟有益9 {. _1 Q q( D1 d, j# F( S# l) Q
| | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
2 J; t9 A4 _9 E7 w0 u) N公仔箱論壇‧防治前列腺癌
) Y9 K# I" ]5 t8 j c2 ?' L! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
; n, V4 e) x- k; Q, [tvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb% e. `9 l5 h% o( E# n2 }
| ‧含豐富維他命E
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‧預防癌症( p$ k% h0 Q, ~- T- }- i: o
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
( U+ A5 t4 U) n0 R4 Q p | | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓2 [* j1 L2 U* ^3 m$ c' m
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‧防治大腸癌
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‧預防心臟病
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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