綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
! J( j) l& w6 k2 i1 E而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。* w+ ]- r9 U: z- j) t6 o
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 tvb now,tvbnow,bttvb9 m# ?3 ]. g, r
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蒜頭價廉物美殺菌高手
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) C X& L' Q0 r% p3 g8 O" S, j( D9 Ytvb now,tvbnow,bttvb西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
" V, g# n3 [4 B- W Q0 [% r: v5.39.217.77第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^0 U4 w1 G: l# J5 D
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。+ B# @! A: l! ^" J
| | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
+ R8 c0 v5 x E" I+ x! J1 G‧預防心臟病5.39.217.77$ ?; a7 l& U9 L1 Q1 V
‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.773 A8 e9 @3 K; s; l' D
| ‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.779 G' n! o4 I" N1 }0 [
‧可防治血管阻塞
& a9 z0 ~7 C- T# s9 G. P8 G‧預防腦部老化例如老人癡呆症
: G5 [6 }. f, y9 r5.39.217.77‧降低膽固醇
# ?) T7 _( I& z! }tvb now,tvbnow,bttvb | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸/ G4 S6 m7 p8 ]; @% ]8 L
‧可防治血管疾病及心臟病
; c8 _4 J$ l- b/ A‧保護視力
) l8 }: t7 Q$ E0 J‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c! I- R- P$ e5 L( Q
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |. j; S) J: R% n8 T/ t% J0 ^
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 M' q+ A4 y' E/ {1 k
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病公仔箱論壇) V$ e$ ~9 k6 @/ g/ L t o
‧降低膽固醇
( r2 y8 Y* z6 p! g/ f7 I% n5 @: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
5 P* Z$ E; o9 ]* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌
/ }2 q8 [2 g- p, p6 |公仔箱論壇 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 R0 Y3 C& D4 i. g- w
‧減少血管硬化
& a5 K- V: V3 Z* r* D$ ^; ?‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇& }2 |% B1 f3 C+ \( k' L
| | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
/ @1 Z/ e4 M/ v! t8 E5.39.217.77‧防治前列腺癌
" H/ i9 h% Q5 d! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
$ f3 g, x' T5 m6 A- Utvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C
( G7 W/ X* }* O+ W% t! U7 L/ mtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富維他命E* y5 |: Z0 ?( F: Y9 ?
‧降低膽固醇公仔箱論壇+ `' r: W7 f; B
‧預防癌症
/ J/ Q; a) N3 h‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
3 t# R2 w9 P o3 Ftvb now,tvbnow,bttvb | | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓
% F. c( x+ T" i3 {1 D ltvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb# d' Q! u) v/ b4 K
‧防治大腸癌5 T: a6 u0 J# H& k
‧防治心臟疾病
: u, s/ v0 N2 L: P& J$ Z( ? | ‧抗氧化
3 K6 P/ U1 Y5 ]公仔箱論壇‧預防心臟病
5 D, s/ [# O& Z P9 V( |) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症
% G) Y, {: f; k: N/ z* i‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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