綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
- w" {8 Z; Q+ h5.39.217.77而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。3 y, x! |. k+ y: |" J( B1 n
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 * u' c5 @+ R$ I5 A+ Y
5.39.217.77: V; S& O# C) N0 v; s% `
蒜頭價廉物美殺菌高手
+ L5 I; ~, C+ C1 btvb now,tvbnow,bttvb9 P- ?% C6 {9 h% a' T
西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。4 Y- ]5 b! k+ c7 D' |6 j2 t
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。. g' f+ T6 L1 ^& o3 ]1 y: {& Z
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。6 w( z% N4 T, y) A1 d) z# @
|
| |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.778 Z4 u' n; ~" x
‧預防心臟病
7 j6 ]$ X+ M- Z" E5.39.217.77‧用來漱口可防治蛀牙
$ q ~* e& u; [1 @: R9 {tvb now,tvbnow,bttvb | ‧含有Omega-3s脂肪酸
) Z/ P$ O5 i3 r0 Itvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb8 D+ i* K. U: ^( u
‧預防腦部老化例如老人癡呆症2 k3 |! N/ Q [, u& w4 f2 B
‧降低膽固醇
. Z. d8 b$ r& S$ L |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
! I) D( Y: H# B( \- ?" ?/ d% U‧可防治血管疾病及心臟病
, c5 C0 h1 Q: N9 G8 s& q; Y2 [/ @4 u8 `公仔箱論壇‧保護視力
1 f; y: Z0 `! n# l8 @5.39.217.77‧熱量低 $ n: p Q$ k# F
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇, |$ z4 Y! e9 v( u7 A
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
8 _$ G' I+ d; Q+ ]- ?5.39.217.77 |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病公仔箱論壇8 A" \0 o3 {* e( ?7 S( |( q1 L
‧降低膽固醇 p7 L3 \/ A7 O1 \- c
‧清血
8 N# X9 ], i S$ i U$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 5.39.217.77; U+ V, |$ q: R- l% \% w
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
( z3 v' W3 g0 N7 r+ ?0 `) w( N‧減少血管硬化
/ d5 H" @4 l- l$ f8 @" W‧喝小量對心臟有益
% S% t5 X Y' B1 T ktvb now,tvbnow,bttvb |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇' q, O/ ^; I* w4 a4 ^0 ~
‧防治前列腺癌
3 [$ {* `) Z" F7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B7 J( i8 h8 ~2 a- Q" q% w
‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c# ?6 Q' D3 V8 j+ u; d4 I
| ‧含豐富維他命Etvb now,tvbnow,bttvb+ [5 o# ?8 \$ ~+ W1 a( A8 T
‧降低膽固醇; t8 L3 A( ]! f1 G* J
‧預防癌症4 X9 i/ W; |$ O2 S
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 / r( S0 f* e5 u2 e$ S3 S$ z2 L
|
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
4 g4 m6 K& C, L6 L‧降低膽固醇
% ~0 ^& O9 \* E( m‧防治大腸癌
Z. F( R3 E! ^; S- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病
3 {7 ~& @) o8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧抗氧化
8 w. \( Q% w9 f6 ~- m3 w% b; ~‧預防心臟病
/ ]1 @( U& v2 N; {‧防治癌症# O5 I) K3 H4 K
‧增進腦力 / ~2 W& Q9 ^" H- K q
|
發表於 2008-7-25 08:06 AM
| 