綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb P1 f R: C. {6 S8 ~6 O% n
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
* [9 N4 _" K( W6 ?% r公仔箱論壇第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 5.39.217.77; J; r1 t( h# ~5 r* e9 h
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蒜頭價廉物美殺菌高手( M7 b1 F6 Z q* U" ]3 r
; V2 w. {3 q4 n9 ?: A" a5.39.217.77西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。tvb now,tvbnow,bttvb& v$ W$ o& I2 l4 Y
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
/ Z. @ n; [/ m第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb) }% ?% S' o7 p8 a! a, W
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
7 f3 W! J, ]* c& ?0 |tvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb( m' n# A; ` L5 I3 L1 B% E( V+ R
‧用來漱口可防治蛀牙
9 I8 C4 N2 s0 C( M8 I* A7 j& x3 Y. Y | ‧含有Omega-3s脂肪酸
M0 F5 b3 q. W9 \; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞7 y7 c2 w* w P' ^5 @7 D" J' _
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
( o! ^: p8 e$ B/ ^: g& I‧降低膽固醇 * j4 R7 z$ h$ c# ]) A8 P: M
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸% U! `4 `+ u; j: }$ a& u: T% h
‧可防治血管疾病及心臟病* \" D( P Z+ i& u) `% r
‧保護視力
9 ~% t% ]5 s; X1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低
& N A: I$ Y7 u8 L X! J | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F8 o9 y" d& M2 E1 B) X
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病公仔箱論壇/ y; U0 v$ ?2 f3 | `
‧降低膽固醇$ t" F+ y( E' ^4 c" l
‧清血/ g8 }5 ^% D5 o- t g; C( A$ F
‧殺菌
' g' \2 ?+ @& W- N+ x5.39.217.77 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb/ o3 h- e" J' n+ ~- A
‧減少血管硬化
; Y3 L9 D) [$ D7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益
L2 s+ M9 i4 N2 f% o5.39.217.77 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.77* ]9 _! r' W! V5 R c- J9 n
‧防治前列腺癌
) l, D! ^2 i- q9 W6 {( d6 g; ?. E‧防治與消化系統有關的癌症
+ H( f, v3 Y% j8 g‧有豐富維他命C & m c0 G) ?! `7 m
| ‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L9 g5 H$ V. [+ y. j
‧降低膽固醇7 t+ U3 I$ h6 M( C: N& M
‧預防癌症
! ^6 {5 o, h7 g( A0 `‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb" T) n8 |$ Z# j% m
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓4 m( r* ]; \ w" ~+ F
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `+ T C. W% t0 `7 `- a: ~ H
‧防治大腸癌+ b$ N0 t3 X/ U: z. L$ {7 z
‧防治心臟疾病
6 Z# S+ j' y) |5 D8 y3 ~" x0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧抗氧化
" L' d5 C' @) P* @' e- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病5.39.217.779 [0 t, {' w! z3 m5 }0 F
‧防治癌症
0 f, n! S" e& D- H/ C' z/ o0 w5 q: jtvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力 5 R4 w; y- V) Y% q& I3 o5 [( U8 k
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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