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撰文:林芷瑩出版:2024-09-17
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來自天津的79歲白婆婆,近日在社交平台上分享自己健身的影片,由於她健身動作標準,且精神飽滿、容光煥發,因此引起大批網民關注,不少人更稱讚道「健身不分年齡,奶奶散發著滿滿的正能量」,也有人表示要向她學習。
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《瀟湘晨報》報道,白婆婆介紹,年輕時一直忙於工作,身體狀況差,50歲前已接受過3次手術。為了重拾健康,她在60歲時開始健身至今,「現在我79歲,(平時)一顆藥都不吃,人家都說我走路帶風,但我自己沒感覺」。
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/ @( z; e7 r' {tvb now,tvbnow,bttvb白婆婆逢周一到周五練習,每次上課1小時,但會提前1至1個半小時熱身,常練習的項目有普拉提、擼鐵、有氧、無氧運動等。對於一些高強度的健身項目,白婆婆稱「沒有壓力,得心應手」。
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白婆婆表示,自己健身是為了健康,並非追求大塊腹肌,「我認為老年人之所以衰老,就是因為肌肉流失的快」。隨着年覆一年規律的健身,她的肌肉含量增加,體內脂肪減少,內臟脂肪也減少。
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白婆婆一周會安排5天健身。(影片截圖)
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: j( v6 e, v1 w: ?, g1 @白婆婆常練習的項目有普拉提、擼鐵、有氧、無氧運動等。(影片截圖)
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不少網民好奇白婆婆是如何在19年內堅持健身,對此白婆婆認為,健身是因為堅持才有效,而不是有效才堅持。 |