撰文：夏子婷出版：2023-06-20 # T7 x! v6 B6 {; t
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( D. `2 D4 K5 I4 [5.39.217.77減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
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% Y6 H1 m/ ]: }1 k w5 H5.39.217.77內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V0 l, E3 K$ b8 J |1 i/ U! ]5 e
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
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內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e& z& d* j0 n3 o% Y# b" Z
5 {8 O1 E Z9 k" r3 O# Ytvb now,tvbnow,bttvb成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
3 [6 J, @8 d- I5.39.217.77初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）公仔箱論壇0 ]6 `' a: [5 a( U$ ~
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生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
5 P6 d4 {& u1 H( q- i5 g3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
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1 ^; N& z' g- s- S/ H3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)公仔箱論壇8 z6 [( P- B7 V0 C( S! V% b
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據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
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7 G7 J! E: K$ ?/ p1 ^她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」; \ O* J4 U: Y1 w
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* `- `6 E" {3 v2 n1 J1 H o. O她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
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* G+ i+ V C! p) b: i* H5 D% qtvb now,tvbnow,bttvb事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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0 M3 u/ l# R- g- F! w8 r5.39.217.77事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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8 N0 A e! ?' `其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！公仔箱論壇- r* Y7 M- i2 a% d
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4 l3 [( G' V4 H! _9 H5 h9 E減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
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. d4 f/ B1 a5 \# k1. 每日補充益生菌
( J+ ]; i" p; }/ |/ ^' v* N公仔箱論壇上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。2 I/ W; J! M" J* I6 b
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2. 增加膳食纖維公仔箱論壇7 D" @2 W: K0 T; t& |1 f! F) F
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
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8 W/ ?9 ^( X# s/ v4 Z% P* k" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 攝取充足水分5.39.217.779 E" L3 t5 J, g3 y& S; U* A. n
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
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4 N% M- S" J. M+ r% _* ]' _5.39.217.774. 拒絕甜蜜負擔0 b( e" y1 [. {6 a+ ~; p' H
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量0 X0 B( C0 ^+ p$ @3 D6 C8 r1 G
* l9 b; G$ }, s7 ]/ E' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 培養運動習慣
/ p0 S9 x3 D4 Z T運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：4 H. R1 D& D' j0 L4 Z) x* s
( r1 y% v$ s. A2 K! C$ V2 ftvb now,tvbnow,bttvb- 深蹲
! Y# ]! z5 r: r7 n3 H! R# Q* `, t公仔箱論壇全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。- T" V* J$ `1 ^; a% w7 w$ h/ m
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- 收腹高抬腿
@3 p4 W5 G9 j& v8 y抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。5 P/ a+ X6 ^4 `9 A; E7 U
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- 下腹訓練
6 B& Z! w: F. e5 D7 E7 R2 o5.39.217.77過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。5.39.217.77 q. ^ L2 c4 P0 e' G7 F- B
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2. 改變通勤方式
# ^2 E. J( R, J6 b公仔箱論壇搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。7 k! @# ], {, b. h* o+ q2 R5 Q0 V
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3. 善用職場空間& h1 W7 z1 }. ^+ m+ N/ @
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。
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4. 中斷久坐時間
0 V$ D, t* L+ F* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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