撰文：夏子婷出版：2023-06-20 5.39.217.779 U a2 [' E6 y. q1 X0 u1 q
. ?+ y# L. Z8 g6 H( |, z* q( v
- B6 N2 u6 W- ?$ K) U& k
7 _) Z- h; D/ n公仔箱論壇減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
# X% A/ R" t# [, @; U* M
% M/ [6 T5 Z$ M8 j+ p# \內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤
8 J0 h+ a& q) r6 Ytvb now,tvbnow,bttvb根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
$ V2 R5 u4 P& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& u* o0 \8 y0 C0 G
 公仔箱論壇/ O2 N/ N( t* M6 ]& g5 M( A
內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
3 ]0 l# ?7 J+ y
/ R" Z5 _* r) ~. t成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世4 G. N1 C. Z! o1 L
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
9 U$ N- W' V! U0 P2 Z4 [. q1 G5.39.217.77
' ], m3 X4 q8 A8 q
4 k4 A; ?! \! h# C0 [' Z成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
3 Q! X& O, i$ p! R% [tvb now,tvbnow,bttvb
! P% T% x( R1 t1 b* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p5 T ]) |$ y$ s& k( a) T
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
2 H2 t! M, \2 A6 g% ?! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ [( ^/ u; ?
7 A, i A6 o; L6 v( i9 t( dtvb now,tvbnow,bttvb不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
/ y( e. L* z, ^2 _; z4 l* A4 q公仔箱論壇
/ z( y) Q! |$ t2 s; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^9 {. \) ~* r4 w
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q& O3 ]8 Z; Q K
tvb now,tvbnow,bttvb- g" [+ H6 Y0 {9 ~/ c: F: T
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」+ }2 Q Z1 c" q
5.39.217.774 I& \) O5 @8 X$ f( t: W
) s7 B! ?. [' G6 }/ `% L0 t她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
3 Z9 O1 |! P, v4 A P3 i6 ?5.39.217.77
" h/ E! I7 p# k i+ {1 X
% U: |4 K% D+ `" `* l; U5.39.217.77事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d4 v! e+ O8 P9 T" m3 X* F, W
tvb now,tvbnow,bttvb; M: A. k# s* e" ^4 ?
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
/ ?$ o. p! R4 p2 T, o0 e0 x公仔箱論壇" V. {, ^8 k4 i
其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！tvb now,tvbnow,bttvb O1 n% E- c* T, V7 u
; _+ m) K" n6 X! d5 p公仔箱論壇 5.39.217.77: N5 C* W1 W$ T0 X6 c9 w6 a
減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）5.39.217.777 q7 K! f2 q- l1 }+ h7 {6 I
1 Y4 m7 ]- K+ q
1. 每日補充益生菌! A9 R' L1 r Z
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。
1 a' Y) H) v4 i# R. {2 q& d公仔箱論壇
0 x- {6 R8 K( E, z8 y% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 增加膳食纖維
; B+ r, e6 Z. O4 _3 I$ `公仔箱論壇蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
/ N: q6 _5 \" |# r. D6 o% Q5.39.217.77
9 r( @* f( H2 b7 a; U3. 攝取充足水分
6 q* d: Q; Q! d: D# W% ^, S水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
6 V# ^3 ?7 ]! P, `: y% i* U3 x$ [# \7 `( ~9 o3 F6 x
4. 拒絕甜蜜負擔
+ e) f: h x7 ]* O上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
; } E q0 h9 e& j( t( E; ftvb now,tvbnow,bttvb
9 _* H& ~ O+ m$ b0 z8 Z. N; ^- r公仔箱論壇1. 培養運動習慣tvb now,tvbnow,bttvb! G, m. ?# }" j; W/ g5 V- U6 [
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：公仔箱論壇% X9 J. n/ Q" y/ v
( |; D7 `7 T% U9 e7 a7 ` m% D- 深蹲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 K! }& |1 J( V
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
: {) z: H! n N# d9 X1 ftvb now,tvbnow,bttvb; _+ I; t$ H+ V* T& Z
- 收腹高抬腿公仔箱論壇; Y! x6 o% V1 r
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
" X8 L) h$ R; {& r6 p/ Q3 F A% p+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `# Y3 J1 Y! Z2 A) r# p! z( e+ n- 下腹訓練
5 L7 A% a: j. k8 s7 r0 s+ h, W9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。5.39.217.773 |- f) b+ }. R. _. u+ g# Z5 }
* e( z `! _% e1 g, \5.39.217.772. 改變通勤方式, I0 [7 }/ m8 x: B. l) p- D+ Y
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
% D3 H' j( [) N9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
' c7 q, h. W1 o2 ]2 I公仔箱論壇3. 善用職場空間
0 u9 U1 ^, }5 a) M: v; [( R8 k9 j4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。tvb now,tvbnow,bttvb, b3 U& k& c! I2 }
4 @, y8 p$ a/ d0 l# f
4. 中斷久坐時間
3 J Q+ H/ r& T7 S# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
