撰文：夏子婷出版：2023-06-20
# Y. S' X+ W( L9 ~, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J5 P e! _3 H+ B2 F9 k4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77/ l' B0 j( D$ j6 v6 ~4 q* M: c
+ N4 w b6 [0 E, j" \3 W( ?5.39.217.77減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
3 v9 k; |9 H; v4 a7 K
- V$ J& M* \9 L nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤( _- D6 T9 w- V/ P* n/ @
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
0 g) \/ p( _+ k9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z" T, r: Y/ ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 A2 t$ O: {# Z: ~0 p
內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
) m! \8 Z4 d @6 y X; y4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; }; V' r# V9 @" @1 I
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
7 T6 u' x: g& T* k6 C' @1 Ctvb now,tvbnow,bttvb初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
2 P8 g! |! w; ?- z3 Htvb now,tvbnow,bttvb
4 X: L% [, ~: T- l# ]5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O0 ?3 p' m, U( ?; Z" B7 a5.39.217.77成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
7 b9 X& s4 O" y2 J5 N+ I0 ]2 k4 ?公仔箱論壇
5 w. V4 b3 {3 N8 g! J4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情 I" S8 K6 I, `; ^0 @* L! x- B
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。tvb now,tvbnow,bttvb% ^9 I) d4 V$ s9 d) c0 ^7 h
z8 D2 W* g' s% h- z! e: k9 Itvb now,tvbnow,bttvb
0 f4 T2 [7 c( }/ m. T公仔箱論壇不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
% y( L2 A$ g( H R& c5 A5.39.217.772 n; q) S; V [2 d0 ~
 ' m2 }7 F) o, N( u0 v! l1 Z
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
% f: y* s3 J( @
, p( D! ?: Y$ ]: p j n; ntvb now,tvbnow,bttvb她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」5.39.217.77( t* H+ u. N, L# i! R5 p4 C
0 r2 _# j/ b b) P公仔箱論壇 ; a3 M% b, S+ E7 M% s* v/ S
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
; }8 Z+ _) ~4 |# r( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s& ]5 ]4 B8 e
 9 x! y5 ~% O3 D6 y4 a N- Y* V
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）tvb now,tvbnow,bttvb- e+ Z, |+ T9 K8 t+ `( g
: W8 }5 Z: m+ \) otvb now,tvbnow,bttvb事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ [; z7 G! e8 `) w
. Z; `% W. r/ W# j其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！+ S7 b) I3 ]! U! E' x% m
公仔箱論壇0 H6 q$ u, w: V. j
 5.39.217.77# q8 w" S7 V* O4 P1 p9 x
減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
) G$ b1 b) p, s% d& l- \9 X) \7 _' t5.39.217.77/ E9 V6 M5 G4 Z: l D+ I% M
1. 每日補充益生菌5.39.217.77& i$ T0 D7 _' Y' Y) O% ^
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。
7 X/ s O6 L" Z4 f |. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 [2 x% y: b8 v& N' ^
2. 增加膳食纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D5 N& }6 f! S1 s" w
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。公仔箱論壇/ _; e' ^2 }# G& J. z. G
) {0 ]1 q/ e7 s; a2 S5 m0 G4 G公仔箱論壇3. 攝取充足水分tvb now,tvbnow,bttvb2 f2 d. h) f4 {" \) R6 {! D/ b
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。8 Z% K5 R1 F" A# ^: Q- N
公仔箱論壇* c2 T0 b! G: C& h: n6 u
4. 拒絕甜蜜負擔
* q2 [" E6 [# f6 ^& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
1 h- d7 V: n/ s5.39.217.77
1 ^) `. a. S0 p4 n. w5.39.217.771. 培養運動習慣
) U1 K4 \; H/ o5 {1 B公仔箱論壇運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：
! f- W9 v) h" E
& S5 S2 q: B, B- 深蹲
! Y1 ]& K- }# i6 G6 f0 y) y5.39.217.77全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
; I: ]& C/ ~6 b; j) t* w1 N- J9 l4 C d3 W* h
- 收腹高抬腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~% V0 t! O t4 P ^
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
6 Y2 J6 h2 \$ F/ t/ L3 E
! [" `5 @' A2 b4 C- k8 Wtvb now,tvbnow,bttvb- 下腹訓練TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x" A8 {1 X- u; s
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
: V5 Z" s2 X" ]( d# [# g' _+ S5.39.217.77- q8 ]5 V9 ]7 V# p" U
2. 改變通勤方式
# b: f: x6 D+ R/ R5 C+ u: s& Q5.39.217.77搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 @' N3 a0 r- R9 ], }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ x8 {( l2 m/ a$ F
3. 善用職場空間
" B6 x) d! w6 i KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。
3 h: J% I% P, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) S' U; b, [1 }; B
4. 中斷久坐時間
8 C( U: z6 e# F5.39.217.77利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
