如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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8 j& i% f. ]" n* u# q公仔箱論壇地中海型貧血6 b" Y/ v' _ S7 I
9 {& q3 {7 M/ e! Y) _「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。" f5 f4 q% Z4 ?1 N7 F0 u' L7 s
8 b" |: Y# O* Z+ _1 R% j* R公仔箱論壇因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
$ @. F# R2 T( F5 k; p2 O& i$ r- j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n* n/ L6 y" O# a# ^7 A4 M
總膽固醇異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z. _5 |- @: C6 z9 z
+ z; q8 |( U% y8 K0 v7 _正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。5.39.217.773 }& V, `1 S: q: V" C
5 i0 ^& ] W* ^( H, W' o) ]3 Q* h* R# F◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。; S7 F0 W: Z7 F; E* }
5 A0 d; I: T' N# H1 T- G9 I◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。5.39.217.77. [( t; t& k+ |6 f, {( e
" P# y8 n0 F' Y% x) c" C% d公仔箱論壇三酸肝油酯異常& V$ S& ^5 y `, H! S
, J1 {2 s3 a+ C" f4 R# n* Btvb now,tvbnow,bttvb台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
: J; j: \! g3 W9 R+ s0 b3 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 e Q- _+ b, t; E; j) [
不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
. c1 D* n5 ^1 ^- [ gtvb now,tvbnow,bttvb穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。0 O" [) `+ Q7 _
肪肝- Z5 r. K( `7 v' z) M
' X) h5 Q! r! U* j脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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" O4 E9 ~" o/ a8 A/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。5.39.217.77; b, }! K0 r8 _. Y/ u4 h
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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9 w! N2 d# S$ h" Q, d8 v' `公仔箱論壇除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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