如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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! Q! \7 J, o6 k! |% D地中海型貧血
6 j& Z0 U/ k9 t/ w/ X( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# h/ M6 n% {. L4 h! {4 f
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 `* w# W1 b5 J( C, X
: w1 m) c! C4 S3 [+ g B* d5 h因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。( M6 H( L- H* r5 E8 x; F. \9 ]6 h
. n" V2 y* _' m2 I4 W- f0 M m懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。. G0 H8 b3 a5 k4 v$ P
}2 L9 c9 J% X' e1 R( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總膽固醇異常5.39.217.77( L+ q8 K. z3 j7 f6 D
+ o' k/ E4 Q. j6 S( M' Stvb now,tvbnow,bttvb正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。公仔箱論壇3 V% q6 b0 N7 G0 Y( i- O! { H
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。tvb now,tvbnow,bttvb9 E5 s4 I+ _2 D o- e; ^; |" S' d7 E7 `
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常
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2 J3 ~& P2 y; U# ^! L) T( w* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。* g! E& a$ l% B/ r* [; G! e# L9 Y9 c7 N
9 A# O' z$ x4 k5 o$ {, z9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。tvb now,tvbnow,bttvb @! V Z: T/ f" I4 S1 w
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
' S: q+ C- c2 \2 R, P0 e5 h5 k1 [6 w5.39.217.77穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
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1 q: }3 P2 ~. A' C6 \ ytvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。' L1 k6 r; r3 L H& ~9 N! B/ |% o
0 d. z) t/ q; O) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。 L9 z5 X6 c# V1 h5 s# s. g
6 T+ d. B( |# V7 N4 A8 t3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：公仔箱論壇/ s+ i. I/ }8 K( \, e$ R
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。tvb now,tvbnow,bttvb4 j1 Q$ m' b0 G9 P- ]
+ T9 ~2 P+ V: H/ ^ i( [5.39.217.77數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。9 a6 s( m1 T& a2 b. }7 [2 J9 v5 P
0 G, g+ I% x3 _6 Y+ m公仔箱論壇◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。tvb now,tvbnow,bttvb% L; {8 Q6 F- ]1 B( O
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# u9 a& G$ h1 ^
) x7 @& Q0 V, m% N' T# R5.39.217.77同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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