如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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- K! x% K+ w) X# V# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海型貧血
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; B2 c$ x7 d. |+ C; B0 T5.39.217.77「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ k) `7 ~, `* _' t4 ~3 {
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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% V2 v+ ^0 @- ]+ @# `+ G5.39.217.77懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。tvb now,tvbnow,bttvb% f* m7 d- v( P N4 C
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總膽固醇異常
$ A! k: Z; P3 W2 M a公仔箱論壇5.39.217.77% Z( W! R' }6 |3 L" p+ ~. `4 e2 t! q
正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
* z7 b8 Q% b \: |. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p6 n& \& T: C1 B5 m$ J2 `' I* u公仔箱論壇◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。tvb now,tvbnow,bttvb6 y2 N8 R$ g/ B0 \! F# d
c" j! `9 O7 }% z6 Z( P+ w0 b0 ctvb now,tvbnow,bttvb◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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) Q: B$ e+ @0 T$ L; u7 V$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三酸肝油酯異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( S2 \% v; S( S8 T/ K) \1 }4 z
. }/ i: f' y8 l/ Z+ Ftvb now,tvbnow,bttvb台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
9 u/ w) Q/ A4 `) I! E8 \/ M( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p m% H9 V) Y- Y! I- Z8 q
運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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7 F( y, D( |, v. utvb now,tvbnow,bttvb不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。) `0 S1 g( u% \5 u" w8 u
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
; X, {8 b0 z7 A5.39.217.77肪肝
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。# f& D8 Y8 Y3 g
. I9 m9 i; E) s( B$ ~公仔箱論壇脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。公仔箱論壇- V* ~& x+ g8 l, e2 b+ N: N g: l$ n
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。% p, c: q" n1 z* m2 g f
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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