如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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+ c$ B6 o5 a4 {, {5.39.217.77地中海型貧血
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7 |; G h* z1 L# e! }! C5.39.217.77「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。tvb now,tvbnow,bttvb) A) ^: ^0 ]! w- X+ p! o) a
, J5 _: s* e! M- h8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。5.39.217.776 m) _ }) n) a
8 {& v; {: |3 @( N: e總膽固醇異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w f- J# a/ d5 C" R- G4 w
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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% Q& h9 @% t$ J5 ?4 e◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。tvb now,tvbnow,bttvb8 d% Q+ i1 A# l0 \9 r
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三酸肝油酯異常
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。公仔箱論壇; e- m! d2 w( P: K$ N" n$ l5 w
" q- Y9 L/ {2 j! k7 {tvb now,tvbnow,bttvb運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V9 h5 E" D @0 _9 O& |6 r
- m6 i5 M# a ?( b: P% i3 `3 ?公仔箱論壇不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }& x, m, V7 {4 h3 v7 Y! n/ M, v
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。 K- Y# X, ]0 i) {% o1 I
肪肝
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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! G& i1 s* f7 {: |; c. e+ N" p公仔箱論壇美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：公仔箱論壇* V- Q- y& s' Z; ^
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。5.39.217.77) U$ G: W. o, L0 o' k3 ~
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。公仔箱論壇2 _, h7 U8 r, t
) Y8 ]# T& x" k◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I4 m5 B$ g$ c0 ]' n1 W! K. C( p- \% I
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。公仔箱論壇2 v( n2 J& n! l/ ~0 l
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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