如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, ~5 T" g) k
; ]1 q" ]+ x& p2 w4 x6 n1 ?2 _公仔箱論壇地中海型貧血
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8 Y; J9 w3 B) b3 W% Ttvb now,tvbnow,bttvb「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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5 E# z h3 k, j! }/ A5.39.217.77因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 e; V _/ J0 W m; S* n/ p
. o# g- a7 E* e7 n A0 t' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。/ e N2 c% U) |% ?+ C
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總膽固醇異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e+ W3 X2 T# k/ G$ v, o
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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) i5 @0 w% }. C/ n◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。5.39.217.77/ w! ^" V, z; i7 l: j* C
) u% r3 i: v6 X$ Q0 f4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t, O5 |7 Z+ `9 l% x4 q
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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) O7 x" x4 F0 J9 d. W運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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& i- a7 u- B) J1 k不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。5 @4 K, b: G' D6 X8 S, L! q
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。公仔箱論壇' x5 m% S/ Y7 e3 S* n" w
肪肝
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3 i0 k' a) w3 N _% J w, A9 o+ L4 O脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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/ H( c, i3 B* ^5 E! r3 I7 K7 d脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。5.39.217.77& y9 | q* O1 Z: i2 s5 G9 t
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：$ H, L6 w9 u8 |: V6 a1 m/ e
$ j' r9 E! l1 {6 S5 M+ s. K◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `. G9 R2 U( P, A+ p$ y+ U! ?9 [
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。公仔箱論壇6 z' l; L- W2 X; ~3 z
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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7 Y) C+ G( E3 P6 H# P5 _- ^* ^, y; K8 \除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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2 b/ j: h2 D6 b; L) ltvb now,tvbnow,bttvb同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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