如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
8 l6 b/ s' C% mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 _. m ~; d' X4 N/ a U2 w
地中海型貧血
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* C( V( L4 V- A6 K' _5.39.217.77「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。tvb now,tvbnow,bttvb% _/ x2 F1 l @! ?8 M5 ~
5 T% u- x! h1 e% `1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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, E* B+ h4 [/ Z b( r5.39.217.77總膽固醇異常
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。5.39.217.77( Z5 i* x& m: N" I/ Q( u
7 K$ I& j) {* l3 b& J5 ]! X◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。5.39.217.77. j* \9 c: Q' ^6 P1 P
( w \ X! s5 {: Ntvb now,tvbnow,bttvb◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。5.39.217.779 o1 g8 y2 w% H7 x: f
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三酸肝油酯異常5.39.217.77; s: a( p' X- i/ G" G$ ]
. h# P! S/ a$ h. T3 V5 |5 X台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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0 {4 F% d0 v* `* X' i& d運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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. ] I. M/ D) \: ?% Wtvb now,tvbnow,bttvb不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P6 b* a- {5 U3 Q) _
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。
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( h+ \$ D- j! ~脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。公仔箱論壇& U+ ^1 K# @' M4 k5 J- z* a4 i
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
1 q5 v" t8 H" c4 G! u: Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 | N3 z2 ~; M% L+ u
◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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$ Q/ U0 E0 t: l8 |, c2 i數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。- m1 a$ i) J) ]5 B
' M- X8 k( B1 N: T7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 n; L- _# ^0 M8 J; G! E5 Y+ S2 s
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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