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* x8 R: Q4 ~+ l C- z5 m I' K公仔箱論壇| 材料 | 剁碎瘦肉 40克
1 S2 \( ^4 H1 H2 C! [7 x蛋白 4隻公仔箱論壇; C. \* P. t3 J4 d1 S' r& b
蛋黃 2隻
' C M7 ~* `( O2 h菜甫粒 3湯匙5.39.217.779 Z5 D& y, r+ @# Q+ V
粒 1湯匙
) P5 p i) u A$ h5 R' Atvb now,tvbnow,bttvb芫荽 1湯匙
4 ~ W! y. `: E. m4 y0 @# [ | | 製法 | 1. 碎肉加入醃料拌勻。
) F1 r0 u8 {+ q4 |tvb now,tvbnow,bttvb2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。
) h0 n' r' x! @; Btvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。 | | 調味 | 鹽 1/2茶匙
" v& L N) H% `; Y. x# R% ^tvb now,tvbnow,bttvb生抽 1/2茶匙
/ U5 C- G, W. h- Y9 z1 {' n胡椒粉 1/4茶匙; `7 S; O1 ~& @ {2 D$ U* J" k/ ~
低脂奶 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `1 {) y% i6 t( D4 G
. ?1 q$ j/ w2 P/ J0 X9 xtvb now,tvbnow,bttvb醃料 公仔箱論壇% k3 N) C# ^3 ]7 U6 z2 c% i3 A! I
生抽 1/2茶匙
6 R8 i O, l1 d5.39.217.77粟粉 1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v* y/ Z A0 ~3 I
胡椒粉 1/4茶匙 |
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發表於 2008-9-17 03:11 PM
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