肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克5.39.217.77. g9 e: F* B+ r7 x* G  a  t 蛋白 4隻: F$ M: B5 p# Y' Y) U0 e9 l( ] 蛋黃 2隻 $ C) D  E2 H3 q5 \: F" V' H3 @  C) ctvb now,tvbnow,bttvb菜甫粒 3湯匙5.39.217.77$ _6 E( b4 x! Q" ^6 T  _+ U" w 粒 1湯匙 $ J- @0 K& q: V  A5 M9 K) Y5.39.217.77芫荽 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ I( r7 s* B/ X' I3 K2 I1 t

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ v: C; |' }( h2 E( n1 b 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 ; i+ q4 _. h  U, n; X$ ?公仔箱論壇3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 ) H+ O: n% m5 G( [* }3 f9 f生抽 1/2茶匙 7 |! `* e/ U2 P: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙5.39.217.773 ?! D9 y. r: P/ s- T 低脂奶 3湯匙 & f7 E1 c4 h( {; }& l8 ^7 X ; n+ R( g3 l0 c6 C5.39.217.77醃料 ) z0 o- H: C0 U8 Q! f2 @" H1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1/2茶匙 公仔箱論壇; F" \0 Q  t9 ^% s$ L 粟粉 1/3茶匙 , W$ M+ p; F# D  ]5.39.217.77胡椒粉 1/4茶匙