肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克) \  [# e2 K" y% S- w4 ^ 蛋白 4隻 ( G1 Y7 _; _* w9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃 2隻公仔箱論壇8 w$ Y) L$ Z' u, S1 Z% k. h 菜甫粒 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 k+ t- @1 Q( h9 v1 f 粒 1湯匙5.39.217.77' U* Q- y7 @- ~- |7 v, X, I 芫荽 1湯匙5.39.217.77* W8 _5 P" c* J% u+ R1 l

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。0 t; G4 m( e" u. G# k 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。5.39.217.77+ \, V* X0 b/ I- ?: j 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙- H  F0 S" m6 f5 M- K0 f 生抽 1/2茶匙5.39.217.77: E5 I4 u3 y: {& Y 胡椒粉 1/4茶匙5.39.217.77! ]; @9 _0 O/ h5 a 低脂奶 3湯匙 . l5 ~# e/ ?" |* c$ B  U- B9 ~9 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* P/ J$ M# ]: R" P8 V 醃料 . W/ ?# ^( ?/ C$ f2 f 生抽 1/2茶匙 ' m8 C( D9 [5 R& a7 B; p 粟粉 1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ w4 R6 |, W( d- D' p0 Z 胡椒粉 1/4茶匙