【材 料】
4 F9 E& k6 h1 t2 m5 i/ }公仔箱論壇全麥蛋餅皮 一張
4 M' C( O4 i# i- H, Q- hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽 1/2碗
: y# G- |# g+ R) y6 _* U, @小黃瓜 半條
& ?6 s1 A; _3 X, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 半條
$ h3 J f8 N8 |0 ~6 P, otvb now,tvbnow,bttvb高麗菜絲 20公克
8 u/ L1 K& j3 {& k1 j- l1 A% dtvb now,tvbnow,bttvb蘋果 1/4顆 ' j) \/ P# A. |5 c% a" o4 y9 g
岩燒海苔 1張 tvb now,tvbnow,bttvb3 D4 G1 B- c4 G6 N, J
【調味料】
$ G( a: `# r0 \5.39.217.77素堅果香鬆粉 1大匙
' r! g4 b7 s* P% q2 J5.39.217.77三寶粉 1大匙 5.39.217.77- B5 X" j; [. f# B0 R$ Q, O
芝麻粉 1小匙 ( B' b c% A4 F: y$ c
低脂沙拉醬 少許 tvb now,tvbnow,bttvb3 M9 J5 N/ f) P7 L3 l
【做 法】 5.39.217.771 J* v+ t8 P3 B7 V
1.將苜蓿芽、小黃瓜、紅蘿蔔、高麗菜、蘋果洗淨瀝乾備用;小黃瓜、蘋果切成約0.5公分粗細的長條狀,紅蘿蔔和高麗菜切細絲備用。
( D/ Z8 w& i; f7 W$ L: itvb now,tvbnow,bttvb2.將蛋餅皮置於平底鍋中,以小火加熱約30秒。
b6 W2 Y: f) T0 e( L3.將岩燒海苔鋪在烤好的蛋餅皮上。
" X; {6 V; X p4 g, n: I4.再依序放上苜蓿芽、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、小黃瓜條和蘋果條後,再均勻灑上素堅果香鬆粉、三寶粉和芝麻粉後,最後擠上少許低脂沙拉醬即可。 7 X1 j6 {, u+ n, ~$ S" I$ p
5.將作法4小心地捲成條狀,再對切成二等份即可。
5 m0 y7 ]" f- ^2 l7 f9 M3 Y6 Etvb now,tvbnow,bttvb【備 註】 公仔箱論壇& q* n$ M" y b; z
三寶粉(啤酒酵母粉+小麥胚芽+大豆卵磷脂) |