在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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; M! @! B; F; a# w6 k, ~0 }& k: x公仔箱論壇1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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' [+ g& U% G+ {/ i* {3 }. U r5 X五穀類：一至兩碗
9 b) d+ p+ Z7 e9 T) w7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i4 n. t0 L; d7 T; H$ S, O: G
蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 ~5 s) }' P4 ~
6 e. W, R* @* t3 N, y- D# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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. ]1 D$ j( M0 q- t6 d- z" P公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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, |% n b! t4 A( S5.39.217.77流質飲品：六至八杯 5.39.217.77( ^- R5 J0 g( o/ n0 j% O% L) [3 d
註：tvb now,tvbnow,bttvb; L7 C3 a* X X! c& o9 e- H" K
一約等於38克。 7 }' ?- D8 z V7 `6 m& K: @' j3 \
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。9 Q1 `" k2 t% \7 @$ E7 D) [- I
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔7 u+ {$ I2 s9 K- O
- [! I4 q1 v: Q/ c五穀類：兩至三碗
1 X; u4 \7 {8 I5 Z" Utvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
) ~( P7 i! U4 W# e( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一份 9 t+ G7 C* e: X
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
- r( b0 U2 [' j* D8 p) R奶及奶品類：兩至三份 5.39.217.772 O' i5 v: j$ X9 A4 e3 {- A
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^$ z: n; {2 q. s
流質飲品：六至八杯5.39.217.77 B# M2 z& h: @% G" u. Y1 h7 N/ a E
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註：
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一約等於38克。 5.39.217.77- B/ l# Y: u' X4 @5 T) I9 C, F
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q. s& V3 u; J& k/ j! Z
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5.39.217.770 ^+ Q' o2 O0 M f ?9 B# j* ?. J
" M' s4 Y* K- @ N+ ]6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
0 [- f& G9 w6 r G$ s; K公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
4 O* v# E6 n+ d$ }8 Ptvb now,tvbnow,bttvb水果：一至兩份
8 X5 @. M7 }; e+ ]5 p! K公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
/ F$ [- G: z1 W" y8 M( {( b# itvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \) m5 ?( x; h1 I- C
4 Y( G6 _. @% ]公仔箱論壇糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇/ Q, e: v O G& S: k( ^
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0 @1 T }* P4 X6 m. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。 5.39.217.779 m+ z! Z. ^, ^7 X F) D3 {5 w
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔4 U5 a5 |; j4 c) f' }+ w; {
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五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb6 }3 X( q- m/ w1 y" B5 O1 J: i8 P
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.77 B# Q+ m; K9 I1 a% v
水果：兩份
' O5 K- m6 B% D$ D5.39.217.77肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇: |1 d% c9 h+ F; i+ K
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }" d J" m2 V$ l( m4 i
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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蔬菜：六至八，或三至四份
' A9 w$ O* B. w l# y公仔箱論壇水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份
" A7 m7 B; T9 G$ d7 _) vtvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {/ a& i; V. {; l3 }
長者健康飲食金字塔
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份5.39.217.776 U- b* f9 R3 C6 ^
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糖及油類：少許, Z1 t9 k3 E9 L z
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流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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