在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？1 `6 b9 c& H$ m! l+ l
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& l5 R" M- z9 Z: w A( `2 }8 R1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb N) e- i+ M& {1 I! Q2 R
+ o" Z, {: c7 {蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.77. t6 R' k. g1 N; c3 i9 s
/ l+ e& o2 @* E. n: _tvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份公仔箱論壇- h: |8 ~- M7 s* ?% m
; o$ k( w& R+ a肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二5.39.217.77# y0 s6 B# [6 ~9 z& [! y6 K
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3 p) S% {' w' b% H( W _# Z. atvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許5.39.217.77; l+ E# C' {9 ?. V) U
* e* A9 x! K8 @流質飲品：六至八杯
9 H" O1 V+ {2 |% _7 R公仔箱論壇註：
' D- ~0 _8 W; z& P# k% e6 H0 @( d5.39.217.77一約等於38克。
( N/ C3 d* |' g! n- W以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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$ H0 ^' a4 p" ~, X3 m五穀類：兩至三碗 5.39.217.77& Q' D/ p0 i O0 W
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇) t4 h+ o2 q {. r
水果：一份
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奶及奶品類：兩至三份 公仔箱論壇2 _% ]4 O& g9 ~0 k3 N9 y1 C
糖及油類：少許 4 w3 ^* H2 f; X: @2 [* m
流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
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, H1 I' u) B2 g1 H6 c五穀類：三至四碗
3 ^# n' K3 Q; v: ^! v/ B7 C, Ctvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
" y* Q/ w9 g/ j! A* S3 P* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一至兩份 ' a! y9 J% d7 B! j7 Z5 B
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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8 \4 S- b; H6 z) u. q, U# g; M公仔箱論壇流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb Z; ^& X- N9 _* K2 V' _
蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：兩份
7 Q, O' {; F% i9 G; j7 P糖及油類：少許
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y O" W5 M a9 @2 |. v
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成人健康飲食金字塔5.39.217.777 Y7 ?( u) n4 X! s5 ]4 r+ A
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五穀類：三至六碗
$ k1 l+ z4 K+ }4 u( @蔬菜：六至八，或三至四份
. i/ G3 Q: A; |3 O9 U水果：兩至三份 8 [0 W. x S8 h, ~4 K
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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流質飲品：六至八杯
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註：
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb1 S( [; x- ~" ^4 u3 ]
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五7 F! M0 e. K$ H0 c: m; M9 C/ Y5 c
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奶及奶品類：一至兩份
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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