在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i. p3 [- p# i( X1 I' @
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔" Q' _# {! B8 }: u$ [+ O: D
, r1 A4 }0 }' Q! {. y! t- ^公仔箱論壇五穀類：一至兩碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J2 P: X* H' F, i
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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# x( W- x' a6 @6 Wtvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份- \6 h2 X- K( ?" v
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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( o; m( Y9 r, X6 V9 S5.39.217.77奶及奶品類：兩至三份1 _6 f- x% J8 X% `1 f( J
" V9 Z7 R/ n) v$ j' q& G" Y糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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4 A) O" t% i$ J# H一約等於38克。
' a4 _: ]; y+ F: c4 n以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗
4 G1 H& x0 o9 Y" Z" N7 q) ~蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p, \. N8 p) b! Q
水果：一份
3 m5 t- M: {( v6 Z! X4 ?tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
6 _! m) j* p9 M, k公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份 公仔箱論壇1 O: v0 u' [+ `0 D
糖及油類：少許 5.39.217.77! f( @" H( ~9 N# Z" \9 M- @( C
流質飲品：六至八杯公仔箱論壇% _- E1 \/ ]% ~; V$ J
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註：
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一約等於38克。 # E' Q/ \5 |# M) d3 K. k) c* `
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.77$ I% m: ]7 Y0 |' L( R; o! K
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* z' D+ n, Q. I J; v7 h+ u5 Z( u五穀類：三至四碗
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" I5 @+ u2 B6 Z! r; Q公仔箱論壇水果：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb* q9 j% o0 s% ?- y6 N5 R) Z" K0 q+ I
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
* n* ~+ h& p+ \0 ]1 Ztvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份7 T1 J0 V+ T/ h: A3 A
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糖及油類：少許
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& l$ u. }2 w5 `& \5.39.217.77流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G0 p0 h- M" C [' |" t
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.77, y% a5 Y6 C2 |9 o( ?9 t
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y, e* D& ~3 ]+ Q+ {
蔬菜：六至八，或三至四份 ' Y6 c) `- ~. s( ?
水果：兩份
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奶及奶品類：兩份 3 k& C1 ?' \( y5 E1 T
糖及油類：少許
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註： ( r1 L+ F( g5 W" R/ d
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l8 t; J! K* O3 y3 j' p2 ?
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五穀類：三至六碗
5 R5 N% H6 X8 A" m) ` |tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份
/ W0 I# E$ o* H" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：兩至三份
8 C! c) G; x0 Y公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G: b } N, p4 ?5 w2 w/ T
奶及奶品類：一至兩份 # O9 Q7 m, @+ _+ h
糖及油類：少許
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
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8 j! w$ Q! M5 v/ C肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份1 S! g9 j$ @/ z7 e/ q, v
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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