在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？: U8 Q9 ?) J. n" f8 ?( @" i G% `; y
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五穀類：一至兩碗 5.39.217.77! j; c# L6 R7 P
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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/ n9 E) U& v4 c6 v; n水果：半份至一份公仔箱論壇: G0 K5 `# `7 [+ ?# c0 W$ w# m
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二$ W- {! `. A" A& R! ^/ s1 m
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! \5 a, b1 ^4 j4 ]; F, E, D糖及油類：少許
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7 A1 y/ L# [2 b' t公仔箱論壇註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。7 R/ | n! m: g- i" O( k- z
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五穀類：兩至三碗
9 s9 z6 u6 K+ q$ P公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
Q/ ^& B- ?" w b3 ?6 H$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：一份
& c9 q" H3 b8 A# o! j( Atvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q$ |) X) Q! F6 T1 ?" Z$ S8 m
奶及奶品類：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P! k) A3 D x6 [) G$ m
糖及油類：少許 5.39.217.77- i$ T6 W, O' |
流質飲品：六至八杯5.39.217.77 x# H! N, S" P6 G5 M7 A
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五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb# ]8 C( K& @7 t! u
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb8 q' j/ b$ B3 E
水果：一至兩份 公仔箱論壇, |; V( q- S. X
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb/ d6 f. A. S5 Q. e; g5 f' C
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A; X5 T0 h* k% h: ~7 m G
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s4 K l( |( X9 q$ r$ N
水果：兩份
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奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F, U2 F/ S/ w: T/ ~3 X/ u: G
糖及油類：少許 ; C# f+ Y; v) a. u
流質飲品：六至八杯
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3 i4 I! Y1 E; Z+ E7 C' I5.39.217.77註：
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一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔公仔箱論壇: [. ~- w$ c3 z Y$ d
3 E! R+ g6 i% w! a- g2 k; q公仔箱論壇五穀類：三至六碗
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水果：兩至三份 公仔箱論壇2 ^1 R# N* o8 Q1 c4 z% ?/ M
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
. A+ T0 Y5 h6 N. m( u5.39.217.77奶及奶品類：一至兩份
F0 y$ u- k" Y M$ ~, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許 5.39.217.77( z/ }1 {! X3 e) ~3 k! ~
流質飲品：六至八杯
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註：
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P+ R( T% e- H+ g, l8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。 C6 R- L. k$ E# X L$ z" l. F
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長者健康飲食金字塔
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b+ g$ f& N% w. d公仔箱論壇五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^! O* G- N7 m; z6 B8 b
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糖及油類：少許) g2 _: Q+ F% c W5 C) {4 l
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註： 5.39.217.77& [* s9 G2 u. Q! i
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一約等於38克。 公仔箱論壇9 @+ @1 K* ^' s8 ~0 _3 v# y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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