[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇$ l! y2 G9 _: j, q

5 X: n/ C, m$ }% F( Q7 o  N" qtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇+ O  i8 m0 f/ T! \! g

9 w! c7 I3 w5 f* e: r! a- `公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份9 T6 L- I: V0 v0 ~5 @5 H7 F9 }

6 B! s6 d/ t+ @2 L- Q9 l  I8 z$ X/ X5.39.217.77水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二) M3 E5 e4 G, {2 y9 D! k
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奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y  G- G7 T* {
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糖及油類：少許公仔箱論壇& H& A" u( c* t2 C

9 c2 A; n: S; a4 W5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t7 {3 u, m" s4 d2 T  g
註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. S8 n$ O1 q8 I
一約等於38克。 1 q& }4 ?% @  S. X) w+ @3 p/ [
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
4 H0 g# _9 R" b5 R" W公仔箱論壇5.39.217.77- |5 C* N2 c5 y1 B! M( K9 i8 h
五穀類：兩至三碗 & C3 b- j. S$ s0 b
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇- H7 n/ @% B$ r) [& V( \* R, c
水果：一份
$ K; {) q. H6 A公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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糖及油類：少許 / N/ t1 Q7 _" v9 B4 n
流質飲品：六至八杯
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- V) C/ K( a( c一約等於38克。
# p* c: b: ?( U8 C# V6 Q* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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4 R$ L& }  X  y! S' s) |1 P/ X+ jtvb now,tvbnow,bttvb6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 公仔箱論壇+ P8 z  Z8 u% u' d3 O
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U5 ^% H3 G' K5 \6 ?$ p. R
水果：一至兩份 3 n) t( c2 w$ ]. j% v
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( d7 c) o8 N- F
奶及奶品類：兩份6 d# V2 l5 C" h

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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb  K' q( `" X: D" c

* F* Y& n* p0 q& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註： 公仔箱論壇$ u/ S* X! k) ?- f  H3 N. s
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一約等於38克。 公仔箱論壇5 a6 N5 }7 x) u2 |% l# k  y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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/ m/ ?3 M* C+ t7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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* M+ q1 R0 u/ v8 J" n) q8 i1 qtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗
" v2 R+ ?. e! A0 j蔬菜：六至八，或三至四份
* h; A. k( M9 N, S; s) Y8 \# Ttvb now,tvbnow,bttvb水果：兩份
0 ^, c. f" u  {8 ]5 `4 |tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 $ ?  C% J1 s9 G! l! g
奶及奶品類：兩份
2 @) x# L5 \6 ~3 M' n0 y糖及油類：少許
+ D3 y1 H: J; G5 V0 u' l1 g流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb, e, e3 E7 n" K3 R) {8 C

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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗 5.39.217.77, q  R. M* y: X; I6 B* {
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.774 g9 ]0 i9 G' T1 v- _
水果：兩至三份 2 C$ ?9 F1 w+ D* y- w. }, ^2 v
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 3 g( B- A% l) X
奶及奶品類：一至兩份
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F; V; ^6 x' J  n$ A& f
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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水果：兩至三份
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