在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？ V. G, R; Y! Q: T! r
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇2 g* E: D. `5 p. c- z
8 ], s, M4 v7 @3 I- P' f/ m2 e五穀類：一至兩碗
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4 a5 n+ V0 |3 t! V; K% G' I蔬菜：二至四，或一至兩份9 Z$ ]& P8 s& P" f
. N- y0 Y; U2 [6 G0 |) F公仔箱論壇水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb! U6 D" _# z7 Z9 k0 c. L4 A
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份5.39.217.77( V @( \1 Y# w( e
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb& O$ y; f% X$ g3 W( Q2 a
1 I- y0 j% X ^! O* {7 O$ Q' O! C0 T公仔箱論壇流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! V# ~+ t& X3 ~ b$ X
註：
& H' c( E- D; ?, }8 m8 Y2 X4 h; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。
$ @, v, n) R; o/ G- C3 h, O以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。3 C+ g5 `; F: B0 p
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔! A' a+ |. Z# L# F. W) @
/ m0 [0 M! e: p1 d6 o7 d五穀類：兩至三碗
]& P6 P" w' @. V+ qtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
8 E6 @8 R5 S( ?/ N8 t' ^* \水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ K) ~2 q6 V5 E: p
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 8 |4 T% v! ~3 t; r2 z
奶及奶品類：兩至三份
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: M% Y' D b8 S& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 公仔箱論壇/ q {) G6 S' {+ Y; p
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.77' d W5 P4 j0 ?3 z. ]* O. }
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇( }- A, p$ o$ |2 r! e, f
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五穀類：三至四碗 tvb now,tvbnow,bttvb/ H; L) E b! v6 ]4 l
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb. {, J/ v p; @: c& {, U# @
水果：一至兩份
1 y6 B# ~+ T8 O7 p/ T0 k4 ]. P+ X5.39.217.77肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
7 H; A. y; m- y% W9 A: B tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩份9 Y6 a7 V0 u& g7 V F
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糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p5 Y) J3 A. E" i7 L
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j4 h! I0 p; N( T: K( i- B9 a
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。+ l. w% v- Q! I3 M, U/ g! `
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- Q0 e9 f1 R9 ?. I/ ktvb now,tvbnow,bttvb 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
0 I9 b1 w9 L/ N; ~6 C0 d/ s蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.771 s! J( J9 C6 k
水果：兩份
5 P$ ^+ u* V" E! C {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.77& x+ ~: {7 z2 S6 O+ {2 N
奶及奶品類：兩份 8 c# S3 e9 h( ^+ J7 O1 P$ Y R
糖及油類：少許
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一約等於38克。 公仔箱論壇3 I8 d1 f: W: L
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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4 l: n3 i/ u& l- }) K# V2 T" b五穀類：三至六碗
& B; w* s" u. ]3 t% S蔬菜：六至八，或三至四份
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' n& ~8 R. ^6 f. Ctvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
0 P% n2 g( c% y* Q- u2 F: z! {公仔箱論壇奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb+ X2 Y; n( W. ^- v
糖及油類：少許 5.39.217.77& R; T4 {/ K" C. }& J0 a
流質飲品：六至八杯( g7 @( L6 ^( z: q
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份3 l( K; ]+ _) G. G# y4 t
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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