[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w6 W& j" i: X8 Y4 s; O5 N5 K

. I  g, ^" c, d5.39.217.77五穀類：一至兩碗 , W3 i9 t2 E: W

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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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( N  G6 O6 r1 q5 l: ?5.39.217.77糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 5.39.217.77+ ]8 t! U  ^1 p5 j" A3 n8 T
註：公仔箱論壇- ]2 |0 ^& Q( c* T) z
一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 h0 x; @# K+ ^- @+ s. y, R
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 6 e5 ]; a# ]  g) x
奶及奶品類：兩至三份 公仔箱論壇0 ^6 W  n0 S% l4 @6 @" X: e2 n
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y, R: R% U9 r5 q! S: A- ?7 Q
流質飲品：六至八杯
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五穀類：三至四碗
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水果：一至兩份 公仔箱論壇. {( h+ `# {4 D, U. ]+ K: }
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 ! a0 m0 l; {1 y% O" L
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y0 x( H2 G( Q& Y7 X" \# \* E

7 u9 n% i/ l6 K0 C2 p5 W( {: btvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗 7 A2 u: V+ w4 q  C/ m
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb6 |& k4 p- V. o8 N
水果：兩份
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糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o& `  D) J+ N3 z8 R
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h, z9 e/ F, ~) l1 k

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五穀類：三至六碗
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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