在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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/ V8 g8 K. w* s: Z7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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- I7 l0 B2 f- J! m3 u* @* R蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇& R& @1 h: Q6 U. Z/ @: l
: A( I& E$ s! T. C9 e水果：半份至一份
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' |* L% B. z% w( M6 O5.39.217.77肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 x' T1 F* y" x" ?! u
5.39.217.77 J$ s. \' b& Z0 U
奶及奶品類：兩至三份. a2 U/ v% \7 a- |, i
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 9 V8 D% l0 }3 {* N% l
註：公仔箱論壇9 Y2 d9 o& r9 E" F0 k
一約等於38克。
) D( q- R v7 f9 Atvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.778 M& u8 ~/ C- g# _
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五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb! i. S' l% h! I$ r( Z0 o
蔬菜：四至六，或兩至三份
1 \2 a! [! [% V- l公仔箱論壇水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb3 n2 y% E! f" R. |+ a
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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2 h/ I0 W- W: c T/ @tvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
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註： 公仔箱論壇+ @7 h3 k9 T: U8 t& n1 z
8 Y6 w" e: K, ^; @tvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb& z# M" Z7 y* ^& s4 E1 O
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 公仔箱論壇" s" b1 L9 ?- p ^9 ?- S% _% ^
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z2 t n# x( i. O) j. F" H
水果：一至兩份
" _* j$ Z9 h6 j4 y( `1 H公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 tvb now,tvbnow,bttvb: u: R( l8 E% z A
奶及奶品類：兩份5 J# N1 S9 }+ m! @5 s
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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註： tvb now,tvbnow,bttvb' d) s" D+ H2 L2 \
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一約等於38克。
* c- }( ~. L9 Q2 ]6 q* k以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p) h( c% |* E
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2 G( }( e+ K3 q9 ]6 g! }! K0 F; Mtvb now,tvbnow,bttvb 12-18 歲青少年健康飲食金字塔5.39.217.77- E' t0 i/ K& `% |# b# e: Y
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五穀類：三至六碗 w1 x! n' m% W- q# l
蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：兩份 5.39.217.77% B7 `$ a* `1 {
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb+ C: P; M7 w2 h1 `
流質飲品：六至八杯- B+ s e1 W9 ~3 U1 u/ p8 q# o2 L; \
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb* S. q2 q$ O+ D+ ~6 F0 O
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
: M+ e3 i1 D8 a; \7 i蔬菜：六至八，或三至四份
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/ S/ H$ R, u. ]4 T, G; U, f4 K, I奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ` X* j' ], j2 X+ A9 M9 ?
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0 v- J7 N$ i: D長者健康飲食金字塔5.39.217.77$ u5 W9 M9 w+ e
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五穀類：三至四碗
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9 h6 E# |9 J: \9 D; |8 m" z蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: @3 l& A! y0 U
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奶及奶品類：一至兩份5.39.217.771 P; {" ~: ?) J: |$ Q/ p
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糖及油類：少許3 C/ Q' q7 r4 i* a( y# w6 ^
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流質飲品：六至八杯5.39.217.77: {/ b* v" H5 W. B/ G
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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