在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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9 z! S- Y/ x$ C& E8 U) r五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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8 v- b& X& Q% i" d$ J5 I水果：半份至一份公仔箱論壇7 P3 ^; t C1 e3 ^# Y/ L* X
- C& N( H0 c2 b! l, B( M& e肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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6 p1 Z1 f* M3 P& _7 I, @奶及奶品類：兩至三份
, d$ G7 u, U8 E& z6 I* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }# K" L% k; s
糖及油類：少許
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5 J0 }( e7 M+ x' j- c4 b9 {/ [流質飲品：六至八杯
# O, z+ u0 N. I' n註：
/ V! v2 H/ f. y4 K公仔箱論壇一約等於38克。
; m! I" H* b) N9 n" R) V; rtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。+ L7 l% r/ }' p( @* x* d# R
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8 L7 Q6 w) K# o/ N' K5 O5.39.217.77五穀類：兩至三碗
4 a, @# m( ?* Z$ p4 _ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb. _9 U1 U3 ]& ]* Z
水果：一份
: p+ h- }" T6 P; t公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
7 P! G6 N b" n% k1 Y U/ g5.39.217.77奶及奶品類：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F9 H# t- o; O4 A
糖及油類：少許
7 g& U/ P0 Z1 J4 E% B; n' d; a5.39.217.77流質飲品：六至八杯
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註： tvb now,tvbnow,bttvb! i# N, q0 ^1 X B' q0 m
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ D0 e: n" k+ }, P0 ?9 g
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。1 S8 ^3 H; y; ?/ F6 q) N
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6 s9 n# ~& P! ?1 G: A$ ^tvb now,tvbnow,bttvb6-12 歲兒童健康飲食金字塔
6 k. H6 c. }6 f/ R- m/ ]. V; h5.39.217.77
" \# J. r) n, C3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至四碗 公仔箱論壇5 G) @/ m' O7 G- g/ Z2 e2 g
蔬菜：四至六，或兩至三份 # E/ w- q5 e6 J" r$ e2 K
水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^- M# W2 [ _: m: _* K5 X
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 5.39.217.778 D: `. D: U. y( G/ u( i; D
奶及奶品類：兩份tvb now,tvbnow,bttvb) R0 }8 y4 A4 R6 T
2 H% h0 X# A& k* D糖及油類：少許公仔箱論壇, _+ O* n9 W6 G
$ M. ]6 S; b: k8 u$ D流質飲品：六至八杯: v# d9 D6 J8 ~* k$ p$ m
6 F; P6 M, Z) k; \ v# H7 Ztvb now,tvbnow,bttvb註：
6 g( r6 b% B3 C3 p) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b7 ]! h2 u6 {4 y& Z& g5.39.217.77一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K: }0 M9 |0 W1 }" u3 W
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
; Q8 U4 w# R+ \3 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) `: ]) }1 P% o7 x3 F
五穀類：三至六碗 公仔箱論壇2 A4 ?! ]* V- X/ k; ^5 G
蔬菜：六至八，或三至四份
+ V! Y% Y( [4 ]( f6 E# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：兩份
/ T" E+ T' ?0 h8 n" F肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
/ r. h/ B! t5 [7 j3 Ftvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份 / \( m+ j4 {7 j* b0 n
糖及油類：少許
2 @; `4 S6 u* Q4 z3 |# ?7 \" l流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e9 z" e: f1 @
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註： & B; V1 B; j% ~
3 m7 M, ?! e# c+ ?一約等於38克。
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; i. j. K, Y( P3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb& a" M T& e0 O( W9 C
蔬菜：六至八，或三至四份 ! @' W N m% o$ T Z
水果：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 w9 Z! l0 u5 I. W, B
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb" z {, `! v; b3 }& z- [
奶及奶品類：一至兩份
) Y' w3 ?1 R4 T2 ~6 c3 W7 V糖及油類：少許
! a* `! e6 K. U. P) B6 a; K5.39.217.77流質飲品：六至八杯
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長者健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ G1 X; Y1 _8 z0 h; a& N) ~
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蔬菜：六至八，或三至四份5.39.217.776 G3 x7 n; G- A% C1 m
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五# x7 {- Y2 l$ Q2 n2 d
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* V, i# L9 A8 |5 i) @7 Stvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許5.39.217.77( b ~9 |4 @5 i- _$ a
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一約等於38克。 公仔箱論壇. p7 _) {$ j- |4 K! S; C
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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