[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？9 C( h3 \1 S+ Q' q" j; g* X
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb+ r$ O7 X! ^  R
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蔬菜：二至四，或一至兩份2 L( E! C0 j/ ]& Y/ ]* C

水果：半份至一份5.39.217.77, l+ A2 j5 u) S. c8 C; V# ~/ A

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二

奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [" }; |8 A; b# h, a! z  c$ K6 t

糖及油類：少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' y( ^! R7 b$ u/ K7 w  [, y
流質飲品：六至八杯
註：
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m+ a* S+ m7 ]0 ^( k) Q9 _' q( r
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：兩至三碗 5.39.217.77: e- `5 P) g) z
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
奶及奶品類：兩至三份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g# l7 u, Y4 F
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註：
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n. T" n$ O) x; l3 r
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。+ {  l* Q! g4 }2 H; }0 v  B4 c5 H6 M

6-12 歲兒童健康飲食金字塔! Y) l, c3 i" ^

五穀類：三至四碗 5.39.217.77- W! w) e2 T! G4 k! S4 `5 T
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb. c1 s! s7 c2 E, E
水果：一至兩份 % F+ E$ N( _+ _1 t6 D: T9 ]
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇+ @$ F$ u8 _" w
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇8 T# i' r5 H  V0 o

糖及油類：少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z- Y' C% F/ l+ y5 {; g% t; q) S
流質飲品：六至八杯6 v1 |# P' j: e0 o/ A. r& G
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註： + K7 {/ o* T. O

一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \2 s) Q1 U6 m. C9 \% ?. D5 t& f
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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12-18 歲青少年健康飲食金字塔' L- B" S6 h  y5 A4 w" i0 [" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P2 `0 g+ }, L* ]! f' T
五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb3 E9 G  o3 s+ t9 X% P3 b  c
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份 ( K, O3 h9 v  E  [6 x7 t) K6 P# E
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註： 5.39.217.772 m1 b7 ]; u: a; q. o

一約等於38克。 ' ~, k. z  c8 O5 C& u" O  B; S
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb7 `7 X# i/ W3 X* Y7 D
水果：兩至三份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 0 w+ L) \6 \; I( X
奶及奶品類：一至兩份
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯
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註：

一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb' K  a6 v% M8 y, S, t2 I; j: @
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.770 h2 D5 X7 z# M; E* [/ k& N" ]
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份( B8 [* D9 I5 _& Z" o
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水果：兩至三份5.39.217.771 q- K' v; S, \3 N6 j

肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五+ T1 K6 F9 g' G  t  b# ^

奶及奶品類：一至兩份0 k% S$ L4 s) j

糖及油類：少許5.39.217.77  i+ A8 M" O0 O7 }2 R7 g
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb- ~' N+ G2 H) }# S4 J% v' c
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d# e! I* _/ s  k) e, T) ]

一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^3 l3 H  K# k
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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