[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇: B( }5 u" q% `
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.777 x# l4 F  T$ i$ A( X" c/ o7 D
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五穀類：一至兩碗

蔬菜：二至四，或一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I+ C5 l7 X% v$ }
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水果：半份至一份

肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二* {: y9 f$ B" l  s. J! {
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奶及奶品類：兩至三份. v! s2 O5 w6 U5 T

糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
註：
一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb, v, ^0 N; e6 R" ~) N
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗 & G9 M+ @3 I8 u2 e! n( @
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份 5.39.217.773 I5 h( U2 l& U8 v$ {7 V' p$ d
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
奶及奶品類：兩至三份
糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb) ?+ O/ |( K) I- @7 @7 ]/ w
流質飲品：六至八杯

註：
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z3 J% z) F) F

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6-12 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇* o. ~$ _% L! `! @  ?
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五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G. B; E6 N" A, k- Z* P2 b
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 5.39.217.773 z/ g8 F+ P  o+ e
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \: n2 K( m9 a! j
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流質飲品：六至八杯
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註：

一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x" z" H8 t% e( ^/ [. C
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {" [5 q9 ?6 X% Q/ P
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔  J( `( V$ ^1 }# ~

五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb2 K  T6 A- A; Q, W" b. J
蔬菜：六至八，或三至四份 ! ]: m( F9 k1 {# F6 ]
水果：兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇( g$ b: r% P: [+ J" E
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯! I& W) n' G+ x2 G. X& f8 p# q
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註： 2 `. I4 h6 l) i) V' @" n) M

一約等於38克。 # j  i# q0 w' ]
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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成人健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v/ A; e& }2 U
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五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.77) \. r4 {) @) i4 F
水果：兩至三份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：一至兩份 2 W% f& [2 I+ [' j" c# U( r2 L1 J
糖及油類：少許公仔箱論壇& M& J2 s1 j5 ~1 D
流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。 ' O5 _# V6 A3 V% s' W( w+ _4 A* }- \
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _' _5 _. t7 Z' a

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長者健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗

蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u4 t2 v: E( s% ~* b0 D( l, l4 |# l

奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許) |+ m* s" R4 h
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流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。 - Y( F( m* A  |
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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