在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔( ?, N: h" Q+ P# w
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五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇. y: W) d! a. M% F, W# ^
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蔬菜：二至四，或一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb6 O' z& }( t. @+ c- J. s* N+ x
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水果：半份至一份
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' S# z+ h# c' D* t: D+ ?肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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& W4 R4 |, I( ttvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份公仔箱論壇0 J, }$ G% H! v
" u- O0 M, I9 T" a- |$ v$ x糖及油類：少許5.39.217.77- C* B# x+ i% V1 z. d% e
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流質飲品：六至八杯 5.39.217.776 t2 f0 Q! K& n) [
註：
% c8 K$ W3 W. i1 }) |0 dtvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
$ `% x# i" g3 b0 ^2 e" _4 Etvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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\9 R1 ^6 V/ [1 r% J Q5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) L( u9 Q" o: T5.39.217.77五穀類：兩至三碗
$ s* J1 M6 U& w3 q4 m蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb$ i7 H1 g) ~% O0 _
水果：一份
( E; d- T0 ?) x- @, v& N& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 5 s( ]3 {8 e6 @
奶及奶品類：兩至三份
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" J- |/ p1 ]" L5 v+ e- B5 K! B% R流質飲品：六至八杯5.39.217.77# E: t% g' T ~" M: w; \- i
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註：
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0 n) W- p8 ?* y6 ~& G7 c; Ytvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb; D) Z3 D2 R" m0 R0 M+ |/ I7 x
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb: H2 C4 G1 d! Y' v" s
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔1 l5 x$ ~) @6 U
- l) R8 ^9 S4 B# y- M' k公仔箱論壇五穀類：三至四碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ t) l0 }0 u9 ^# ^! L! E
蔬菜：四至六，或兩至三份
2 i% g/ g) y) |+ ]+ g3 r# ^/ `公仔箱論壇水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t' ?3 @) x& ^' D
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 5.39.217.77- u9 h& i% K+ W! \" G+ E0 p! m
奶及奶品類：兩份7 a A6 R( x+ _& o9 h w2 [ a
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流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
& d% P7 A8 x( e( l. s& G0 G以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
3 s; A* N' d4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R: t2 X5 k$ F1 x. O
水果：兩份
! x: X7 ?; @! T5.39.217.77肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v6 C, C. X" c* @. C) a
奶及奶品類：兩份 5.39.217.77) }) Q4 n8 v! R
糖及油類：少許
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一約等於38克。 5.39.217.778 v2 w$ A4 u! ^3 H. K
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蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.777 W0 N4 V% L, Y8 P0 }" ^
水果：兩至三份 " d2 D) i# O8 N# S/ j: n% K
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
& Q" j! U8 l8 N6 vtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb; x7 S; V* W5 `# x! U& O# z
糖及油類：少許
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長者健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z, N6 d7 V3 N5 K2 z* n$ J, f
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五穀類：三至四碗
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份) ^! S5 P) h2 P; g$ S
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( X; H% ]% h6 h/ `
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一約等於38克。
2 n* P5 ]) A- u& G* t以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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