[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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- d  U' m$ I7 u  b. c五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb7 c! ^" {* m8 Q$ b3 [

+ a; w9 M; l6 b6 _3 Z) }( Z% Ftvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份3 L8 D+ F  k/ [- G# V. L
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二tvb now,tvbnow,bttvb/ L0 ~4 j4 P% A, y! a
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奶及奶品類：兩至三份  g! e+ c9 E- N0 M" K% T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, u, S9 M- B2 N; k/ d: v
糖及油類：少許
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: Z6 ~/ q+ z" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
9 Y6 |. N4 O. [公仔箱論壇註：
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1 k5 f: v  }9 @5.39.217.77以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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  J* r  E# Q- Z6 Z$ A: m8 V3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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$ X6 O6 W: l, v# {3 _( U五穀類：兩至三碗
7 h! A! V7 |# l" q! F# g( \- ?. S5.39.217.77蔬菜：四至六，或兩至三份
# t! k) P0 G8 R0 m+ Ktvb now,tvbnow,bttvb水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb. j/ f+ q$ U# y/ R6 g
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 公仔箱論壇8 k1 Y  K7 H0 G
奶及奶品類：兩至三份
4 ^& b, P8 ^9 e糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb0 y( }/ C( i" s( ~( g6 {
流質飲品：六至八杯
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6 R- ]; d6 h- t) M6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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) K# `8 K% m3 I; Ctvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗 0 ]# y9 [4 `" ^  T$ }
蔬菜：四至六，或兩至三份 5.39.217.77) s! @& y4 n  E
水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X& r" |- H" b0 ?7 c# w3 }
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 5.39.217.779 k: a7 z+ M8 a7 s* j- K
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯5.39.217.77+ W, A! A" J& Q
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
4 d3 m% ?% `8 M! N6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份 3 V* f9 W# J9 v1 Z4 t% V
水果：兩份 7 {- u# e4 q$ T2 V2 E
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
# T* Y- C; X! n0 h3 S! l奶及奶品類：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb$ r  K6 D: g7 ^. O4 x( U
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i( q& E+ Z0 u7 n  F  U
流質飲品：六至八杯+ _% f" F# s  ~* k2 M* M  O

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五穀類：三至六碗
& N6 s+ X2 P) P7 L% z; S蔬菜：六至八，或三至四份
$ d. o7 q' c0 p* i水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份 # s1 L" g: n. q2 K* V% S- }
糖及油類：少許
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗5.39.217.779 S; j9 q+ j7 M( N" Y- x

) u4 w  W4 p( u' v" t* @公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ X/ l8 D: A

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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb. l. J: ?) i* _) v. {4 R

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糖及油類：少許
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! P8 r9 G8 Z( h8 U6 b7 {0 j5 T" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. }# Z0 E; I$ q
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blbluefish_aili

好详细哦，谢啦！) _. d4 p+ w- O9 |0 }+ w: s
>:D< >:D<

csie1b

thx for sharing

peterpan6364

>:D< >:D< >:D< 公仔箱論壇' U) H0 z, Z3 [+ j1 s# T
very useful, thx

ktcosd9

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ktcosd9

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kennyfox

thanks for share

ddmhc

谢谢楼主了

kekejian25

GOOD   好有用啊  THANKS

yemoke

谢谢楼主了！！！

lux1261

好好好好好多謝你！！！！！

fatmuifefe

Thank you....

arming

多謝提供，有用

siuto1

THX  

熊貓眼

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