在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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% O; g- `* t7 v' P3 N' A7 b8 E公仔箱論壇1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O( P; a* V! e
& a z/ k, W9 x& W公仔箱論壇五穀類：一至兩碗 5.39.217.77 I7 j! y* g3 V4 A4 r% M. f
5 e6 q. P( S0 R( A) H+ ^# K公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^5 s- B1 T ^4 Z) h8 C/ k: ^( s' R
0 a$ T2 f) i* E5 D' Dtvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb$ f3 B" u/ e1 K* G# ]
) B6 [1 \% N' V公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
* h9 t& Q9 C w* T: atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 c1 F0 J" n( D5 {6 G! j( N
奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許5.39.217.772 I1 S6 R( E% i+ `- b) }) e
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註：
4 N& H G% A+ W2 j. w9 `tvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
" t: V- l1 M+ p以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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( V8 w: P' P) }4 V公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V3 V% O7 H6 v: o( [' s
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔) u) V1 M& J M0 v9 w
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五穀類：兩至三碗 ' j% N! @+ \: ~8 V. ]1 l1 ]
蔬菜：四至六，或兩至三份 5.39.217.775 T0 e( z9 \7 X, Y
水果：一份 5 `8 z& _1 h& H m
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 tvb now,tvbnow,bttvb7 o8 @+ s6 D b/ G- m# ?/ Q
奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb' c* U7 p6 U4 N b9 g9 ]
糖及油類：少許
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註：
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K! y3 o h' I
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb- k) ^% l/ I& r$ X T, t
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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) \" ~/ K1 i( x& S1 P; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至四碗
K* a& w6 v& S; ~1 k8 d公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇* U% F+ M6 w$ M) @& Z' x
水果：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb. G1 `2 y6 d/ U4 c
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇& T; N$ M- R0 x! S
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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j- F1 }4 q1 w2 ^4 V! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註： 0 ~* Q4 C" U! T) x3 }* Y e% L& _
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
# g% g3 _/ V4 J+ j TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J! l3 U' H7 z! E0 z. r9 N. R: ?
水果：兩份
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糖及油類：少許
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一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔: Y9 a4 u) K6 Q+ C! G6 V" t
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水果：兩至三份 公仔箱論壇: k- i7 O/ \0 d, ?, M% l
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb8 f( v6 x6 [& Z5 P9 n
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五! U/ f8 ~0 C( ^5 c0 o. s% \! v
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糖及油類：少許- a/ c2 P9 w: k% _2 `; c4 K
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一約等於38克。
5 J3 B8 H6 q5 Y6 P/ ]以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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