[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？6 V3 v9 Y% y6 E, ?* d

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0 X5 s4 X" D4 U公仔箱論壇1-3 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.77! o, f) ?5 A$ v% G* B& y0 `
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五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb$ V+ M/ t, G' {3 u

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2 s/ q/ M, C+ ?# I水果：半份至一份
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# e! x% f% |% M8 T  Ftvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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6 g5 ?2 Y$ a0 U8 s% O6 X' Q7 g奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb# F. K$ Y9 m! y. C0 i, }8 s
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U/ ]3 A. n3 R: M* M4 c  v. W
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb7 v' t: i8 B. N) A! z% V+ u; u

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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; q1 U  b0 t2 _4 r, [( w& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：兩至三碗
) S" B- N9 u3 j+ e& w6 ?) H5.39.217.77蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ ?9 M4 z+ q: c+ u7 f5 `5 K9 u
水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb( ^0 F4 j% G! b- h8 W* S
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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糖及油類：少許
. C9 G& ?$ P0 F2 X7 S: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。) ]$ u6 v3 _8 Q+ c( x" E" ~' v. x& o

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水果：一至兩份
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奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許
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( k1 n/ w' L& V$ d. H9 L8 @流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h: V2 i/ f- G+ u1 \+ t2 N

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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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+ H3 T( t+ Y5 r8 `% m五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb2 x8 k% B! p% U5 T% ~) y
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.77; R; S* d" G4 A5 B, n
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb: b. ~# v( `) T; ?: Z

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成人健康飲食金字塔5.39.217.777 Z0 r+ M2 \. x. t4 G/ y9 m! q

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蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.77# o  {$ G8 e9 V" n- c/ J2 L
水果：兩至三份
1 q) d6 n# P9 D3 t3 T! t肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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流質飲品：六至八杯
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P4 y, Q+ B( M$ K8 y  T$ M9 H
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蔬菜：六至八，或三至四份tvb now,tvbnow,bttvb; N5 N9 U% ~# H3 e  _

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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五3 Z" z3 Q& g  t8 n, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G8 q- Z2 B- k! V, u
奶及奶品類：一至兩份5.39.217.77* p3 }! R! f3 i. ~, O( N
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糖及油類：少許
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blbluefish_aili

好详细哦，谢啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! w  V# j& _& F% L
>:D< >:D<

csie1b

thx for sharing

peterpan6364

>:D< >:D< >:D<
$ e- I* E  C5 E' v' c& _  _+ n; ytvb now,tvbnow,bttvbvery useful, thx

ktcosd9

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ktcosd9

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kennyfox

thanks for share

ddmhc

谢谢楼主了

kekejian25

GOOD   好有用啊  THANKS

yemoke

谢谢楼主了！！！

lux1261

好好好好好多謝你！！！！！

fatmuifefe

Thank you....

arming

多謝提供，有用

siuto1

THX  

熊貓眼

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