. N! Q) e- u1 Y3 E( f2 X刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 4 Y7 f! x4 u) W8 [" D8 w
, L p0 i( k+ e6 J! j& x9 ]公仔箱論壇刷牙的順序
/ s/ q ~+ y8 R4 K1 x4 m& e2 Y公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸5.39.217.772 Q4 M9 L T4 x" i
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇* s" j W F) n: ?
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h( h: _0 q4 Y4 K2 T
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D) W1 @& l- J4 D% |
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ q0 l; T( N' V: l
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| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M: \3 g% c3 ?
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.775 ?( R" G. y9 K9 q2 L0 {6 h
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| 5.刷左上舌側5.39.217.77* Y7 L$ t8 Y- j/ B
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; |: y8 F4 R) G# y* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^+ h& ^) l' S5 ^
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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9 H) J) Y! a( Y6 g* J* D0 J' K; H | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S. y* u$ P, D4 Q/ |1 H7 j
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @- l: t5 }# _' q f1 m! D
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| 13.刷左下舌側。
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3 u) H# A9 z0 |& ]8 M公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。' K! f3 ]5 C" D. n; e
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Z5 H, p& L) J8 E | 15.刷右下舌側，請用左手。
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7 T; E( s* R+ {" C Q Z5.39.217.77 | 16.刷右下咬合面。
1 l* m4 V( A c& V! C/ d% l& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
9 J. B) Y+ R. m* a: r餐後及睡前是刷牙最好的時機
% b5 m( k% R8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。! ^% S( F; V/ v* ~
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
* s% L# | N, d0 y+ |1 C8 m5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U& ^' G7 e( o5 g/ j
 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z/ D. d2 ]/ \+ a' E$ p- f
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.773 s/ P( W7 a/ q9 q, B, Q
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
( V1 i1 D" U; [5.39.217.771. 傳統牙線使用法 + P! Y" `9 k* I+ L4 c/ r
6 C! k! B+ U$ y3 N4 d; e3 X | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm): a% Z% x; t" b T* P
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手+ E( P1 @- l; H. {
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$ h( E) G) L: g9 P | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb- G: [" n, D; h. R% n; B
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb3 X1 y( H; d, [( e* c
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( I5 \$ w E5 Y [5 L | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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/ l' Q) j: a" C5.39.217.77 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。* s! z# g* l i! p E U. X$ i
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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. b8 x; _4 W9 f | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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4 b% K- |$ d! V公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 9 X% Q' L& B9 M# ?+ h, y
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇% c( E% K6 [/ k- Y$ J6 k4 H
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! K+ t, y+ }+ Z) H9 T' m9 H. Gtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.771 d r9 ]8 E5 q: o. F, w
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q# Q, k) Y9 C4 J' s2 j3 K
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! ^2 |( j* S! h5 X/ O | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb( d! R# z3 s9 }& Z5 ~5 @% D w! a# |
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4 l: {& y, J2 R( N b; Y5.39.217.77 | 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 |! p9 L% I2 y t+ s! j$ M
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3 w S! h# i, H' E! y' a公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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. ^+ d4 P* }* f. c, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 G- L1 m/ J1 B. ^! e9 k B F0 b
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' s0 x# j5 o; S' Z- b" X4 dtvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。! R9 x9 _% N3 h" [/ H
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* _. H* d) W* e+ g8 Z' K- y公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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' i7 ~- \8 }' z; Q4 d7 a% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77) G% ?$ {5 S/ C9 j- n0 x
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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