 公仔箱論壇) W. D$ G, k" q' B; C' Z# t+ G
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
- {) G4 X& ~) d( a. q/ n dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q. r1 W/ H; i) u; b7 K/ e
刷牙的順序公仔箱論壇; x3 o+ g. R1 u* I
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
5.39.217.776 M' r7 v( |$ U7 \7 X0 U
8 O+ v0 \$ F7 H( m5 G( C5.39.217.77牙刷的握法
6 x$ ~( P& D3 Z0 ~/ _$ W* t7 t2 H1 q5.39.217.77 - H0 ~. c2 [$ A) c* F$ I- u+ |
| 正確握法，拇指前伸
) t8 m* @4 N1 O9 q |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L+ I) \- x' _& S" O- X0 P9 ]
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
( n6 G/ Y- A) e+ G# ~* h+ U, X5.39.217.77 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 j) I; d3 |
貝氏刷牙的方法 
8 I# O( Y. t4 t | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
: |0 n6 _+ @( h, R; f# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
$ {0 g: }& V' g! e$ I! `5.39.217.77 | 2.刷上排前牙。
& l& F' M o. N% y1 x) q/ `tvb now,tvbnow,bttvb | 
. o4 [# L7 g( P; o | 3.刷左上頰側。& p' E2 O, Q/ @# t
|  5.39.217.77, r; V' f8 B# s, }& T k
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。1 D; E& i r: }6 W; H+ I
|  5.39.217.77+ b' f+ k( N4 E A7 e
| 5.刷左上舌側
6 G* O- K: H S# [. ~/ y p3 o4 }0 _/ X | 
% v6 H4 t9 w4 L$ o! t. L; z7 A. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。
: B" U/ Q. |5 q- E) S5 x2 F1 [ | 
. o! R! K; }; S& t! {6 ~$ E8 Z" J9 t2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。
( i! L y( f6 I) g1 e% \5 W, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }, F% ^+ o: Z5 ~) X! |7 l. r
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
. t& ^9 J7 b$ _" s6 a5.39.217.77 | 
% J+ A: N/ ? d4 y" A5.39.217.77 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
]' C: o. ~2 S @9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
# x! Z- O+ R( h. ~5.39.217.77 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb+ w! Z8 l- u) M: v/ L: }
| 
* w) K6 b* a- E9 C% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。5.39.217.777 ?! \% X$ X% ^2 A- B# A1 P
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j* K A5 p6 f" s5 Z
| 12.刷左下咬合面。
! i' {2 s4 G, r4 `, d0 H2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  6 C4 @* \7 i i3 m% T! b
| 13.刷左下舌側。
$ [- R% M" o% N p! g+ K& D d, n6 o& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
0 [9 Y" a0 B, r3 I3 Z0 [9 T公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
& y% q: N9 [/ [# @" v$ a( H! ^ |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U9 u1 g' G. m: n& b
| 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K/ |5 q' \3 v6 s7 h. c; l& F
|  5.39.217.77! {6 {% ~& o- B! |
| 16.刷右下咬合面。; i9 p$ f5 i: G0 ?5 D3 }
|
# o' u3 F8 p& i$ k: ~& z; R
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
- t7 o/ n) R f( X2 R! k餐後及睡前是刷牙最好的時機
2 l( T t' |0 t: Q5.39.217.77用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
( L& j5 U* p5 \9 z公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c+ H7 ]. A, e+ x' [; i( c
; a: x3 \* b4 Stvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
9 x2 g9 k' t) _; Ktvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
6 W0 I6 Y0 \% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j( d3 U9 o# `0 S- F2 q; ^5.39.217.77 0 ] \ b1 P7 o. _) @/ l8 K
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
' r, G$ B8 f1 s( Z( @9 q6 Z公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法
$ t7 C6 ~$ ?! v. [# N! htvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77" R, D" v6 }4 ^% T {$ \# S" n
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5 n$ w& d C4 V( w
| 
# p3 V: f/ i# C9 a1 K U5 a& G# ]- T2 Ytvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇, `4 o( d1 q# A7 w8 R
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q0 N. h# \9 P" }. `
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L# B! \6 m. b, L5 a. {6 j
|  tvb now,tvbnow,bttvb7 w- u8 C9 ~1 f# n7 U& @/ T
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i/ ]& p- ]2 P2 z& h) ^4 B
|  公仔箱論壇2 ~6 l( `( k9 D$ P
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
* }3 ]+ j( t, O k" F1 D. a* l4 X公仔箱論壇 | 
0 l- r- {5 ?2 h3 m) X2 Z | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
3 w. j; a+ |' z! v5.39.217.77 |  公仔箱論壇* \& \# z3 _/ [8 [
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
' C: k" H- s/ P# @; u& _0 p* @0 u |  6 A# {; R* l3 W9 h
| 8.刮同一牙縫的另一面。4 J" D2 o% w w% B8 T
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H* b4 H! U s5 p
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
: H& H3 ^+ b6 R1 d F, T) E6 f |  5.39.217.77 u8 w$ x# H5 I; i7 v7 [! ?
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?6 F3 n7 f! V$ P& ]7 R. T' v
| 
* D- {4 D7 x- x3 U, T5 k+ }+ K8 @tvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
3 _. u* [" ~8 i7 i/ E: U4 W$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e7 p2 K; _# h) A7 g
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
0 K! ]4 a9 ]/ V* m( gtvb now,tvbnow,bttvb |  tvb now,tvbnow,bttvb1 E1 @" M9 A6 k- j S1 b
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇( b2 I" `; r7 x( {) I8 r# P. G
| 
0 V9 Z# K# f, t/ l& X* Y5.39.217.77 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。0 q2 M; ~; j& F
|  5.39.217.77; Q: Q1 a- q. ^3 K! e& F2 v7 X
| 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb l% [& x4 D$ N% J1 U
|  & V3 K4 P7 u2 ^* J
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
, G7 B: Z# r2 R+ H |  公仔箱論壇; m+ t0 h. }; R
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇- ^ G) f' L1 `# }: q% v1 h2 g6 T
|  $ W8 G+ G8 @3 y, J
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。: D9 G3 o1 d% X* x, c
| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C- R) d; _, K) ?# D1 W4 {, e
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
. W3 [0 M, \, g) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F% t8 c9 R4 c! s# i
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
6 H$ x K1 N; K公仔箱論壇
) `# ]8 J/ `% F7 Q3 n) f5.39.217.772.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
$ ]! W0 V5 J. q% \! @6 `tvb now,tvbnow,bttvb
2 D. Y! u. N3 C; N4 I
, t W' t& J x( o" d; ?' R* y5.39.217.77 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
