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[冷知識分享] 貝氏刷牙法

 ,  描述: 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其......

. N! Q) e- u1 Y3 E( f2 X刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨,『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點,這對牙周健康最有幫忙。 4 Y7 f! x4 u) W8 [" D8 w

, L  p0 i( k+ e6 J! j& x9 ]公仔箱論壇刷牙的順序

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頰側牙面用同側手刷,舌側牙面用對側手刷,咬合面用同側手刷,前牙用右手刷。先刷上牙,再刷牙,右邊開始,右邊結束。
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牙刷的握法
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正確握法,拇指前伸5.39.217.772 Q4 M9 L  T4 x" i
刷毛與牙面成45°~60°,涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷,約10次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h( h: _0 q4 Y4 K2 T
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始,刷毛與齒面成四十五度至六十度,涵蓋一點點牙齦,兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ q0 l; T( N' V: l
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2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M: \3 g% c3 ?
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3.刷左上頰側。
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4.刷左上咬合面,也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.775 ?( R" G. y9 K9 q2 L0 {6 h
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5.刷左上舌側5.39.217.77* Y7 L$ t8 Y- j/ B

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6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^+ h& ^) l' S5 ^
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7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面,到此,刷牙是由右邊開始,也在右邊結束。
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9.用同樣的方法及順序,刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S. y* u$ P, D4 Q/ |1 H7 j
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11.刷左下頰側。
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12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @- l: t5 }# _' q  f1 m! D
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13.刷左下舌側。
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14.刷下排前牙舌側。' K! f3 ]5 C" D. n; e

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15.刷右下舌側,請用左手。
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16.刷右下咬合面。
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後建議您不妨用牙刷,不需用牙膏,前後輕刷20下舌背的地方,這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
9 J. B) Y+ R. m* a: r餐後及睡前是刷牙最好的時機

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用餐後15分鐘是最好的刷牙時機,因進食15分鐘後,乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉,產生乳酸;過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質,而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少,吞嚥動作少,使口腔內的自淨作用降到最低,所以睡前把口腔清潔乾淨,可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。! ^% S( F; V/ v* ~
另外,許多人習慣早餐前刷牙,而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品,易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後,維護口腔的清潔效果更佳。

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牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z/ D. d2 ]/ \+ a' E$ p- f
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面),即使好的刷牙方法,也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面),其它二個鄰接面,牙刷就無能為力了,因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次?要到什麼程度才算清潔?最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.773 s/ P( W7 a/ q9 q, B, Q
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使用牙線的正確方法是用手操縱,用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生,故不推薦。
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm): a% Z% x; t" b  T* P
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手+ E( P1 @- l; H. {

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3.手指頭握緊拳心,把牙線繃緊
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4.翻轉兩手,使掌心向外,同時伸直兩手拇指與食指,使它們呈一直角四方型,同時拇指輕輕接觸並與牙線平行,這便是牙線在兩中指間的適當長,同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb- G: [" n, D; h. R% n; B
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方,兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb3 X1 y( H; d, [( e* c

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6.兩手指打直,指甲對指甲,把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮,兩指同時上下運動。* s! z# g* l  i! p  E  U. X$ i
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8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法,清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時,食指改為由上往下的姿勢,此時的要領為食指的手臂要抬高。 9 X% Q' L& B9 M# ?+ h, y
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11.食指在內、拇指在外,同時上下運動。公仔箱論壇% c( E% K6 [/ k- Y$ J6 k4 H

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12.刮後牙區時,使用兩手食指。5.39.217.771 d  r9 ]8 E5 q: o. F, w
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q# Q, k) Y9 C4 J' s2 j3 K

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14.由犬齒開始,逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb( d! R# z3 s9 }& Z5 ~5 @% D  w! a# |

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15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 |! p9 L% I2 y  t+ s! j$ M

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16.可先刮上顎後牙區,此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區,也是同樣的方法,此時收下顎,以利視線。  G- L1 m/ J1 B. ^! e9 k  B  F0 b

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。! R9 x9 _% N3 h" [/ H

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19.初學時宜由較容易的前牙開始,逐漸往後牙做。待熟悉後,可由右上後牙開始,依右邊開始右邊結束的要領,以免遺漏。

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牙線使用完畢,漱漱口,將殘渣吐出,要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線,尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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' i7 ~- \8 }' z; Q4 d7 a% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法: 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法,不妨採用下述的環圈法,也就是說將取下來約三十公分的牙線,先綁成圓圈狀,然後兩手姆指與食指合併使用,照上述的清潔方法依順序完成,你不妨可以試試5.39.217.77) G% ?$ {5 S/ C9 j- n0 x

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  • zactlion1899

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