1 S3 u6 U5 j; j- Z1 Vtvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 : B/ L1 z% k: C g
6 B& L+ d3 H+ p; i& x; P* K2 m) Y" @tvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
4 c: r+ ^# \0 @) u2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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' Q& M" Z0 t9 l# b5 [2 n& W牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb" ?9 {$ \4 G) g& `6 W" n! x! q. [8 V
. A, G/ d6 S1 ?. X$ T+ s, [# Y5.39.217.77 | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇4 v" i) h8 @+ m- s) x5 o5 y
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  2 f7 Y' U5 G0 H4 N; I3 D" P
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。; e! y2 }" e/ f( |7 R
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {/ B. X4 c5 c) |
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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. x3 K$ J. k" ^公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb& k* B5 c( W! l6 l3 @9 L
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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. l# b8 c; Z7 w6 Z. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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, M( j! s" S, R- U | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。5.39.217.77" v# U* x2 Y, p2 b
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| 12.刷左下咬合面。/ N) \7 H8 v W2 q+ k
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, O5 [+ W0 K. e% F5 T3 Z+ \, E, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
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7 t- L6 j- _: F2 I2 o公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇0 @3 K) d& x0 U) {1 K( e3 B
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| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb% A$ n8 P# {( R
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& T+ f' Y$ U2 a! [+ v! t6 I% A1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。0 A7 M5 E5 a3 Y! | k3 p$ O
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* l8 o# K9 F) H8 r最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
( J3 K: P, T2 r$ ]0 C. t4 s2 z; ~公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb* h9 t J& B* a( D/ K7 L9 H% ?8 T
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。9 `# I8 U% z* D+ Q2 y
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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" E# i! Q1 o2 J" l; c5 v6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用
! o( K+ z8 ~6 f公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F- I. A! j# @. w8 }# `+ ]+ I
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
/ t6 ]7 r3 d; X" ^3 I! C- J& ~2 utvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T/ f3 Q* M8 O$ t
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇! d4 {8 X. M4 V5 Z
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# I5 c) i4 e0 t$ H9 r" g. } | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A8 U# {7 V; U9 R
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( d: d4 F9 C% _公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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/ X$ W ^: ?# d5.39.217.77 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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! Q" K, r7 ?7 V- { ?* v3 \6 itvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。; q( w$ X: Z$ s! a
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w- h( J2 |7 r- C, t0 h | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。8 ^( g D# [2 i& Q' Q
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/ }8 s' j& }5 U( Y | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q' q: P1 \3 I; ^* }( g# b/ s
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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8 r- I$ b, i# J, A. `2 U& u公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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0 A: j; G8 z! E7 l! i$ t: Y* d1 F5.39.217.77 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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& S& s% T( C. k( {" [( }公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb! h F3 z* j+ X+ o
| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U5 I% k7 T" L2 l E+ C
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb" A5 [5 D7 I! P, C
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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