4 M2 |! l m; X6 n' q- i5 }6 u刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
6 p( R, c$ T7 u% K( r0 m& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M1 k+ z* N' N1 _7 y/ r刷牙的順序公仔箱論壇0 c( ^# K- |0 m; N/ Y2 V+ p% P
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
5.39.217.77$ B2 @. P5 f* h* v
, V) ^/ L% E5 v* ^% c公仔箱論壇牙刷的握法
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% F; v& S( A+ }* {$ f5 Wtvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸
7 \# {+ _0 b6 a7 c5 M8 X |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z3 c& b9 d: x" ]
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z% D0 ], c) h6 L
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貝氏刷牙的方法 
0 u& V: c% H2 B2 U6 H( O) F4 U | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。7 s8 m" d- ^2 W9 Q1 k) E, m
|  公仔箱論壇8 C2 G& A7 }, W. D9 n
| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇6 u7 @; f, F+ e$ C7 Q
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [5 J$ A- ^/ n
| 3.刷左上頰側。
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& y- q$ C" z0 `- F# M+ w | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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, p1 s) ]4 Z1 G6 ^7 l4 l; z公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。
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# g! h+ v6 i P- j& u$ N3 Z | 7.刷右上舌側請用左手。
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6 v: y$ S+ L7 l5.39.217.77 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5 d- L( f, |3 q9 Z
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/ z* q) z1 s! F& p | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.775 |% l o3 |3 f. ]
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6 S0 x4 p3 P; V8 `tvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。
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4 x5 D5 ]; z5 k5 q/ ?+ q3 Ktvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇 F6 t- H- A/ l, A L/ \2 ]
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! h' G5 b( W2 M/ Q7 N | 12.刷左下咬合面。
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) t. {, c: n# t+ U) i | 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r# q, R* _7 S
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$ F& W# O( u9 C" ?公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m( O3 u" T2 G' l9 K# M' ^
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p# J" \. r- v \1 |
| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
( `, m! j; Y" S0 c5.39.217.77餐後及睡前是刷牙最好的時機% o! d0 p& y! _8 `4 I
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 x8 ~# J+ D/ j0 R! r& O公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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. c j, y( L0 e4 { 牙線的使用公仔箱論壇7 l# k% p# f3 i" h6 u, |' r# A* ]
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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0 {; L6 {6 o& t' R6 a+ w; j8 r5.39.217.77使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
$ J; ?! s# P0 D7 g/ g公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @; Y% d! Z# Y! K: O
, g) p, G- c6 Q0 K5 \# p. F( ~0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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; K7 T' M/ A% b公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb+ X( C; e! B4 F- _1 d
|  5.39.217.771 n. C; b( S5 A4 z! a" @
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。% k' j! w: x+ q
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& Z& Z2 d* ]) b' R | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。2 L3 v9 S, A* k I
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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5 `, `& ]9 M% C( P0 j; C" E | 8.刮同一牙縫的另一面。
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7 F K) H0 {8 h7 {. O, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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3 t# I! r3 d4 O/ d! t6 O公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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0 K6 W% [# m2 O8 _6 {tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇) C3 }7 M) [: f9 f
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; X+ e: t# a. n+ \1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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3 c! P; A1 |5 k; k6 a. {+ O( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.77; u- `1 A! K( M, V2 V8 a
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。4 x: o/ d* j* P/ b& q, t
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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% c* o( @+ a4 r7 c+ I$ S& atvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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