$ r( U7 d) c% R6 e刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H; l1 J: s, V2 s1 s
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb7 o2 [2 |" s9 s; K0 \5 p! Q
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
4 W! q% x" \% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K* S4 o: Z6 r- z: L. W
| 正確握法，拇指前伸
/ G8 r7 w) D8 g0 ~6 S& d7 |5.39.217.77 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
/ L1 u6 _" E$ v1 X1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇- t7 B2 L D7 l( P1 I
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貝氏刷牙的方法 
* g5 w+ ]2 F7 n! R* Q) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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3 j' I N3 h4 h. P4 k* V& P/ Ytvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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3 B5 p$ V8 D$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。) F" l; G. F. ~ ^# r! s3 N
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+ s+ I8 ]' k! r3 W) x$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。9 u! m1 }2 X5 r
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb$ @7 x. E- T% i4 W
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* u( f0 m+ N7 j7 r: X1 e | 6.刷上排前牙舌側。& }1 L- U1 P+ C
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( p' L2 D! I6 ?$ N5 @( |2 ~ | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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( }% }9 }7 G& Y8 E | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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8 Q1 t1 A0 q/ `% e ?. F5.39.217.77 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb0 [# y& s! F T$ Q/ ^! o
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- Z7 j* M* c9 k; d' a3 Ntvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。; f( x5 ]4 I' s* K
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| 12.刷左下咬合面。
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5 h, M3 g( E3 R9 d Y公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。5.39.217.77, e; m2 z6 N$ T+ H9 E, o# q' m, y
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. P) c3 b* f3 T. g& M, Ytvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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! s+ A+ X) f4 J% N! L' ~公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
0 w6 `3 f: w! w5 R公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
5 _- D$ b1 n/ ~ N% x- w' S5.39.217.77用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb! U8 D3 K; b3 H
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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/ i* g0 ]$ A/ a7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用/ C! g- o( Z9 D/ u
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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* z& W$ b X% R/ |tvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
! C; c& [# O W" W0 Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇- x, \ Q! ?8 J) d
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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/ n/ y' X9 I. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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" ?4 d: s, K# D& Z" K: C5.39.217.77 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J% C# D! i7 _; G8 U p, c0 v8 z
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, ~4 u7 b$ B. L( t2 B2 N/ ?8 Wtvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。- B) { T8 G! `; k0 d; H+ G
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
! @$ x7 ~ P! e. g( K+ }5.39.217.77 |  tvb now,tvbnow,bttvb; v% ~6 V3 N* g: C( ^
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.77! T( \2 T6 G5 r( a
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+ b# A" a! U% z, J0 T | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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1 B0 f8 {9 D q6 x) b公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z3 m& H$ O. T/ @7 s4 B8 m, g
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/ r0 O3 c( m* k* ^; e2 C3 T" ` | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。1 P; [% N5 ^- a; {7 }
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# N/ Y# _; a5 }0 [* g2 Atvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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! t* D/ {0 u `! D, b7 e5.39.217.77 | 15. 兩手食指同時上下運動。# G" c2 ?& O) c8 Z/ x) R6 `
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$ F; l+ X7 b& e3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。; ^. p1 c& C' j" j ~
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: h% r! G: {1 t" H% I公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb: S( ^' a# I* ` s0 v' F
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6 w6 ~- H- ^; L' \ | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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# }0 B2 Q+ Q4 M; q. \' B5.39.217.77牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試3 F- v3 z* k( t
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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