4 f1 V; W- B: E0 k+ ?刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb* O$ T9 J! j( T4 |- P8 b5 |1 I
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刷牙的順序
2 A+ a) f9 P* {' f' \7 Dtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
! o, W* z& _4 J2 n1 t5 h$ \+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R3 C: ], X# q; I2 U
牙刷的握法 j# G5 y" E4 q+ u" ^
: T8 v& O0 P( z5 Y1 T; O* S6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb; v0 C0 R, _9 X
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
( O" W$ t/ V( |3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C6 c2 V$ Z! u" z; J
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貝氏刷牙的方法  ) s2 D* Y4 f3 C l2 V* x9 k
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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/ U: c# H; ]* r$ Q z; Q+ m" j, m | 2.刷上排前牙。5.39.217.777 V( O4 Y( W# j' z0 p
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' |( f+ s% O5 E% A2 L | 3.刷左上頰側。
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7 \* {( k0 T9 u! {tvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb9 a1 @( N& o+ T7 H0 \
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9 C, Z/ D) a+ h8 n& b/ G: F | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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6 Q! ^$ E) S3 P5 D | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 f4 c3 {7 a7 T G! w/ o7 {6 h9 Z7 B/ @
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) [ A* Z2 R( r) o E7 h
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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8 o; h. n3 k; W. b* p' Xtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。7 l0 i/ U8 O2 m
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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; _# x) P* x/ Y2 h: k) e; v* v7 H | 13.刷左下舌側。5.39.217.77% B0 J0 m. d* g1 [
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s7 _) V X _
| 14.刷下排前牙舌側。& L- {5 \6 b5 }9 C
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
; G9 u3 L+ R+ e; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.770 F6 [; M0 I% a$ Z3 D
| 16.刷右下咬合面。
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) z' I0 I. p- p, rtvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
" ]8 I: s2 ^! n# z# A0 N+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
5 s3 f$ E% X; { H% Y+ r5.39.217.77用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。; n4 {. k& W. c% L
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
* m: Z* L/ n; N2 f4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.773 g2 j1 k4 Q) O2 M0 r
 牙線的使用5.39.217.770 n' s2 _2 ]* T, }+ ~( r. x
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。* L: E1 G! l6 z+ X" | n/ Q% s5 O
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G" s% F- X3 t. r5 k7 P1 g使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。6 y% k* N' c: t5 z& u/ p* P# S
1. 傳統牙線使用法 9 z( p5 A& `- k; A$ o2 q U$ O, B2 b
3 j& A, y& J, A5 C3 j! j. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.778 i \- n1 @8 o6 Q, B
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# s" V( G) j6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇+ V J" w+ j. z- m a6 r: Y
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! C1 T, O+ N8 ^" w5 }& w6 b5.39.217.77 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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% B# M! Y/ B. }5 } i& b, q | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.774 t- Z6 E& {( Q. Y6 g
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- X+ l+ ^) x0 _! a0 k5.39.217.77 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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7 Y; o" O; m, [( r- `5 w1 x' X( \9 o4 n公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。* l6 x$ q8 M7 {' }( G9 M4 C
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.77$ w) i% b1 E$ P' I5 T: ]
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& D) ^, C* S7 T% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.775 ]8 B) l- s8 X$ M* ]
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4 s1 u+ P8 F: m* q' P/ p5 I' \0 w! B公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇; C: K6 p4 a# ^% `1 Z
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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