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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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5 M0 [8 E5 V' m* K+ M# J5.39.217.77刷牙的順序
, V% `2 v7 n! W6 Z | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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- ~( D' }7 Y. g2 N3 \: ?tvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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( h3 I3 ~0 w0 d; Y& ]! O# }tvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y6 O) r k. D2 E5 W/ ~0 E. _$ K
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  : k) ]! e, X4 M0 n6 Y( o3 }' k
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.770 c( i( y1 H9 g. m) p$ | j
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貝氏刷牙的方法  ) y; a$ d4 \* R( k
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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( ~3 F6 y q: b4 s | 2.刷上排前牙。- z0 A; \- L' Y4 x( G' N
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# W( W4 @9 P7 K9 ~* i! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。
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' f; t$ o& N3 ? Q1 @+ S! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77; t7 `$ V4 m' w% v
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- L% [2 u& |# Y7 Q, G; k5.39.217.77 | 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F0 y1 h- M, r1 O
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| 6.刷上排前牙舌側。- B. z9 O- m+ c6 l
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb$ a- ?9 Z E1 z' p" W7 r2 B
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.779 z3 C% m8 V3 }( f2 d4 C* K
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g% b$ v+ W# B( t& ]! gtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb$ V8 [1 a3 T3 T6 ^3 I
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| 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 ^5 P8 g- X+ N+ D2 P
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" r+ K' H; U7 L公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb" E1 { n' d$ X
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| 13.刷左下舌側。5.39.217.77. I- u. U& n) a7 C8 Q, q6 a
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) O9 |; g1 O# k7 C* |: j | 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.77, I3 R2 J. \8 Q, t: [4 |
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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0 r* H' j" w* ^! o6 X/ u- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。5.39.217.77: R2 \0 @% S* G! A9 a5 E6 G7 L% E
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77 `5 v- {+ f: [$ z3 g# y
餐後及睡前是刷牙最好的時機+ K0 Q( {( y- I% } F: c6 ]
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
+ d/ h/ m, W3 k* `( l7 j公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。 k: X- x% j0 R, @ |
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 牙線的使用公仔箱論壇7 Q: k" ^% |) h9 Q8 i% E& x7 |
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。 ]; L8 Z. H% V, }; D
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0 T; b9 v$ T; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
9 X+ y! S9 `0 g: a! a# ]% o1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb# {. }7 T3 {. P$ f8 C
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)! w9 v& J. O f! h" ?9 p; @2 d9 D
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( E8 ]" ?- f( C! s& q7 i* D公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。4 q3 `( p' V% m, }+ Z
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。2 c, L3 U# c @6 c$ ?1 N
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" M1 e5 T9 p/ \; C% [ | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。3 j. z/ T7 i6 ~
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; g1 r& E6 u- c: H5.39.217.77 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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: H2 P& t( i/ @$ z0 F | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.77! s% X3 {2 x8 _6 e% Y: y6 ^! T
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+ P3 s6 G* B: Z7 j% P5.39.217.77 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.77. V4 i* s; |9 V7 F
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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4 E; N2 A* f8 _( ~4 M, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。4 Q, {1 @! T# [9 K% ~: Q
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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9 A0 |) T5 i# ~' E公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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* j: {5 y" l- b" ] L5.39.217.77 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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; A4 G( c3 h. k {6 P( Y | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇) D: Q1 h: J& c9 x6 z- D. a
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇. \( R6 Q2 r5 _
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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