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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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( t( I- O2 j, r0 ]9 N4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序" H5 D9 m% \# H- x# W
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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9 ~% ?2 d- ^& [+ T( s& U( S( f公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸5.39.217.771 c. J1 m1 F" W! n8 l9 z2 `6 Q& s
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
6 ~5 c% K# [1 e% b i6 X公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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& T( L& n8 @8 d4 v" d2 q2 etvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb1 w+ K8 @2 G6 v0 Z# r: ?2 t! E
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb, y# Y0 u/ e( m
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| 2.刷上排前牙。2 _/ {( x. y4 M V( i
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| 3.刷左上頰側。" }( ~# |9 z9 G- \( Q* ~
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2 H9 K1 r/ P# E( P7 J7 l p9 ^: k | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77" {4 ~5 I( u5 @4 C' ?
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3 F+ M. U# W4 |2 B公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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7 I* F1 n1 e5 |6 b8 W5.39.217.77 | 7.刷右上舌側請用左手。
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+ Y8 R* ?, X4 G* O* D% C2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb" L3 r* {# k/ `' y
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# ]; o- _' Z* j' T6 c5 r2 B! J | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。: V4 R9 y0 Z+ d: f6 f/ R
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| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.77+ f) [6 C2 e+ C6 o2 @" y
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| 11.刷左下頰側。
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6 b; N/ d/ Y( S, F! q: ?2 ^tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb# {( {4 d: f) Y: W
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| 13.刷左下舌側。
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2 t2 c, |, ^2 M8 D& o公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。# w2 P# J; z) R
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# x* |; ^. S* Q$ `4 z' f8 N/ k" i5.39.217.77 | 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) | v1 n x5 k
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7 ^& x4 _9 E7 f5.39.217.77 | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb, t" {3 J* }# I3 m
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6 E F; a+ s0 H5 htvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
/ n' I! a6 D0 f( l8 b) n( a8 y5 I; Xtvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機5 |" ^# g) b3 Y3 K
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇. q& j$ H3 o% [0 ] W& m7 {1 i% V
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇. J; H6 V0 @- L% Y0 ^9 n3 A: t- \$ X
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d! ~, a2 L* n1 P/ b! _# _' Z+ \
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q9 T0 z/ z. P4 R
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6 y* n# ]5 d$ L' G) p+ v公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇* ~0 i9 \; S {$ ]/ U
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77; {- s5 b: V& Q+ y$ \ D$ e
7 M& i3 j- o* e, ?8 |7 M3 h公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手( p7 P) S5 n8 G
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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8 |9 E. N: ^- m! l, G7 j | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A Z" c6 Z3 _7 t- g% N) K
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5 j7 ?4 }% S8 W3 T) b | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n# M1 `" M& D. x
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) \2 R$ B6 ~+ f+ f9 m# D8 |5.39.217.77 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
0 U5 O: |9 q3 y2 o C" J$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
2 x( c" z, z. e( D: ^8 G+ V公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇- S" U7 k, |- [3 k; |4 u J
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。- o' S% ~, Y8 V: |3 k
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% `4 V/ c9 M8 ?公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
; X8 ?/ A. ?4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.775 o. r: ~+ D/ V6 U3 X7 ^
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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4 r' |8 }8 y5 J& h! m2 u/ Xtvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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: Z$ ?6 @5 O# A; Q! D+ e5 m' ~公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb# y0 {- o Z7 s9 d5 b
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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* ]% s5 X! M) P5 i- r; Y& R7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。* U6 Y0 `, v! x7 M2 {! `3 P
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 r, @& y9 \4 |( H' [
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb# q/ a4 n( @/ r
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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* }$ w1 u A2 C! H$ A( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 + L: e/ v8 `* `: G" I4 K' f
' c' R9 q/ M* v {tvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試3 _- F2 {6 a; z# [* ?* |
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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