/ J5 ?: h4 ?: y+ {/ S8 T; D- f刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
7 p7 s i& s8 }公仔箱論壇
; [( B9 g, U9 z2 o; v/ {; N5.39.217.77刷牙的順序
3 c+ u/ e, ?0 T8 t: [* q( f2 Y/ U5.39.217.77 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
6 N" V. {, @1 w" X3 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 [4 N9 I5 f+ m5 C
牙刷的握法 4 B/ B! Q0 ^: h$ A
 公仔箱論壇" f, Z" h+ V8 G* W8 N$ _; F
| 正確握法，拇指前伸5.39.217.77$ G& O ?% I* Z1 h
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇; v( m6 M+ F$ V% p
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇* N6 Y+ O% V; m/ e$ \# g/ P z
|
公仔箱論壇1 J$ x4 |1 c* q2 [/ B# T. ?
貝氏刷牙的方法 
* T2 o% U: f# s& d6 U% h! R$ ]公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77% d. l% O, v' T! w# D
|  . _; M0 f' d& q& c/ ~
| 2.刷上排前牙。5.39.217.77( \8 I6 P' ]+ y; {$ w
| 
, l0 c8 L$ y( l1 f C' ^2 Gtvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。$ G2 ^9 V1 c/ b9 y
|  5.39.217.779 T' j9 E8 l( C, ~9 |) x
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
/ O- ~6 x" q8 i) q5 X- w9 o5.39.217.77 |  : B# o+ @: Y# j# a
| 5.刷左上舌側5.39.217.779 B9 c. c+ o' r6 k* {+ {
|  3 ~$ d* X$ O' Q; I
| 6.刷上排前牙舌側。
) K8 e" z- \8 ^- }5 r( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
0 u% I" w' ~/ C8 y7 { |公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。
' Q$ s. ^$ A3 k" k, N( ~# h公仔箱論壇 |  公仔箱論壇) D1 A G5 t& e* c
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。/ S2 D1 t9 o; v' E& L; q
| 
V( D, B6 p* ~. b+ I公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
4 k) m: C. ?7 l; X" r* { |  5 ]) |* c f) S* M4 K" w
| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.774 i9 `" m" X! M
|  公仔箱論壇4 [( ^5 H' C- t5 R. F# D/ ^
| 11.刷左下頰側。% `* h- y( R: F1 Z
| 
, {! r; w; O# U# U5.39.217.77 | 12.刷左下咬合面。
; E: h6 Z+ G/ G* J; R/ s |  5.39.217.77: S9 L* e/ e; N3 K5 ~( O, R
| 13.刷左下舌側。( U+ I1 P3 `& Y) G/ Z
|  公仔箱論壇2 C( J, Z( u3 \ s, W) |; @9 j
| 14.刷下排前牙舌側。
k K1 C- l/ ?2 M& _3 ^ |  4 M$ K" p6 u: Z- C0 v" G4 V2 F
| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb1 v4 i: A3 V1 b* q5 b Z+ y
| 
" ], C- L8 v2 w4 n: H5.39.217.77 | 16.刷右下咬合面。5.39.217.77/ k* |, k4 A( k" ]6 ~
|
公仔箱論壇% X7 W7 |, h' w- |" U+ F
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
* ^% _7 W E8 l( `餐後及睡前是刷牙最好的時機
& Y( ]% h) a6 h+ M. g- z9 p* [用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
, A" m, ` Z S5.39.217.77另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
6 D& I$ o! P: b+ n" w/ q5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb" e# p5 _- T* s) h; \9 a
 牙線的使用
( y4 H4 b8 |1 V+ g; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
& W4 T2 ^- c7 d0 C' @" W& n" U' u- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.773 r# [( \5 j" |
# Z5 L# B4 ]. \# ytvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇6 A4 {+ m# p& j% X! ^; m% {" Y% W
1. 傳統牙線使用法
w0 C: X G- ]; f8 p * @& M/ z! l1 }5 j
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
- M+ B. w; q* k Y/ x |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 G% ~2 M8 \' u7 f3 n. D
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
6 m. M/ l; `! ]) s9 Vtvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇2 }, X, }) }! h6 _" L
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
% f, d9 i0 z& K. _7 X, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  6 T+ k M9 _4 F
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
- w# k1 B! P/ j | 
4 o) v8 C0 l7 S0 _2 z | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
) \! |4 f# x$ _" q5 ~" {tvb now,tvbnow,bttvb |  . d; b! I1 F" c# d, I4 o
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇1 Y1 ^* K) a0 ~! F
| 
8 m) f3 g1 w! \ | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb- z9 E% d9 I u2 H! |9 J, y
| 
. _1 V/ z7 G; k/ f公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。
3 a0 ~% ]1 n. r# a |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |4 L- _# U# d7 I' s( o
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
4 D+ z+ N, l# G& s3 S! y# Gtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; |6 S' e! ?1 |
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
# o0 i2 k% A. R; Z. j; @ |  5.39.217.778 o& n3 p! M3 D( k5 u# A8 n
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t! O9 B+ b: w1 c, [: b
| 
+ c: @$ n0 Q7 F% Q) v | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇3 z2 j( Y T- @! W- n$ X, q' H* Z
| 
0 f9 A, v8 T) D/ C5.39.217.77 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ F! B" M$ P, C# b' L2 {
|  tvb now,tvbnow,bttvb' }" M, j9 s+ A4 b0 h% v. o7 a2 {
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
- b! {* \. v( @4 q3 C5.39.217.77 | 
& E. H8 J" h# s3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb# v" h& K. L: V
| 
$ }4 B( |5 s5 N& B/ S qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。/ e$ }, R( }6 {6 Z: a" s6 ]
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H; d' H, f# I5 N
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。+ m& [( b' s9 O3 Q d0 C
| 
7 K. }% Q5 D( M8 X) | | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f3 C0 W9 h# d
| % o2 ]4 z( a, r3 y% _: @9 r0 c5 \
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 A* r1 u3 X& A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; n0 N7 T2 y1 j- h4 \9 I
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
) ]4 z3 C- J2 ^+ H+ |' N5 e3 r8 K) ], d / g; J' D5 B9 @- u6 N7 J, C
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
+ t) J# A. n6 ttvb now,tvbnow,bttvb
5 V& U c; x% E. N8 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 l- y0 _1 Q/ x8 R" \ n
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
