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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 3 A9 Q& }+ P/ Q+ n3 I) k
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刷牙的順序
. g* \+ k, A0 k- Z5 }3 r公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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. U6 h) d% v% c8 C, v1 X |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
8 U4 p; t& K, R# T NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  & _( Z% W& ]1 V, g' ]+ ?
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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! E+ i" O% ~( D& h% S貝氏刷牙的方法  - `7 f) B" N) {2 \9 ]; u g/ w
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。" M! u# X% K. u, b0 m3 s
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; Q, q# m) g& Z7 I7 {5.39.217.77 | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! m7 e, o9 i! \0 {) O
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側% x9 U) x. u) ~/ w& G0 B: h. S
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$ P% W6 ^! l# _2 _. i! p* ~tvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。
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" L; l$ g* c: u. x6 B8 i" N, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。. _3 ^3 }9 T1 J2 ]/ e
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6 ] f) \4 Q1 V2 A- z* L) W. \5.39.217.77 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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* b( Z% Y2 m! ^, S" G+ A; [ | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。/ F, c$ d: E# F; o
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| 10.刷下排前牙外側。
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' ]; E- S: K) r5.39.217.77 | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。5.39.217.771 S, e/ V$ @3 f8 E( i E, e/ N
|  5.39.217.77$ n* A+ F4 }8 i- z/ m$ }7 w# v
| 13.刷左下舌側。
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' V% A* }2 I8 v4 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。$ K3 h+ o8 O% s
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| 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77) J6 Z& l) C% c' h- ?
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$ Y/ Q% F( W- j9 ]5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇8 v. k, R* Z8 g' U s& z. q1 S
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。8 V) Y$ n+ e- R% I" N) R4 m
餐後及睡前是刷牙最好的時機
. N* d! S1 H- i) g# ~用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
' D$ O$ L9 R: F9 }8 X6 b, b5.39.217.77另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
, Q% D2 {; M6 f, X9 a0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I% p# [- w1 ~) L, j! n5 w3 B. G5.39.217.77 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G( }% i5 H2 G; [6 ~+ s
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。. `2 l: O6 }! Y, I7 a4 v) c; c
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77, A+ v4 p: n# S' M2 B! U7 ]! F
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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# b6 x+ y- q6 _* W9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I5 a2 w; p! d7 b' G; p
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: ~( A$ ~: G+ P; [* Q公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇* a" ~8 z* h( e1 A
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5 v2 Y6 `, h( h; X( i公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb. J d+ |- J) k X
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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. ^) O7 w; o4 u" \0 u- utvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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" I/ M6 S* V7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。8 n% w( x/ Z/ n$ y; L
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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& {) W8 R# G. D" z1 x$ x+ z4 @ | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ v8 d- P* y
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb( Y4 m0 a; _) X: W+ J# a2 F* w+ c
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/ `3 E& Y. N- @* n1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V$ X6 H8 k( H3 G3 w/ h0 V
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。2 O" Q+ n0 _: N8 F- w
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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# o( C. n% {% |6 R0 ~2 U, D+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。! P+ X& G8 s) E/ o
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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& @+ z- X% M. X' _( {$ s牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ) P$ T) n' F0 u, | `
% q, L2 p9 s/ r. e8 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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