7 P4 X# \( u5 W- Z6 A( x% B刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 ( x3 F+ J( C+ c( ~1 I% U& l
tvb now,tvbnow,bttvb: f% k2 k" k$ P# X# I
刷牙的順序$ w0 |- ~0 \* x$ @* ^* F9 s
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
tvb now,tvbnow,bttvb' V- r! G4 U. o
5.39.217.77* g/ I8 x3 D Y" I8 p- D7 B! e
牙刷的握法 6 g) T8 {6 c/ u7 ~ n. b% a! Q
 公仔箱論壇/ J& q5 G, ~1 ?. V
| 正確握法，拇指前伸5.39.217.77: S1 {( u- y6 y; C( p1 V8 G
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.77% i5 ]8 P9 M9 U6 D; S
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。 r0 X1 G( m# ?. g1 F. w5 N
|
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) @& m6 U8 E9 ^" l
貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇+ ?: ~, D3 r3 m0 `* [
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
4 g Q2 K- f; i- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
6 T( Y% u+ W, Y2 j; D3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。% j6 y* K7 l9 r+ v) s' m
| 
3 g0 Q9 z3 r* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。
% r$ P5 t8 h8 a; g! l7 u* X |  5 g- |# {) B- Y
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
1 R2 x5 t! v3 G; s公仔箱論壇 |  * e( ?) f% h9 }' t' o. R; X/ u
| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb1 z+ D8 D5 d$ g2 `
| 
L) G. A8 h. b3 u/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。
6 U2 U8 c; Y% W! c5 V8 d$ {5.39.217.77 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U* ?- B+ `: p9 o9 W
| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v+ r2 c/ w. V2 F/ v0 ]
|  tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 r- d* \$ n7 t: J* ~, \
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
. K3 V, i0 w5 |9 Z0 B | 
; I, X+ {" X! S) a. b. ?6 T- l2 a, u公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
5 Q* l) @' K/ o0 R$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
2 q2 ~1 {+ F! J, j- F3 D1 [0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb( S2 R) F. r6 A( W; h
| 
7 A0 `4 b( M& ]8 ] | 11.刷左下頰側。
- h2 W, ]" y# J2 W |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g) w# L# |9 X
| 12.刷左下咬合面。
& ^. h; ]7 s: O9 f- j5.39.217.77 | 
+ u8 T* Y/ a5 `( R Y( d7 r3 e" M& _, r x | 13.刷左下舌側。
9 m" p4 c6 l, ~$ D7 B |  tvb now,tvbnow,bttvb' E S3 v$ t t5 y' D: N
| 14.刷下排前牙舌側。9 ^. U; c4 C. S
| 
+ U1 I" s; y P! w | 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.776 j1 o; }7 z. S/ V( y: N
| 
7 y/ R- X3 ~7 q g | 16.刷右下咬合面。
% S+ c q' Y2 Z# g* d8 K1 Wtvb now,tvbnow,bttvb |
公仔箱論壇0 ~7 I1 ]5 t. i3 r* U
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
" a5 f' z z' g( W# ]公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
" w. Y) b: A% T0 l用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。* b$ E$ ^. D+ g2 Q7 c8 n
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
) _6 G1 W2 y4 C# _ 5.39.217.77# }, `: N- |" u& J0 o1 ]9 o/ M
 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?; G) m9 `1 Y$ C1 W8 V
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
) Z0 E& L* `6 _2 ?0 Y" U* |# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e1 c; [7 v/ R( ~. L0 s5 G, C
, d' \* M; B( o# z9 c5.39.217.77使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
0 \7 J5 s9 w" v8 c1 Z1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77: V2 t/ J( P; G5 x0 B) J7 R* O
. m: L2 ~9 R2 c! @) _3 R" M$ E | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77) g5 F2 F$ a# H' j2 o
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?+ e; _; n4 {$ V, j
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
9 K3 c2 n7 q! u6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" T0 r. U& b3 D* a" Q6 x公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
; @% Q/ w/ E2 {$ F# @) U" U | 
* x& }% [3 U% ?. O6 B/ `2 I | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.779 |; H$ y8 G) H ^8 q; L/ n
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }1 R/ A5 v' |: a0 S( j# [0 {+ v
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
6 I* ]: I) ^* m. h, I+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77) ]# I2 |- x/ o$ N8 _
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5 b% [* q; m0 l
| 
( C7 b& m8 i: G | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。+ Y$ V- t2 ^. J
| 
. h8 y; j" `2 M* N& F, h | 8.刮同一牙縫的另一面。7 }" i$ r3 z6 \; ]& ^) A, C- U& O# u
|  tvb now,tvbnow,bttvb; h& ^: r/ a/ t$ P1 c" V d" z; O# G
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.77+ b% ~4 Z. [1 k1 ?0 z; d
|  公仔箱論壇, E! g$ ]2 q3 p: \
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
0 o5 ^ I) r2 Y) R' {5.39.217.77 | 
1 P* H0 r) z! L& Y | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
D# n! T0 W' l0 O | 
( E6 a+ C1 ~; k1 [ | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
3 S& u7 b( L' g) E* A' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
; Q& w6 t4 C; A: R6 @! I( u5 r | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。8 \9 A: I4 N( D4 h v% D
| 
* `/ O' M- A9 ~. F2 F Z公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
7 H1 y6 ?" T3 n: V! O/ ?5 Y' }公仔箱論壇 |  6 G: { ~4 N+ b2 d8 K8 _
| 15. 兩手食指同時上下運動。
# u4 W. k0 Y5 o q- v& t5.39.217.77 | 
' ~: @2 r3 w2 t' n' f7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
7 S; l! C4 Y( W7 ^4 I ~ | 
' @. ], ~4 H3 K I0 J. B, P# d | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
/ J2 u* a" o+ E6 u! h: j公仔箱論壇 | 
7 o, Q) }. r3 j) x& s, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇 h- x0 f' W+ R( U9 f
| 公仔箱論壇 L7 Z1 q2 b1 G6 e2 [" D
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
tvb now,tvbnow,bttvb$ r6 t* u" n+ n2 G4 @1 q
, Y5 b% C1 o0 x3 ^4 g) A牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇/ Q% K# R& g+ T O7 u* |& n# _
) ?- S# @" [- `2 `' h" xtvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p7 S2 f. ?* |
5.39.217.77! W: w& V6 o" y) y W6 J8 O
5 ~2 Y: G7 C+ F/ ^5 Y% A+ K( t公仔箱論壇 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
