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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 $ a) z/ z3 _+ ?% `! T2 }
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刷牙的順序0 l6 F& w/ x8 ~& D
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb6 K; ?' i( e7 W% {
# M6 I: b; J& g5 R8 R! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸5.39.217.77; o ~$ a4 W7 Z
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
& h; N. [. c% M6 ^+ w0 n& q | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W n) K$ y1 X; Z. O* y
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貝氏刷牙的方法 
5 E0 B) [6 h2 x公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
# i9 q5 {) |: E6 Y$ V) @- h. l公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb# U1 R: E* t- \" u/ X3 T
| 2.刷上排前牙。
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. w$ ~, c/ Y2 W+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。5.39.217.77 R) n6 N0 i+ H6 X* J3 _5 _4 L0 O
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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4 X# J8 @. U3 M" C z: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側" S% _; U) L2 `! V, K
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{; x* C, C3 a# Stvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。: B4 F. s0 v1 G6 ]% o- G. v
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@7 p' L( z/ I' y8 ^tvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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& o* Z. |- O" T) Q4 K5.39.217.77 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。% e0 ~% J) S0 A/ ?0 Z
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; x: I( U5 w( \% c- \, \' K
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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0 {3 T) w, N$ z& ~) C | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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+ D9 j$ ]7 q. W" z2 R | 12.刷左下咬合面。5.39.217.776 P2 V' Y' u: j" ?
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) d/ \3 u9 ?/ L3 i9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb: @- T8 H$ @& {7 q/ f
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| 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.77, Q; a! I/ p- x' x) I7 B* e& |5 @+ K8 N+ s
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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- a' e, `# W" ~5 jtvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。) K4 k$ Z" S$ x2 t; |% E; f$ U* E) f
餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.774 F- g5 I @0 L K1 j/ B" O' g
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。* l8 l2 f9 d: ~: O3 @
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇1 [: X) ?/ p& ] N# R! E
2 S0 o: } Y7 |# ] 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb% q# \* }; T# x Z
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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+ s% `& F3 Y/ D, Y% b* e( `4 Y5.39.217.77使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。) Y$ F# y9 }! h, W e% z
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77- T+ d$ P! V2 A1 x, x R+ z
- b( C0 h6 w3 ptvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手; ]/ ?7 h0 W. T# W. j% G
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~( W+ A6 {, D% Q7 l
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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- H+ l5 p8 q: W6 @( l m2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77, s3 Y9 o6 C# i3 }+ {
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
1 T" E1 ~" Z1 g8 Ztvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p) J: h8 g+ E* g. N! [
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _7 D7 A* w" n( _% W1 ]" P" g% n, \
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8 x( l( C9 g5 y$ o+ Rtvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \& S, u; ?! {! @3 |8 x2 C
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. L9 K P) N3 C: _6 [- x公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇' K- F7 l5 b3 {) h2 d; W7 l
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。# W* H) m/ C$ A2 |& x5 F
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 M9 X5 t4 z$ N) o/ w, s
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.776 A8 U1 }) y& ]+ f& Q
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.77) a5 L) e& L5 M
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。$ X7 n# _" |' @8 E% |% V
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| 15. 兩手食指同時上下運動。! {7 R1 r+ @* d
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% |2 p6 f: k2 ]- }0 W* Z+ [) B | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb# ?7 m& f- ~9 `- A
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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% \8 E( ]# R' T3 C; _% atvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。. o. o' Y3 }4 N) N) q( M
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y5 L' \( F, f& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.775 [" v. n0 G0 M( f0 D9 J: `
: F* Z( C: t) v5 J5 _tvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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& E1 k1 |* s+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 S1 i' z' j+ M4 ?* x6 K( {# l
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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