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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

tvb now,tvbnow,bttvb7 ^4 ~1 J$ k* ^, r	正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f0 \# C$ X7 g/ W1 o! j) ~
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 ) N" x2 \; O; C

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貝氏刷牙的方法

公仔箱論壇4 S D+ W9 r1 w( s* m2 c; g! h# a	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 8 Z% L1 q9 P' P
* s. i9 R$ _6 G* C1 d	2.刷上排前牙。
& X/ G! n0 Z2 x; l4 B8 g公仔箱論壇	3.刷左上頰側。
. R* h9 Y! a6 T8 m; }( J	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。% O7 M) x9 W# [1 a
/ Z4 ~% E+ S$ Q6 S	5.刷左上舌側 h& V( M( `8 D
* U! M; u% f# W9 I' E0 q5.39.217.77	6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb9 e3 G# m# L1 z0 f h# g
公仔箱論壇0 h! g/ X* n$ k$ `* X" h	7.刷右上舌側請用左手。
# w' S( ~% z- ~/ W9 }	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" Y/ X6 B1 e& k, D9 w! w9 I4 F
- V6 r: V* }3 G/ c0 i5.39.217.77	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 7 j) ^' i, c0 V6 ?公仔箱論壇
: f3 d1 ?8 X9 A0 V9 T" D3 P	10.刷下排前牙外側。
	11.刷左下頰側。公仔箱論壇4 R- E" x2 v/ v, v z( D
) y* F* ~: W; X( e. \|& G9 z3 F	12.刷左下咬合面。 / G: r; k$ Z F/ [3 D公仔箱論壇
1 R+ V0 \|9 v0 ?4 \; ?/ T% U	13.刷左下舌側。! m5 Q$ y- ?5 W8 X
8 H9 E: L. D4 c* i. X$ @. [	14.刷下排前牙舌側。
5.39.217.77, u: Q# v( m4 H. F- _$ x	15.刷右下舌側，請用左手。& r: Q3 _2 k/ i: t4 r* J: W
tvb now,tvbnow,bttvb" B' x! j3 A" C	16.刷右下咬合面。; }9 ^% E# l9 V/ Y* b% ^* N

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77: c) K' }+ _' o- i
餐後及睡前是刷牙最好的時機/ C: i( ?/ o/ b
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a8 \0 ]: g( f( L, Q

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法 / S' B5 c5 [1 y/ q  X: G* d" R. g

# R# B. ^; z& A' S9 {5.39.217.77 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)* c9 H% P; W7 R

2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb$ W$ L: T( V# i# A* w. w6 ?0 m) R

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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8 g: u5 |8 u: A8 I2 \ 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇3 B5 {  @+ D3 W0 o1 _

1 T. s9 @; k9 R; `tvb now,tvbnow,bttvb 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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! x! p( }0 Z4 g6 u; V4 m, O5.39.217.77 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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' C( ^/ ]; J2 N% t5.39.217.77 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

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8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.77+ i# ?* E( a+ \$ l

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 1 k' k& V; ]* ^

; H- e% }; v, |7 w' v/ _7 K5.39.217.77 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。) W( m9 N( q/ I

12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A5 @- V& g7 F5 u( A, \

13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇* Q3 s% l0 d. n1 _2 S+ H# R

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15. 兩手食指同時上下運動。
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# t) _) `/ U" Z0 ?公仔箱論壇 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。. r- x8 V/ d, a9 u, {

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試: }. r. C0 `5 b! Y; L% o1 F$ k% A2 m
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