 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K6 l- o6 Z1 G. I. E
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb/ \& F3 k/ @ x f/ d
( a: k+ }4 u' `5 C* J5 j6 c
刷牙的順序5 w/ m% z/ G( [7 s5 e5 l8 e8 @
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( n" L; ~- @) |
* R: i6 g5 e( @$ C6 n
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t, K1 t1 @0 l. q
 5.39.217.776 [5 {7 a4 }5 p; \. v9 N2 K
| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb# F7 p3 ~9 ]7 a o2 X
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.772 ~3 a% v9 g( G
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
/ S- t9 m: f. k8 o5 w/ p1 r |
# m' b$ H3 W( g K v
貝氏刷牙的方法  0 U2 h# \. @) k& d, u& Z$ J! i; k/ [
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
7 Q) F! |, {. {% R1 }! F( btvb now,tvbnow,bttvb | 
4 L) B' e9 a' f6 Z. c A6 D公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \# z2 ~) ?% I
| 
& Y0 F) R5 Q" O9 Ytvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
4 ]9 O4 u5 v' ?7 P3 i S9 U$ `3 S |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! s, t# D6 e+ D
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
u2 L1 ^8 A. K" `0 U1 O公仔箱論壇 |  5.39.217.77# X; E* |* b5 x7 e n1 W9 R
| 5.刷左上舌側
# d; z5 L* m# z- ?0 l |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w" j( C/ e% ^: I& C4 O% f0 M4 s
| 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇' ]/ t( p U7 j/ T6 @$ b( f% X
| 
5 z1 ^1 J: z' d0 p0 \; P- t5.39.217.77 | 7.刷右上舌側請用左手。
& q$ Y( R) Z0 R5 p+ G0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77/ ^7 b6 M6 n$ {6 r* `5 r
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
, ]1 {& `1 A( K4 u, ~" qtvb now,tvbnow,bttvb | 
2 x( n6 J- w" q5 y5.39.217.77 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
; m$ p- z$ {" U7 V2 z# N8 x | 
2 q" R: X; z8 m | 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& I9 V2 ]! x' V: l7 A
|  tvb now,tvbnow,bttvb& Q, G9 q: u% C3 W$ x2 l& }5 `' s
| 11.刷左下頰側。
, G* d- O' f1 r1 D+ B |  tvb now,tvbnow,bttvb$ q3 [! S: ^0 z0 h$ K& F6 i% k
| 12.刷左下咬合面。% d# p( N+ ]+ `0 ~ u. N+ W
| 
$ M/ w* {4 N. i) z; L/ q3 B1 e | 13.刷左下舌側。' C, [" d' y' e$ H4 m( {7 W
|  8 I+ n0 W. a9 G5 C8 w% h$ X$ K
| 14.刷下排前牙舌側。
7 |, Y- e- i! C3 d# z公仔箱論壇 |  ; u0 K4 j, c1 `) |. |
| 15.刷右下舌側，請用左手。9 k* w8 R$ A3 k- X) t" U. D5 m
| 
$ E0 @) d2 z& l% p( q* J% ~公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。公仔箱論壇1 Z% _- L9 ?6 P9 @6 @+ G8 r, Z& w
|
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z2 D9 ]/ W) N0 q: T) e
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K x$ d8 N# s$ P& q6 |( X" u# s
餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77" @1 N0 N2 J7 j! }+ l, x; i
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
' |+ f {. t, ]$ s0 V( m' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
0 \6 I7 ]6 Y A" t6 m: }9 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `" |! ^) V9 l% S S5 O9 J2 n) r* _, n
 牙線的使用公仔箱論壇- g' S% @! J! d) l: _
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
# |2 o4 r# M. C' y公仔箱論壇
* K1 Y" T! {8 x, r5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D& [! ~% z5 V I$ ^8 x
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77& l5 G2 g/ E+ H! D
1. 傳統牙線使用法
' n. H- p0 y* Y- ]
; q* w' g5 _% t" l! G3 f% |- } | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x/ ^+ x. V* N; a9 U" `6 c
| 
1 G/ h. }; ^6 [, Z+ E) U B# ?公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
( E) m5 r" z1 a7 q | 
M, {$ w6 z2 K3 ^tvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.77" Y6 w* F2 F, H" ^
|  tvb now,tvbnow,bttvb0 @+ @( n6 c8 {$ F# B i: D5 I+ X
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb! e. B0 T+ J5 Y' I5 M; J
| 
0 }7 p t: W5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
9 \8 e& ?6 n; x5 u- D0 T) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
7 y9 u4 b* p9 [; ktvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。8 n* \2 a& \- U* i8 o, j
| 
& k1 f6 F+ t: i: U& \( n8 c | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.776 q( _! i$ H1 S
|  公仔箱論壇 G; O# y: w a" p, N9 ~* ]
| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇% l7 O* @* Y$ S) R# A! c0 S" U
| 
- |5 N( z( A) Q0 v+ k6 n | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
/ B; E6 V6 ]0 _" R6 z/ K7 a4 f w5.39.217.77 |  $ g# c6 B5 }1 ~6 R
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
# m9 h; D( _0 g8 O& d% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
# f N6 J( f, }- p5.39.217.77 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
& _% M9 l% H \0 N |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y1 X; k! c9 o) U0 d4 ^
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
! @; u. D6 _5 }8 q/ E0 C5.39.217.77 |  5.39.217.771 Q3 \0 C/ R6 u0 J t4 v* R, A
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
5 ]' i0 M9 L9 Q$ h w6 S |  5.39.217.77/ Y0 K2 v3 T a8 x
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
- R7 M# P/ }+ e3 r; b0 v$ t1 [5.39.217.77 |  tvb now,tvbnow,bttvb" H: y7 _' C2 X( b! S0 v
| 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.776 s) H# W$ p7 G
|  m- h) r& N3 T
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
: Y+ S0 P/ v. w" q$ w9 e. u/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g1 O: M6 ~- J# J f1 r- u1 \4 z
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g8 ]. Z- C, ^9 g, M- Q) q: b* x
| 
3 _+ r1 \8 B% a4 P | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
: V# I; g( W" f: |7 _ |
8 m% m; ?) F7 S' G! m+ {5 z5.39.217.77 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
tvb now,tvbnow,bttvb% B+ U6 q! A# D+ y6 s. K
3 H; G+ L$ W6 x. Atvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb) G# L' ^) {6 q4 ^. b6 f! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 b2 o9 x% Q6 _! v
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
" a v0 K# g! w1 F4 L5 ?5.39.217.77) q9 V# o# Q! J( C; M7 A- z
, c4 ~$ s7 a1 r# ]% M# N" k公仔箱論壇 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
