* P* H' Z! p' Z, ^0 I8 B刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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' b! ~% t# A( c4 _0 a U5.39.217.77刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb# x B" r N' n" k2 T" f# M
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
: w( P8 J" {& z/ q: A4 j' d$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. `+ b3 n" h3 O6 B1 H- T7 h! v
牙刷的握法
0 @' i/ ?/ U% H! ^) z+ U0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * X5 R' U" }1 ]0 t
| 正確握法，拇指前伸5.39.217.773 i( t) v- d s
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
. I; h, D. w3 @% o公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
+ V+ c8 c) u: `; m; Z) r公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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j7 o* M/ X& \7 ^$ D$ \ L5 x# M; }5.39.217.77 | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇9 U2 q- G& N( R( j0 }
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。0 Q: p/ Z5 _" R
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: ^4 ?- `: s1 I) P' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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* Q D0 Q0 B+ [0 D- `) S5.39.217.77 | 6.刷上排前牙舌側。
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" }7 g. Y6 B, a8 b* b5.39.217.77 | 7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.77: m: f5 [0 D% c. b% Q
|  公仔箱論壇0 }1 }" B/ T6 i0 C1 e& F
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z# g2 F& x& y' B s- f' _3 ~% d/ r
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2 \. ^. S% l6 O) M5 \0 b( K# d& Ctvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇$ P7 \$ L- B: @8 c* ~( P
|  公仔箱論壇, h/ E, D. g( N$ S! b/ l
| 11.刷左下頰側。
5 }; S6 U' W" \/ k9 K2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
% a/ H7 Q7 i% R* o: Itvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。5.39.217.77* Y; l4 _& a: U& O( R6 W# {
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| 13.刷左下舌側。5.39.217.772 `% e% ^, v& s$ w7 K1 k
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: Y# J# H3 ?0 }# p" d | 14.刷下排前牙舌側。
* ^, m2 `& A& d+ l* B5.39.217.77 | 
# q' {, ]/ f. P" itvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
& s0 _' Z3 I! o2 g0 N7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
8 @& j: L" D& ]4 u | 16.刷右下咬合面。
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+ ]6 R- \, I5 o0 P+ G7 s最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
! n6 F$ M9 f% l. t8 Z2 W餐後及睡前是刷牙最好的時機$ H4 s, t& P2 j9 G) f7 Y
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。' r5 X) A. C/ c: H7 V8 X* f
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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" Q+ c: r5 Z* O7 y# ]# G公仔箱論壇 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb; C1 c% @. C' Q" \: Y) j$ \
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb* y, @; ^7 \ Z) z: @' e
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)& }1 M8 ]5 S' i) H1 \: |9 @
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0 C+ l7 t% g1 z0 ]# |7 u! ?9 s5.39.217.77 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
7 m- y% Q3 x- p+ [' U; ?& j4 }9 t' ^公仔箱論壇 | 
5 p8 |" d! z+ v" \5.39.217.77 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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+ v' l* v; A+ K/ P; t | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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9 G# ? \1 A1 k% z$ n( ] | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。6 k4 N% h2 C8 t! h' ^) {: @
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, n: P w2 V }公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇" u& r6 C1 O# v0 b6 x0 ]3 j/ N
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 {. h m* e0 P0 l9 N
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。: z# h( \! c8 \! s5 |$ U8 v
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U. Y! ]1 ?" @' Z. M1 N | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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/ A; u2 _% D; Z+ i" ]& D; U5 W | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb$ n. L7 C2 i3 r: _+ U
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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! v O+ x: T1 D7 O. j J+ X: Ztvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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( \- |/ e% O% p3 V! v9 H I* i | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇+ F( N, W# i9 {* x- L }
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77 _" C T; R# a. L! `& b
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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( G, _. @: }0 k) q: l8 Y$ p公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ( m! M% m4 T- C' w0 w
1 _& t1 C; l& l3 {$ w ^2 \/ n2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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