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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
, m4 f% {! E& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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0 o4 v& G5 P3 m2 @ ?, }) I0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb* c; N, s3 j( E5 c( d( s
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z% G$ e9 a0 m) O2 E! _
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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$ ?- d! Q; O1 C$ d7 L# \# X. vtvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
! I/ S4 Y! ^! v% i | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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: J6 {' [/ Q( D; z7 V/ t0 j3 L | 2.刷上排前牙。
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) @* j" i2 q# B/ Z9 V8 x | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。( i" }8 O( [, }5 V% ]! {; k
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5 k; [& P, h. V4 Z3 B% ^ | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。7 N+ ~$ q! K! ~3 c# _$ D
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇9 j( ] {4 i8 V: {) O" k0 R
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; t, d, Z) M0 X; c3 _9 H6 W | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p0 }% s: O0 q
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! \/ M$ ]! N; X& a. ~2 `! N& `公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
& f: L; \/ B% p% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
. n4 A% M- _+ w$ ~3 K" N! o5.39.217.77 | 12.刷左下咬合面。5.39.217.77$ z6 P. B! J9 B4 y
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| 13.刷左下舌側。
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8 S+ E( J) h0 a7 `- g- i; b公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i' y7 @/ j1 a, T! Y: \% n
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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) I# i, Z- u7 f+ d! a& jtvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb$ b8 m1 k4 e0 k1 c2 ]* b
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0 V7 D2 |! Y/ z" `# j最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
& ~( n0 J1 ?* \公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77% o/ p4 o- @! m/ a/ m- z: u
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
1 I" j! V/ V% [6 H; u' ?另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用5.39.217.770 u; E) @8 i i. L4 D
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb5 _. m |# {" g; ~) t# F$ ]7 C
3 ?( a' D; C$ o% S a9 g/ W7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n E6 p% N: a L u+ {使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
* W2 G: M) T0 F% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
2 ?4 Q7 _1 f0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.774 C: t5 Y0 y3 {3 ]7 C( d0 e3 e+ w
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇; v9 Z' x9 ~" ^8 J: d1 }
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。2 j- c v! G6 x6 T
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5 f2 [' c n# ^3 A | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: G3 {$ \ Z3 o3 W. \
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/ A) _2 b) }' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
9 R# m! J9 N# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
% r R6 U! @9 Stvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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9 _0 u% T! p$ G% A2 K# t" z( n! ltvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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' c9 F3 O3 o( u" \) p. D8 ? | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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( N+ R5 `' J. o公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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$ V; [+ c1 j! i; t6 ~' q公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。+ P" S% V: p# Z. w r- x9 ^3 U
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7 t- n9 c) q& d. d9 ~$ Q ~# Q: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇' j( B% M0 p) o$ f4 M% F- t4 u
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇2 j$ V2 H8 D8 P2 `2 C
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 & l' K4 @) G9 A& \
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb0 H4 _; K: `' H, W5 u# ?( |) g
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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