很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
; u* m3 g( U7 E$ n; k! v燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77! ^8 U7 i( x/ S2 P4 c t; ]* ^, E5 }
; D7 e% k+ r2 B+ T6 x& K$ @+ Vtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
7 J' ?8 u3 ^! x1 x7 w6 @/ D% x( A公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb5 k) D G3 ~6 P C2 n s* g" V
7 U$ ~; j/ i& T公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
, V9 V/ n' B! j, z火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.777 y! w0 @/ k( p( }' n P
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
: g1 \5 U& r+ a# r" {# n3 `2 B5.39.217.77大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
# C( D8 w V: x& Q& N6 q1 Y如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
; U, m" l0 b5 B; M% g蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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+ v; o- V3 W; q& _6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇5 \! f9 F* S" d. j
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇; @ J8 C4 X+ R- c3 p) y8 j- `
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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