很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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^( N/ `- X$ E2 h) B0 a6 r5.39.217.771.燒烤後吃根香蕉9 a# H; [7 P9 \6 }& D. Q, l3 n d
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb$ i% @9 o$ U7 R& z7 i! S) o" X4 E0 y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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% ]5 B* d2 r) \) T: Y! h5.39.217.773.吃火鍋後喝點酸奶
7 C2 r% c. t: R5.39.217.77火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。' z u+ h4 f) r3 l- X5 c. S
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
% o% Z; h F% p& qtvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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O5 K9 _0 Z' j; c0 Etvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb5 T( h% ?. q b- M: Y6 w
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。4 i" c- e; V" T# O! l
$ ~: @ ^/ ~; ^6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
0 t( W" w5 W; z8 V! T蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
9 G& H/ T; f- B8 p) M5 L5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 j, }$ P# o* }/ a* v% C: ^
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
7 d. E$ o9 I e8 L* Ztvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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