很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉5 ?4 C Q2 N4 m$ G" l; h5 t
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇9 H7 ~* P# ?: M0 X4 G- N$ u
5 \- m& Q8 ^/ ?7 Z2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77; O$ n9 e% B" N* _& Y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。) A7 V$ I* C+ f# c) [* ~
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb+ s+ j6 X- a- ~$ K. T4 i0 v. F/ q0 u
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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) q: x) H0 }0 A ?9 k9 j公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水7 L/ I" }2 \5 b' L0 r
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
0 t1 L+ Z5 S# N3 A+ _$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
/ \, V8 ^- `0 q) a: u2 p* M0 S5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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5 n4 _8 I5 w8 ^9 [7.潤肺止咳，飯後吃個柿子) c: ~$ d2 F# t
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5.39.217.771 g; Q5 n! D! b) P- E6 x! c8 K
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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