很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
) y5 ?% q7 r4 x2 y: [/ V" S8 d R) ~燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。9 M% m- \' e: \& l) q
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
) _8 B5 r; L9 P" m* O6 u D如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇, S& D8 O: _9 }0 p3 R1 B4 R
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。) g! {! D5 |) T( j. Y1 }0 k$ x
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
: |# v5 A* b$ G$ N2 M! L7 T+ E2 h' }5.39.217.77大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.77) [2 J* n& T! p9 \! v4 s# ~
1 k9 R: r" Z0 B5 P0 I* I/ Q+ R5.吃即食麵後吃水果
$ T, k+ Q9 C) B5 Y& u! H如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。; ^/ n5 n+ d/ n- ]" w" `( x% ~# }
" I) F) |- N) M' s) p4 Ptvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- i l4 t. s+ e: O: n" A蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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2 y% d: X6 x6 }! ~# c% A! U! j7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
# O% ~8 n4 n1 n8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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