很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇! b" D3 z' Y6 g1 l
& ]1 l( ]6 v- E6 c6 j% t! I& E. ytvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
" |$ R0 P4 n1 q, Q/ ] H, [燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @- S, L1 j7 F5 j% n
1 z/ u+ S5 q6 G6 a6 d* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇1 N% Q' @$ Y; Z
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
- P+ M8 t' u) C5.39.217.77公仔箱論壇* H: @- m, @2 R* S0 T' E* s# u
3.吃火鍋後喝點酸奶/ x. V# e& A# e
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水7 G" Y: z9 ^9 H& r
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
8 l( M; q+ k& F5 C& H1 Vtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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+ E+ y$ l: Z2 Q9 }7 `' R* m v6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.77: M1 v0 m0 r2 Q' j$ A: D+ C
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb( e; w( a+ m$ _/ \
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇; B, k O6 U4 f) O+ y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇. w# y* i- f6 @/ y- d
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! m* L& l, B$ [# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒ # I5 E, R) {4 z/ j3 m* g6 M: u
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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