很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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5 t$ |8 H, B# f1 `! [. b- I公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
9 W* R5 [: ]2 {* e5.39.217.77燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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8 k4 E- w3 U8 S) U% y0 S公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
m2 M0 @" S' t- u( [/ v5 n$ v/ e如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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9 |3 T5 X8 J8 S b9 Y% ]3.吃火鍋後喝點酸奶
$ i4 d8 z7 t1 a4 T9 t3 k* C火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb8 e; t& \& P) l: K% @
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 q) }( Q% c2 U1 g9 b' h5.39.217.77大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb! V% w9 H# k6 b5 i
) a& B) q2 \' _* o9 \6 @/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果( w& G1 t# ^1 D7 t7 l
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇% o' a6 A3 G& h9 `: f. X1 W
7 q$ G. S" V# P3 [ f5.39.217.776.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 T1 t7 T5 C5 S: A4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
+ ^9 h2 w/ W1 Q BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: K/ f$ ]9 V. Y
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
" ^: d) J: ]0 Z7 c j, x柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb! \1 x- h0 D6 A9 Q/ i3 ?0 r
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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