很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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* C" @6 R, l% k [. i! J1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb1 R+ R4 O/ V2 o9 S, e! G# i- y9 R
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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4 u5 M: Q4 C& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77: F! `% B7 a! h& ~7 V
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s- b; \, u* ]1 Y# E+ ~
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3.吃火鍋後喝點酸奶4 [# C1 S4 U3 T* c6 k- q
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.777 e- b) F, y% \5 @7 l
9 {: G! }+ B* _0 P4 o+ L* ftvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o5 u Q, [2 `# | @4 i
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb ]0 s4 s9 J6 p1 d
1 T5 S4 S; l- W8 U( K! L公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇$ p( s" c+ S8 d; u. p; ?# a
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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4 H1 F, c+ h5 h- t公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb4 _' p. L! r' i6 X1 b! a
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q& [, K2 ^% r6 Y
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
2 u, L9 P; G: ]. ]公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5.39.217.771 t. t/ W) G R& I I3 J" Y+ m
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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