很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb) z3 }9 d4 p( u% x. h$ d# ~1 Q
. S( B8 ?2 d& P4 I1.燒烤後吃根香蕉
1 j5 y; e d- f* R, g+ k公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77 ?1 H' T6 b2 H/ b
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
9 c J8 h m1 D3 s如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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h8 n& @% m4 `+ K+ t# ~# G1 b! V3.吃火鍋後喝點酸奶0 M- ]% E7 _) {2 @- L8 {
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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" X# ]; ^1 [$ q" R- ~tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
! X$ v8 G. |. k- k大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇! \# \2 Q' p5 {( B
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb6 \5 _1 N7 I p. u1 z3 I3 ^ |
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7 e3 e1 @6 z1 x- e* z$ C9 L Ntvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
; w' e; p% l! E0 i8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。, @8 B+ w0 ~% E# y
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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