很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb7 M! O3 R7 V1 @" H- l
1 p+ w* [& l: O0 v$ u" y& [& f公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉+ e f# V! u* \; C! z
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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) {( w7 d' W$ M, W9 itvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k G" C) ^7 v, ]
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^6 a( {! a* M! g! W3 r
0 ^2 `$ L, u; f6 \* p* j3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇: F- S4 D3 ^5 K9 I1 v3 J% W/ m
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 ]3 t. k) W; T' `; ytvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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7 A7 w; H9 e: r- l1 o% K公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果% \# V: ?5 O/ Y6 h% |
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 D1 u9 w" }
0 Y: c+ r# ?5 j% Z1 W6 G/ b公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水; q& E! s" t3 v
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.773 ^/ {" x0 t8 i
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.779 w# \4 L3 h+ |, G' p, L' r& J% d
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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