【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.775 c) f1 d% B6 O) c. s
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑2 V- y9 T) m5 x: _5 e. ^% u
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病( \$ B& @+ b) E" N/ w3 F, o
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處5.39.217.776 ~* V- P: E/ z3 Z( {! r
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1、優質天然補血品5.39.217.776 S' h. c5 W8 L: G
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
. Q, E* g6 ?( J* L5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U* R& }; ~8 q! \
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食3 Z Y {' w; v- i0 q1 \
品中含鐵量最多的。
- n" w, t5 j6 _. r# a1 O2 p* R. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 |$ c: I U9 u; z; n: ]0 ?6 o5 i
- o5 g3 E5 H9 U# ? S* y公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、' t, {1 v8 j4 D0 j4 `0 z- s7 a
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
}7 n9 ~* J7 p7 e* N# m( {3 T" e公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。5.39.217.77* q8 O6 ~3 w4 y
# }4 C. a2 R! |tvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d# D$ H" i1 D5 l+ i4 {
1 p) c6 i. l2 ^& G7 Vtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
) ?2 r% D! `1 l7 p b2 ^% E- L0 V公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ G- `3 }/ Z- |7 A
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
0 l5 F- `$ F* P) b% a2 I/ Ztvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb/ c X$ @1 y# C5 X1 s
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。: r* p" t5 h) |2 ~9 P+ A
0 G! Z: x: Z; c" X+ i! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb* }8 I U3 h$ A
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
, I2 O/ O! F3 c) i# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
: Q O# A% M x4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }* j( b8 E" F8 I; y/ p# N6 J
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb) G4 a( R1 w) c- V& I! Y
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
" S$ O6 B0 z9 p8 w" ^4 V有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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1 v: ~( p) v- I! m$ m; \2 t; M多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
- n8 y9 T0 Z! N+ Y) b- d+ ctvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，5 I6 H! p( H7 `- U
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
3 |! m; D+ s: ^# I) I$ n& wtvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
. ~- ~9 C" ?3 O" A. z5.39.217.77及其它消化系統癌症的作用。
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- ]& ]/ @0 G+ ~ i5.39.217.77老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
0 v2 F6 o& q# a* L9 k% C對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
g4 b4 K: P! O$ k# {tvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb4 I1 n8 `, h+ b, r/ t
等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb; ]4 e4 c k" M F0 }9 o
0 J) D6 V) u! g1 V7 g; A0 g5、預防心腦血管疾病
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4 |* g: G+ N6 p公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
) O7 `" r- W( G7 D+ H* ` J防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
( ]7 Q e& W( O6 M* |" {: j; `吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& U# {" }3 N
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; p5 f' g" f. S8 X Q3 F6 v
: Q9 F) z, `" j3 j7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.77/ w2 j" u" U" z8 `6 F9 N
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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& H# p" G" d4 k) x1 N3 t- |公仔箱論壇做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ I7 n& m6 p, W0 a
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
: Y4 T2 `. G( T固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇# w: C8 ]6 R! M% \4 \" N
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【黑糖養生黑木耳原汁】- G! j' Q9 ^2 f9 ` v0 p F6 G
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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