【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】tvb now,tvbnow,bttvb: E/ }% h1 }" S n* y7 p8 h
. m" g1 ] A g$ T5 t n" N! X1 Y) y黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
: O/ f6 m7 g, H* W0 |2 i3 m木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb7 x; Z/ P8 s/ [0 I! d
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb4 }+ U8 I# t4 R. H7 g, o, K
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1、優質天然補血品
! O2 t" ~9 Y% P+ S# | htvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
9 z' g# R& Z4 W$ e# q2 x2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
/ H; |# U' r) O' [1 E- _3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb o' b! |& @1 H, c0 I2 b
品中含鐵量最多的。( L( H" Z [. A! v
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1 X" w$ p$ h: D5 S+ o* C' X; i3 p⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
, S8 `8 a: f1 {tvb now,tvbnow,bttvb衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |7 ?: K7 q" e$ X3 J4 {
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。5.39.217.777 {* _! |: _! T
9 }* L* B* M9 [% c& V* O& g& f: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、人體的清道夫- \4 o3 g7 `" a7 u" R' m
0 h5 w) W, _" j9 L9 a4 ^公仔箱論壇黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食5.39.217.772 l# J% X5 F' D4 y$ V
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
' [8 k% q/ n5 E: htvb now,tvbnow,bttvb與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
. l( ], h" i1 y" a5 _5.39.217.77是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等5 n7 G- d& T, z. E
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
& s" {9 W! H. p4 `: U# O# M/ m. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮+ ]& g3 j0 j% K) b
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
5 a# g, {: M2 W多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
7 M; V0 i3 N/ x4 u5.39.217.77子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還5.39.217.77 C6 ^9 A1 A* g, j9 i' t0 D
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。公仔箱論壇. u; ~( H% |+ @; Z; ?
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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' {/ W" q7 v% S% \4 O( k/ O/ O9 o4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
( s, H2 m+ v V6 P& P* L. K3 Ftvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb+ O9 _+ X; p2 |) `& d0 u+ l- {
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
9 F. M% p. I4 U5.39.217.77有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌4 |$ a$ G# P; z# ~& Y2 l. y- J
及其它消化系統癌症的作用。
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# ?: G$ b3 r( g' F k: J3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
4 d+ V; y( b) s- B) S5.39.217.77對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g, b4 S% A6 ^8 {& W1 I
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔tvb now,tvbnow,bttvb# \6 i( A# X* Q9 Q; G6 ?7 H
等症狀可在2-5天內緩解。5.39.217.77! L) n2 H* x r. O8 k/ C0 `
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5、預防心腦血管疾病
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( E: W2 Y, P+ \1 Z1 o3 S( Q1 d公仔箱論壇黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
3 k" I; {0 ~: F' C: _% G" O防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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7 S( Y1 O5 E }2 q1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
( {9 A4 m" v M! S" g! P+ Q) D$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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; D9 ] [# |; ]; q/ u5.39.217.77正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb. l |8 t1 T+ K+ _% b
% P0 \$ X. O+ k6 g+ ~1 A4 d& T, Rtvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油$ e$ Q- q7 H* d4 h. q
3 N, W& g5 @- X' V; y& m+ S5.39.217.77黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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3 g1 P5 p& G4 \8 C; F' n% Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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9 \4 h( Q# O3 D9 B6 }做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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2 G" J( l i* E% C' _4 Q5.39.217.77功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
' r* M8 J# u2 G' y8 u T" \5.39.217.77排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb w, t; c7 \2 o. G: }$ R( J% ?$ }
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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. }/ j/ W& }1 H$ l* P# E【黑糖養生黑木耳原汁】tvb now,tvbnow,bttvb1 D4 D# y" N' }3 x; i
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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