【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
8 a9 H3 m) _* S3 I M" [5.39.217.77木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病5.39.217.77; j5 w" R/ u- Q
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處. E- r$ g$ A; [5 ^
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1、優質天然補血品5.39.217.772 B5 c O/ p ~( [
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑$ x' v( c+ s" s
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出205.39.217.770 j* D$ a$ ^! V0 F: w4 a
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
2 g. a/ k6 q, _8 L" H. b/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。品中含鐵量最多的。5.39.217.776 T# z7 r, t3 s7 y$ s
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
) q8 @0 `$ x1 n8 }2 [0 f Y) H衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以1 J, Y; k3 ~, v$ Q+ M, _
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。5.39.217.777 V* g& F# R" Y5 c/ c
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2、人體的清道夫5.39.217.77+ H1 P o7 s0 T, F
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食$ _: R+ _: w/ r
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解, B; b/ N/ n6 y) C( D
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別5.39.217.77. w* O' p" b2 f8 G( S
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
, ~7 s- ~1 W2 _8 htvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
9 [" u; R7 L$ Q5 b+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B. M8 y, {, T; ?3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.771 F1 }8 q! q: H4 j2 ~
7 r: F7 Y) |6 L& ?0 X8 w: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.77; U5 i6 \7 n0 O% {; {
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
z1 i. C9 ^) T, @! |5.39.217.77作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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7 W* z2 S% L# E) g' D公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
3 }: N+ w7 w: f多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花# h- w0 E9 B5 S% Q! Q8 ~- _
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還5.39.217.77$ W' U1 j- ^$ [, B" f; t
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。2 I7 j, D* |/ l9 {7 @
8 o5 k* O1 {$ o* }- W) Dtvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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, b3 [' \3 D7 P4 Y- e' G5.39.217.774、減肥防癌治便秘公仔箱論壇; c& N* Z- D4 m
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
& S- r8 ?) y" t1 @! g4 n" ]tvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，tvb now,tvbnow,bttvb6 h9 |: `6 v2 `* R6 f1 ~8 i
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
) l: \8 ~' N$ w" b/ ntvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
/ [) L" J0 z F0 Y8 l9 p# B及其它消化系統癌症的作用。5.39.217.77! F: S7 j2 R9 u9 z6 F1 J I
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
/ R; L3 x, S# p4 _" m5 x! W0 V7 v! \tvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於5.39.217.77/ w4 r! Q+ o& p. K
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔( T! {4 T/ w9 u
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇9 Q0 l7 V# k7 G, B$ l. {( U
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預5.39.217.77( e% w9 A- s- ^7 B g C+ y
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 \1 H0 @, Z9 m3 E( C5 L$ O
! O# c, w! C! |* h! p' m ` c黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇; u% j7 E+ K5 e K, N% q i! B
吃。5.39.217.77' D" u6 K" v. I- O* X
$ H0 |9 B3 D7 A4 o' r4 @" H T正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb/ `& T1 U. i4 I B% D
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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9 t1 J4 o/ [1 c0 f$ a# N0 I' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb, U" T* {* B$ k0 ~8 b9 U X
+ |2 S g- q, G- f7 ` v% P. p做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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+ N! l: B1 h* k S1 C% Otvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
$ @! }, A# D7 f G; j! A) N( J1 {- g排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽0 k; h# ? p* h# M5 X a' ^& Z
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
$ j6 T2 l3 |) s5 |: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 L' J8 ]! m: g( \- x9 e& r【黑糖養生黑木耳原汁】# [/ m' Q* ], g% j& \
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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