據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
4 i" Z4 ?6 }+ `' Q7 z0 Q8 |2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱tvb now,tvbnow,bttvb0 m( x3 {+ l+ |1 n: G8 N: J
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a8 }9 G$ i: \9 q! v$ P7 t
險信號。6 z4 C$ N: l, F1 `& o! E
+ S# m7 D5 {" q% M+ x) R* t7 W一，眼睛發酸、乾澀tvb now,tvbnow,bttvb+ L. _' k k" F7 D/ |
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
& O& t, }; v, W) i) s. _，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: d2 z9 I. H* A
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
g* C5 E+ v: f/ m2 l/ e, b目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
& S# C& H% M7 @, h0 {5 q公仔箱論壇功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
2 A# e! W* @+ D8 I/ }- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給眼睛充電：
; U1 U0 I% ?3 k小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
" x# ?3 B5 D3 \1 ^, \9 X/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
J: r# [# e/ ctvb now,tvbnow,bttvb熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。5.39.217.77# ~* a; f- |9 j$ n& d7 P+ L
+ s' Q' E+ O; N8 F3 W二，咽喉痛，聲音沙啞tvb now,tvbnow,bttvb+ n" C+ {) B% f
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {& d7 b0 ]- Q7 Q; h1 u
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部- m5 Z8 Y. U% d) W
組織的感染，經常為病毒感染。2 H6 b- L5 O& R6 u
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了5.39.217.778 W' O0 ? q! X+ O2 U0 [
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P+ d, c9 |! r( E6 Y0 w
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。tvb now,tvbnow,bttvb, G/ Y3 W* r+ g5 J
潤喉利咽一下：
# T$ W, h- L$ @* t2 {+ N- y; J公仔箱論壇用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
1 f3 U2 \' y3 |% |1 c7 }2 U, J5.39.217.77時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
6 a4 W/ x2 e3 v' }! \ J0 @( |公仔箱論壇如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
) n& @& |' y: h& \$ k% L) s. x5.39.217.77性菌，可以説明消滅病毒。( p7 {- ^; G4 n v# ~
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三，頭暈頭痛
' ]9 q- n) I v: N1 w2 Q) d9 p5.39.217.77最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的5.39.217.77. m5 @7 F( Y- R9 q
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有tvb now,tvbnow,bttvb6 c1 P0 \- q, z3 x, G
一段時間了。tvb now,tvbnow,bttvb4 N# w; N9 V' \( ]( Q( a1 l% m
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、' R/ q1 J: j7 Y* m: b' t# [' {5 b; U: ?
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
% Q. r5 P5 c0 n+ l3 {7 E4 ^5.39.217.77給神經充電：
5 e ~% _6 z0 ]6 D+ }雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
/ v( {& o1 c, z, C% a/ K分鐘，可馬上緩解疼痛。
5 {3 ?/ p* \9 ]" }tvb now,tvbnow,bttvb其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
% j6 X' y6 f9 ?& p2 N# @" j2 A* j5.39.217.77己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
6 F I2 A8 s+ L s( l公仔箱論壇的。0 [! v0 I" p& b" }# k9 f
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四，肩頸部發僵動作像機器人公仔箱論壇& S8 \9 w/ m* i: H/ y! k0 g
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
f' X- M1 z; E" G3 e這說明你的頸椎嚴重過勞了。
+ R/ I. i9 R6 z3 X1 }公仔箱論壇頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
# y' s+ I8 i% D4 r8 ]# L公仔箱論壇退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
# J5 [5 h/ g; ?; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現了僵硬麻木。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @+ J5 q8 S5 a) o6 i r
放鬆肩頸：
$ N. {6 D: f3 @# S* I% p: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M1 x+ h) g! P5 J3 G7 K8 V* T5 ^
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
& F1 C* z6 P4 ]' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
8 g/ X1 ?" O% `8 X4 R4 A脖子。tvb now,tvbnow,bttvb. @$ z0 a) Z: R6 o" t
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; K9 V( q8 a8 H
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
) n& i1 L& ~5 X; Y9 B( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; H- [+ y# I7 j& z4 _' O7 }
五，食量大增
' r6 ]) `* w' T公仔箱論壇這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
" z/ I: Z' T% D% x- f8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能滿足。這是為什麼呢?公仔箱論壇0 r7 {( n, W! F0 n* s
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
- }; }* ? l6 P/ e2 o4 t& itvb now,tvbnow,bttvb肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
8 c& T1 f# o- I: C+ F而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S" W" k* y4 ]8 j
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
! \. {; t$ o Q! U2 o6 R1 n5.39.217.77營養補給站：
) z5 O! O) w/ f. e6 {吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
" v5 t, s( F; z3 @' v/ _+ Dtvb now,tvbnow,bttvb它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
5 s2 T* o' t1 Vtvb now,tvbnow,bttvb維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老tvb now,tvbnow,bttvb& p1 J# Q" v+ T, Q# i
。tvb now,tvbnow,bttvb( t0 I9 H7 H# m3 i
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六，記憶力下降
t9 z- L- ~/ r% X# f6 s8 jtvb now,tvbnow,bttvb曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
1 q& B- Q5 r1 Z2 k7 |公仔箱論壇著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。& i2 c+ {- |7 d0 Q) x1 Z
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
4 l' y4 M3 ?% ?" {' n公仔箱論壇持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
: i' ^& }4 D! D. ]1 b公仔箱論壇疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
1 t' p& j q+ ?" f2 R/ H! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦充電：
, L; y5 h" y3 ]( o" q早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
9 v# K8 K N7 Z0 p5.39.217.77餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
/ I: X6 D, |4 `! Q/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。) H- c8 c: U; F; |1 ^: }- e
+ N+ `# K4 g+ v5 Q& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七，為小事生氣/ n8 W+ U! J% N, t1 K
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
5 R; K% v0 p, x( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早更了吧?!公仔箱論壇- L" e! G9 Z7 W# P
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
+ \$ y" ]9 M8 A9 M1 Y: |' M我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
3 Z/ A& l" o/ d% K2 T. T. O7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現與抑鬱症患者非常相似。
; \% C3 Y- D# r9 G1 qtvb now,tvbnow,bttvb滋養情緒：
+ G# g: i( k' N9 ~( r喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有( q \- C! V) r
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦公仔箱論壇7 I, I2 T- V% b8 o/ w6 f6 @
的活力。
0 A- I4 T6 [6 @* E# ^5.39.217.77如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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八，關節疼痛
$ d2 ]( R# y- @0 b2 p( M l" E公仔箱論壇早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
8 G! @3 Q {7 p+ Y- R7 ?7 \導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會5.39.217.77) F6 M0 r5 z: U5 w$ Z7 @
疼痛。5.39.217.77+ s/ x& e+ b4 E; Z8 N# m6 ^
給關節充電：
4 T, \& Q# U$ T; l& |/ a+ Z5.39.217.77用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
/ L7 M8 }* h$ T9 o6 U5 n4 X5.39.217.77中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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九，口氣不好5.39.217.77/ _; H" c. |& T% k) C+ K" k C; u
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
9 }/ v( G7 |; ?1 _% l# G% {( q公仔箱論壇好。
7 {% i, L0 u9 i" @如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
* f0 R! j: H7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣5.39.217.77; d8 ]' l ]/ ]& x. n1 Q* F
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
% @3 {- n% E, |9 M$ j( l# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給腸胃減負：5 r5 A8 Q8 J* s
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n8 t, c* x& B- ]; P/ ~5 `
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v8 I2 s* F/ y1 A
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。tvb now,tvbnow,bttvb" H6 z6 v" }. }5 s) x( Q& A
* M/ c1 z7 O( `5.39.217.77十，反應遲鈍、決策力降低5.39.217.77- v9 H% F) N# o
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很% g. q& f& x$ c" {
不像你啊?: `, S; n M- O
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
# r, Q# c9 `9 N0 V9 i" F延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
, b" f+ b$ O7 q* h公仔箱論壇結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。: T: x2 J, k& H" w/ Z. \
給大腦吸氧：
. G- B0 Q6 c# C6 n3 W2 N1 Z$ N深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更公仔箱論壇 Q" D6 b" W' B5 q+ ~
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
2 R, ^ _7 f. w! C; k7 h最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
8 R$ {9 T& h, f公仔箱論壇，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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