據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血tvb now,tvbnow,bttvb2 h- C3 r( ^9 W; l: \% r3 i# V
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
+ [0 w2 P" s# y1 a2 A6 z駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
; J7 ^- G1 J$ k險信號。5.39.217.770 J: ~5 n4 B: j8 U
/ u) p8 x2 F2 t' x1 y/ ltvb now,tvbnow,bttvb一，眼睛發酸、乾澀
- S- c" f9 f+ j$ @& A2 B! S5 \( J) G你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
" H, \. a9 d2 p3 e! K" y公仔箱論壇，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。' Z: y4 c F6 T9 }; M& |
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於tvb now,tvbnow,bttvb- t% r- a* _& K" n9 E
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種5.39.217.77 z2 n: U4 h0 Q$ K) H" ~
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。5.39.217.775 f; L b# W- S" B
給眼睛充電：公仔箱論壇# m, T( @: X4 V9 \8 d H* `
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J' C/ B! P' k% y2 `
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
$ k, K5 `# @$ {" itvb now,tvbnow,bttvb熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。公仔箱論壇& b( K! g! J! n6 t6 h% U' L% u; a
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二，咽喉痛，聲音沙啞5.39.217.77$ r* \" J' L' i7 S0 x! Q- O
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
% J3 v2 J% ]* L: b! r) x還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
7 E; T, S6 [" y組織的感染，經常為病毒感染。
. s% Y9 W$ T; Z t: x3 a& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了5.39.217.772 k8 l5 I9 X- z0 ~
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
8 P0 Q6 S! K( J: j& _5.39.217.77度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
3 {+ G6 U8 m% U! u公仔箱論壇潤喉利咽一下：
* B& I( s7 r/ s9 x; k% L K用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小公仔箱論壇$ R0 Q9 a% @' V. j0 x6 ]: A: Z
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 h" r0 G) n( J2 ?
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇/ d. J2 k3 g' ^# D7 ~; _
性菌，可以説明消滅病毒。8 D9 S( h. i' J
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三，頭暈頭痛
: x- V) ~" b5 R2 X- Q3 d2 S$ ~6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的tvb now,tvbnow,bttvb9 o* J/ R- J9 T7 v; B% O1 V
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
) V) I. z% H8 E6 n+ A8 F9 N' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一段時間了。
9 G/ v4 m* ^( r l+ }+ m% @大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ u% j! ~4 M" a& P( S( v7 `
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
" k* h" F9 a% ktvb now,tvbnow,bttvb給神經充電：
! \# o, R) y$ x- R$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
& F$ @8 i) _& @- D S( j& h* Y4 Ktvb now,tvbnow,bttvb分鐘，可馬上緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b* |4 ^/ `# V! D7 F
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
7 T' ~9 A& M2 ^ V6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
$ Y2 z; m" h1 i5 N( ~+ [3 P公仔箱論壇的。
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2 Q) T- [* {, P$ M, L5.39.217.77四，肩頸部發僵動作像機器人5.39.217.77' G3 k+ s/ k1 c- ?; S- |
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
$ N; g# a' d( C( E9 T* U5.39.217.77這說明你的頸椎嚴重過勞了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 A* Q( v4 e" j! w
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
6 d; q2 `0 B: b- y; ~6 J( V9 B$ x6 wtvb now,tvbnow,bttvb退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就5.39.217.77& |! G. X& `0 d2 X2 s2 o
出現了僵硬麻木。
* _6 Q- c( G( I9 E% w公仔箱論壇放鬆肩頸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T5 ~; }: Y/ T
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
8 H9 B* z6 C( ctvb now,tvbnow,bttvb的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
) b( a9 q/ B4 O" l s, Mtvb now,tvbnow,bttvb同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近公仔箱論壇1 z) O' R5 @' z1 O* ?/ Q
脖子。
! c/ T& t, A- s* `" {) K- W3 O另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸公仔箱論壇( \3 Q* b; z: g2 Q: X
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
( }5 ]; G5 E, \& g5 j" v. atvb now,tvbnow,bttvb
6 q6 J0 U' K2 W" x5.39.217.77五，食量大增
* a6 G( D& b. t) A0 P* S# b# f4 U公仔箱論壇這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點tvb now,tvbnow,bttvb8 e. W$ V. x- o
才能滿足。這是為什麼呢?
$ \1 x% N6 a3 q0 F7 H7 j! ?' e疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
, x$ m% i7 N: v: ]+ H7 u9 s* ]tvb now,tvbnow,bttvb肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。公仔箱論壇- i3 ~. d6 c6 j) L H; D3 x
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激* C! I) z4 k9 d9 W( ?, Z! l
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。. X# [# T9 G& v
營養補給站：
: q7 `; b1 j* _$ O( `8 f' gtvb now,tvbnow,bttvb吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。5 r5 z, Y4 |3 E% G0 W! m* B( b
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
% Y/ x% @+ q6 g/ b3 h, V0 q! I7 n- ?維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
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. | I* }* l3 ]" U% R6 n六，記憶力下降
; T: \3 ]4 F- E S公仔箱論壇曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
) U. ?" {7 B! K% ~! @3 `1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。公仔箱論壇' @0 P2 B l l% x
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
9 \! `/ N7 ?" q5 s) Q* c2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
/ f4 P7 I; B: E5 B' b. s; G5.39.217.77疲勞，你會記不住事，注意力不集中。5.39.217.77. y( M! V3 _/ s1 V2 P9 |# u
給大腦充電：9 J* r& e& X3 L3 h( ]7 L4 G9 q z
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
# [( X2 B( @+ T d+ x# t& \餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
0 ]. U2 N8 d0 D% J- t2 A+ c5.39.217.77乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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七，為小事生氣
( R4 F/ L8 Q) E1 ? o5.39.217.77近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會公仔箱論壇# X8 I$ f4 g( v
早更了吧?!
* N1 _ e; |7 Jtvb now,tvbnow,bttvb別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶， p( ~% ^0 \/ N+ C7 q# A
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q, ]# d' o( G: L6 \
現與抑鬱症患者非常相似。& @5 T) ^1 p& h7 X4 I1 T: n2 p( A7 h
滋養情緒：
& p7 ? V" K+ k/ g8 y# I喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
% Z9 \. I) @5 V L* C" h* h活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
7 e$ y# ~; N: {) M: x5.39.217.77的活力。
, {/ w4 r9 Z9 B5.39.217.77如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。tvb now,tvbnow,bttvb! F% ~( O0 G% ^
/ _' w6 p5 m/ _八，關節疼痛tvb now,tvbnow,bttvb! u& J% V% `) f& \) g* p
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
' X { q+ T5 X& D' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會5.39.217.77/ x" {8 E9 ?7 x. ~
疼痛。
& U1 f& V+ ?$ n/ h# }% S3 ~tvb now,tvbnow,bttvb給關節充電：
* n9 L- W! P% W' V- {* }1 g$ d用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
! X- S# u1 G5 f( n l- {- c) `中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
9 R9 Y/ K. h3 f! a2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }, b+ E5 I8 B5 R1 i0 V, X/ A4 V7 ]
九，口氣不好
4 {5 e/ X' Z3 u$ ?5.39.217.77這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太tvb now,tvbnow,bttvb, j# M( L# M( \/ y4 ]
好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s6 Z) h/ w. `
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，5.39.217.77, A& ?! O4 q( M6 U! }2 H' t% ]
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣, R8 u9 k0 m. \% F6 h: c8 r2 q
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。- l$ y6 F# F# _2 H2 X
給腸胃減負：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 ^" @) C0 {! ^( e$ b$ n
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、tvb now,tvbnow,bttvb o; R8 u- A2 n1 I& ]
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等: I h5 \& ~7 o! N7 p
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。- O+ S7 g" A& j) A2 {" V. s
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十，反應遲鈍、決策力降低
: K2 N) n9 b7 k5 v! C ^5.39.217.77沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很5.39.217.777 |$ n8 u( q* F( Z/ P" }4 X
不像你啊?公仔箱論壇. b% {7 l! b, A( x5 Y
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
7 b/ o" H* z! s: n) @& Y5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
! _; E4 ^: y) F2 i) m1 v結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。5.39.217.77# S: w) Y# ]: F: U# C* `) i
給大腦吸氧：
# O! B& B! X" _' \- \% M, u3 H4 w5.39.217.77深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
# o0 J0 U5 p8 U1 [1 m好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
* f; a% ?5 D8 K2 {- e. T+ G公仔箱論壇最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行5.39.217.77, o+ t! j8 I9 k3 V4 n/ _. [
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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