據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
! m0 }+ W" a' _+ j, S i公仔箱論壇管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱5.39.217.778 u+ ]$ \# T5 x$ @- A) q
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
: f2 d* T( H& M+ [險信號。4 S3 b8 o; s v8 _5 t
8 Q. Z) o4 g1 Z& d6 I公仔箱論壇一，眼睛發酸、乾澀
- D: h& L9 e/ G. O( ^5.39.217.77你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
" c, R1 o0 V& o- \9 j5.39.217.77，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. }* V: L8 ~0 a1 |' C" i
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
# B9 y# P& ?$ `: R% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
$ J/ J8 f, M) y6 l5 A6 j2 k1 |& wtvb now,tvbnow,bttvb功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
' o( z& j; }3 s% X& Ctvb now,tvbnow,bttvb給眼睛充電：
+ m" [" W6 x P' @# j0 L' ^tvb now,tvbnow,bttvb小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
+ [, ~/ Z5 r/ V! j; f再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
% N# _5 I! h2 [4 L+ w* L5.39.217.77熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
' M' _4 X- v% T7 Htvb now,tvbnow,bttvb
. C! K9 J$ J3 }) ftvb now,tvbnow,bttvb二，咽喉痛，聲音沙啞5.39.217.773 x4 R" H- `# D# @% ?
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
2 Z. A) o9 l l$ p0 I L/ `& Y4 @3 W5.39.217.77還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部" m" ]* K/ B, E3 z9 [# T! x/ J
組織的感染，經常為病毒感染。公仔箱論壇/ U" d- H& V5 L( k' b
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
) Z |& |1 F+ M公仔箱論壇病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
9 w1 U# c8 a: P( g% ?度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
! y# D) Y+ y1 r潤喉利咽一下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q1 t2 k0 z9 U) F1 H
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小公仔箱論壇 b+ d8 H( l& Q% S. U( D* k
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。( d6 Z$ B Z9 Y8 p/ u/ Z
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良5 M3 y) D4 ~/ t( B: @8 Q4 Y
性菌，可以説明消滅病毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 {5 [# D- D5 n. ^
( {4 d! B" r& d, U. }) D# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三，頭暈頭痛
! q0 M# f8 f2 t, {3 N N" C最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的tvb now,tvbnow,bttvb* C% C8 E# N! i! L8 ]* T6 X
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
3 Y: ]3 g' ]! I0 Ytvb now,tvbnow,bttvb一段時間了。
9 V/ V5 X2 e& v+ q大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
8 s3 k% K4 b0 B( {# Q氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。5.39.217.771 X7 E' J% c w/ S& t7 V; @, l$ E
給神經充電：
4 f8 S$ Z& m T @- }雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
# x# E2 p1 A! n! j& h* ] V# Q- R分鐘，可馬上緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% K- b' f0 o. P( s! Y
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自tvb now,tvbnow,bttvb' a& w+ G5 o$ g' S9 M7 i+ q9 N
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位tvb now,tvbnow,bttvb' k2 g! m- a' w7 ]+ |
的。5.39.217.778 o1 X, d, [% b2 V
tvb now,tvbnow,bttvb( g0 Z K) O/ r+ r J* o( w
四，肩頸部發僵動作像機器人
, V9 ?, B A2 o/ f' C: T+ Gtvb now,tvbnow,bttvb感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _4 w- y- v- o* V
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
! O. I6 Z! y9 ]- R5.39.217.77頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
, u' ]7 C7 v6 D, ~. k5.39.217.77退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
# S# w2 |3 \0 n# o' O8 J* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現了僵硬麻木。公仔箱論壇% u# D' A4 X$ ~+ z" Q
放鬆肩頸：
& _ e: n$ `1 O+ _. h) R' u& H降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
$ f7 t$ j; [% F$ y4 \" k/ a! k% T @公仔箱論壇的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。/ T+ u" \7 [! \3 b
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近5.39.217.77 k2 |9 d' ]- A3 u0 z1 j F% `
脖子。
: p2 V5 W$ [5 Z另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
, j- [8 e% w3 [ K( p% s9 k& {後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。! A! G' V& ?. P4 T
" r: p4 n4 M& J% p$ G9 d8 M- d公仔箱論壇五，食量大增
6 \; g- k' I. Stvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點tvb now,tvbnow,bttvb8 H5 E: ?! r& l0 G( p7 g! i
才能滿足。這是為什麼呢?
) E; |/ E3 o8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
9 p) C7 K5 C- G+ ?: E9 c0 u肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
/ ?8 a/ p b) ]( b公仔箱論壇而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
X0 W. f$ A! W) ]7 \5.39.217.77素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。; G% I7 }/ z9 E4 A, f" s
營養補給站：' ^' W) d& V% M3 r( Q
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。3 i) S9 y; S8 |6 B C, p/ m' u
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含, E1 V+ R1 C: b5 P+ m5 `
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
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六，記憶力下降公仔箱論壇7 U. F+ ?0 F4 @# U+ o
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
- T" Y1 L1 ?0 M, q' t著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。5.39.217.77% m% M t$ d4 A9 F& O- J
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、tvb now,tvbnow,bttvb* m w0 e2 _! [- F! l
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
$ K, Y$ m0 I5 c7 qtvb now,tvbnow,bttvb疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
* d1 M/ i+ L) ]& v- f' |& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦充電：
1 d2 N* K" h7 B9 stvb now,tvbnow,bttvb早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
: H8 ~7 w$ |2 F' o9 s' I7 Ftvb now,tvbnow,bttvb餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素. A( L) a* y0 @6 ^( T
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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# y, Y. _% E1 w; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七，為小事生氣公仔箱論壇 b$ }5 J* Z7 K* }" t( }8 @0 W3 Y
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
) S, G% u- H$ b0 v) W. e7 D+ m早更了吧?!4 i7 t0 \" q; J- ^8 A
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
# H8 y9 }2 e9 G( j; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表公仔箱論壇& n+ A9 H& l6 n; \
現與抑鬱症患者非常相似。
, u% W$ m1 `$ ?' P滋養情緒：公仔箱論壇- l( l) Z! e2 n
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
6 b0 L( ?& I+ p4 ~5.39.217.77活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦# N; f$ }2 M! L. d& t( d- v
的活力。8 m( C. }' m6 n/ G# K, f3 B
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。5.39.217.77 I/ z3 W& }) N3 @$ `/ y
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八，關節疼痛8 n a5 \# e; o- e# ^" j# a
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
! u- U/ p$ q5 `, x0 u, ]$ F! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
+ N/ Y8 w2 D* j# E: j7 Z- y疼痛。
4 f) H: L2 c7 r: x& [* t: R5.39.217.77給關節充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x. E# D8 |$ O: [' Q
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B# _6 w% K2 O% T" N( G
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
- ^/ v* U( n% v. h: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x9 p c+ y! E0 [+ J2 [4 wtvb now,tvbnow,bttvb九，口氣不好
" \' f/ j8 Q/ ], t, E" ~/ o! L這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
; ]& N# `3 a @0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好。
7 l- }" n5 F9 K8 b4 w! ftvb now,tvbnow,bttvb如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，* F& U5 m, {' E5 z( n6 S7 o
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h3 X8 b' b, T5 m. d
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。公仔箱論壇" o; e' |8 _: g7 j! Q8 U# b
給腸胃減負：
' g! Y: x8 z6 U [. Z" k公仔箱論壇吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e) g; p: W( q* d
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! N3 t$ w! n+ q v, z
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。5.39.217.77) F0 s: ?9 m; k* U# [
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十，反應遲鈍、決策力降低$ G, I1 C$ w0 p2 G. Y1 h
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
4 t+ `, b- \1 v% b- E2 P2 N公仔箱論壇不像你啊?0 h0 V0 C2 `5 m& u2 W
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令公仔箱論壇8 [! ~3 n% A4 o) O3 O/ w
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，! ]0 j# N& j# Q/ z+ C0 d- F8 S
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。5.39.217.771 Q& I# J7 L1 i8 J( V
給大腦吸氧：
" R: [0 J9 L( | w4 v/ P公仔箱論壇深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
! \4 |9 _$ @# _7 h }% N$ R& i- q6 Rtvb now,tvbnow,bttvb好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
8 J# p" j T1 w9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
x+ r3 ?. G' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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