石斑翡翠苗卷
# {: k5 F6 i8 n. ]* A/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g! Q$ f" N1 r. |
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. {0 ], _: o5 |! b6 G. j+ y+ w, ^4 m# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[材料]石斑肉 - 160 克
5 X3 K7 u$ d" M2 H, Z; I% X4 K公仔箱論壇翡翠苗 - 1 杯
8 n5 _6 p: k1 O5.39.217.77花生油 - 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @) _# X, r* \' {, a k
蒜蓉 - 1/2 茶匙 5.39.217.77" {3 z+ O" I+ I+ K6 f# |1 J
石斑醃料﹕
2 N/ y% Y: { @) M$ u. u公仔箱論壇鹽 - 1/3 茶匙5.39.217.77 w- p @0 }+ _; s, {7 l* N
薑汁 - 少許tvb now,tvbnow,bttvb/ B$ g" {* n& h& s
糖 - 1/3 茶匙( m8 e( y% {/ x% C! X# N9 n
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% m) b8 [( { G( n; o& @[調味]鹽 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 B, V7 C5 C, {2 e! `0 E
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[做法]1. 用醃料醃石斑。
/ z6 B& p; ?/ b* Y+ W, D$ e2. 洗淨翡翠苗，待用。 5.39.217.77# }. u! S/ P" y
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 tvb now,tvbnow,bttvb, D% k# s) `3 S. w! B+ ?4 g$ ~
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 u3 S$ ^; n3 V0 {4 {
5. 下油，煎石斑至熟。 5.39.217.77' G$ i: J' R3 Y3 R: c
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$ ^! t- S( P$ Ytvb now,tvbnow,bttvb貼士﹕
: @% D8 g( E! X/ G5 ftvb now,tvbnow,bttvb石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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