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8 F. w4 N9 ]5 T7 b6 ^7 c; O' d公仔箱論壇一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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* h8 s- h" ^7 ?( t6 P公仔箱論壇谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
7 i9 U; ]% Z' I! Z" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) p1 D) p. y+ {7 D P( f
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。: n% F* ^, B7 [6 E
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B. z" z# l, u* h! ^3 W1 |" N
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
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1 ^! }7 z( s3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E) x. z$ [- Y- g& n0 @0 x
+ ^& p& Z9 F; `& x( b2 {/ y5 i5.39.217.77谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 公仔箱論壇: v7 `* Z8 ]0 B) m8 N, Y
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( O% A8 e. O$ z$ s( ?公仔箱論壇真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 5.39.217.77& r9 K' y$ [! Q! ^8 o5 _9 r5 |$ s
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7 `! O2 A7 [. L公仔箱論壇但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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& b2 N- x' u. X4 P0 x/ s谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h4 e# _* K$ b7 P
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# p# A( p- o+ V4 ~& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：体重上长是你生活习惯的错！ tvb now,tvbnow,bttvb t! [% h9 B/ c: b" M/ l, |
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 9 Y4 x9 Y4 d/ u1 a! Q
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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