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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 6 T8 r+ _' d; ^$ e7 Q/ S) ~6 C
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真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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+ n9 W3 _9 N* g+ u9 `但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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4 d6 i3 E+ i& q: [5 ktvb now,tvbnow,bttvb谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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3 [$ L) V! C R w真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ / P6 H" d7 c2 @+ v1 q( E
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3 a! o/ e; x+ q, s! x2 t: s公仔箱論壇长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。! h# Q7 l8 O6 m0 s. {0 v0 ]
/ j- d, H/ i0 S( j2 M0 X% w4 O2 N5.39.217.77谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 9 t6 U) @3 \" h& w, @/ L
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真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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4 D. r" R+ q9 E5 y# i但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。# y) O3 [( N* v: \" Y
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 tvb now,tvbnow,bttvb/ v3 {) |3 t' F3 r2 V4 _- M) X$ I
3 T. Q1 A2 v ?2 s: H0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t4 F: `4 G$ a% i, M
真相：体重上长是你生活习惯的错！
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( e+ h2 E- e- V' C/ }( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N# Q2 n) T/ H( U& G9 C
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' v2 l5 F8 A+ ]" U5.39.217.77超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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