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3 \+ p( [% X2 Vtvb now,tvbnow,bttvb一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。公仔箱論壇1 A3 y* W; Q- i6 @! x
1 O, C7 S- ^5 ?& S2 _% N" B- s谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ 5.39.217.77' i. r) p7 ?5 |' k
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真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 公仔箱論壇4 a2 W+ e7 A( {: P0 H, k- y
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9 e; ]1 d+ A0 g+ btvb now,tvbnow,bttvb但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。tvb now,tvbnow,bttvb ?. g$ z. B5 U3 Y2 y, R9 | |
/ |- @4 N! z/ c. @9 H2 D建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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' H5 T& \/ [, C公仔箱論壇真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ - c6 r5 I* v, h
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长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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+ c7 Y5 ?( X' a, E$ u5.39.217.77谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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& _& `: g0 @" l5 F4 X真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 8 I, H1 f2 p4 e) ]) l4 U5 g
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8 c0 h4 J7 M* J% M" o8 T/ @4 x5.39.217.77但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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' x$ \ m2 \' c, E4 ^7 n2 j谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
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真相：体重上长是你生活习惯的错！ 2 c$ F& c* j9 R+ O8 ^, C# y; z( ~
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3 | h# F" }( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y& S" s% R& z) I1 w
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7 \# t" s* g% d0 \; V {超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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